みやま市パーソナルジム、ハリのあるキュッと持ち上がったヒップになります。

あなたも、ハリのある、美しいお尻になりますよ。

ヒップアップして、脚が、長く見えるようになります。

モデルさんみたいな、小尻になります。

私にとってのカラダのドキドキポイントはお尻！って、言えるようになりますよ。

みやま市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

みやま市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

みやま市内全域どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

みやま市の受講可能エリア一覧

瀬高町エリア
文博、大江、太神、大草、大廣園、小川、小田、上庄、河内、坂田、下庄、泰仙寺、高柳、長田、濱田、東津留、廣瀬、本郷、松田、本吉、山門

高田町エリア
今福、岩津、永治、江浦、江浦町、海津、上楠田、亀谷、北新開、黒崎開、下楠田、昭和開、竹飯、田尻、田浦、徳島、濃施、飯江、原、舞鶴、南新開

山川町エリア
尾野、河原内、北関、甲田、重富、清水、立山、原町、真弓

みやま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を痩せたい」

「おしりがスゴく大きいのがコンプレックスです」

「下半身だけが太るんですが、これは体質の問題なんですか？」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が実現するように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

ランジエクササイズ、ジャンピングスクワット、バランスボールヒップリフトなど、お尻痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

お尻の下、上、外側と、お尻全体をキレイに引き締められます。

まるみのある、キレイな形のお尻になります。

美しいハートヒップにかわります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻やせのために大事になってくるのが、筋トレのフォーム。

片足ランジも、ただしゃがむだけでは、お尻の大殿筋になかなか刺激が入りません。

上体をたおすことで、お尻の大殿筋、中殿筋、深層外旋六筋にまで強い収縮が入ります。

お尻と太ももに、美しい境目ができますよ。

【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク

・つま先よりも頭を前に出す

たったこれだけ♫

横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。

お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。

おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020

下半身痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「下半身だけが太るんですが‥

これは体質の問題なんですか？

165センチ、48キロの女ですが、まわりからは、
『細いね』とか『モデルみたいだね』とか言われてとてもありがたく思っております。

が、私は全然納得いかず自分の体型は嫌いです（泣）

昔から痩せ型で
ウエストも細いです。
それはいいとして、お腹を凹ますとｱﾊﾞﾗ骨が出て嫌です。

そして出産してから、普通にまぁまぁあった胸もなくなりました。

それに上半身は痩せてるのに食べ過ぎたり食欲があるときは太ももとふくらはぎと、お尻に肉がつき、足が太くなります。

目にみえて
あ、細くなった～とか太ってきた～とかすぐにわかります。

ダイエットをして上半身まで痩せちゃうと嫌です

下半身だけ太もも･お尻を細く保つ方法ないですか？

下半身太りを改善したいです。」

A「下半身のお尻や太ももの筋肉は面積が大きいですから、下半身の筋トレをすると全身の基礎代謝が上がって全身の脂肪が落ちやすくなるのは避けられません。もし上半身は残したまま可能なかぎり下半身を痩せたいのでしたら、下肢への血流をよくする方法があります。血流が良い部位は、脂肪が燃えやすくなるからです。下半身への血流がよくなるだけで、お尻、太ももの脂肪のみが落ちやすくなりますよ。下半身だけ痩せる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

ちょっとムリかもな・・・

そんなご要望も、遠慮なくパーソナルトレーナーにご相談ください。

望み通りのシルエットに導きます。

ボディラインが、女性らしく、美しくなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・水炊き
・明太子オムレツ
・のうさば
・サンドイッチ
・えびざっこ
・かしわめし

上記メニューも、食べてOKです。

炭水化物抜きダイエットで、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

かしわめしやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

減量中は、低糖質かつ低脂肪のドリンクを選ぶのがコツです。

スターバックスなどのカフェでは、アーモンドミルクラテやティーメニューをチョイスしましょう。

飲み物に気を付けるだけでも、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク：その１４】

・アーモンドミルクラテ

なんといっても炭水化物の少なさが魅力の一品。

4.7グラムッ♫

脂質も7.7グラムと少なく、ダイエット中に飲んでも太る心配はなし。

糖質制限中の人、置き換えダイエット中の人にもオススメです。 pic.twitter.com/7sPDAv6aS8

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 16, 2021

置き換えダイエットに関して質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Ｑ「プロテインダイエットと酵素では、どちらが短期間で痩せますか？
短期間で大幅減量したいのですが、１番痩せるのはやっぱり置き換え＋有酸素運動でしょうか？
また、置き換え以外に短期間で大幅減量できる方法や、大幅減量に効果のあるサプリ等も教えていただきたいです。」

A「短期間の体重減少幅だけでいうと、酵素ですね。ただ、酵素にすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちることが多いです。リバウンドのリスクが高いのですね。リバウンドせずに体重を落として見た目を引き締めるなら、少し痩せるペースは遅くなりますが、プロテインのほうがオススメです。プロテインの置き換え＋有酸素運動がダイエット効果は高いです。置き換え以外に短期間で大幅減量できる方法ですと、糖質制限も短期集中の大幅減量には向いています。サプリは、マルチビタミンミネラルが良いですよ。大幅減量のやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」

確実に、体重が落ちます。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。