古賀市パーソナルトレーニングジム、お尻に自信がもてるようになります。

あなたも、プリプリのお尻で、街中を歩けるようになりますよ。

ヒップに、自信が持てるようになります。

グイっと持ち上がった、丸いカーブの美尻になります。

スゴく大きいとお悩みのお尻も、小さくなりますよ。

古賀市パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

古賀市でパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

古賀市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

古賀市の受講可能エリア一覧

青柳、青柳町、糸ケ浦、今在家、今の庄、駅東、小竹、小山田、花鶴丘、川原、久保、玄望園、古賀、薦野、鹿部、庄、新久保、新原、谷山、千鳥、中央、天神、米多比、花見東、花見南、日吉、舞の里、三明、美郷、莚内、薬王寺

古賀市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「お尻周りの余分な脂肪をスッキリしたい」

「私は生まれつき筋肉質で、すごく嫌です」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ヒップリフト、片足ランジなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、お尻の形がかわります。

おしりと太ももに、境界線ができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻痩せやヒップアップにとくに大切なのが、そう、筋トレのフォーム。

例えば片足ランジでは、上体をかぶせておこなうことで、お尻の大殿筋への効きが強くなります。

お尻周りの余分な脂肪が、スッキリしますからね。

【お尻ダイエット】片足ランジでお尻に効かせるための裏テク

・つま先よりも頭を前に出す

たったこれだけ♫

横から見たときに、つま先よりも常に頭が前にくるようにしよう。

お尻の大臀筋にストレッチがかかり、収縮感を得られやすくなります。

おしり痩せ、ヒップアップにも効果的♫#筋トレ pic.twitter.com/B8hG2pHJTx

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 5, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋肉質の女です。。。
私は生まれつき筋肉質で、すごく嫌です。
特に上半身がムキムキで、肩や首がガチガチで太いです。あとお尻もやたら出っ張っている感じです。

よくアメリカ女性とかで筋肉質なキレイな人（深夜の筋トレマシーンの通販番組に出てるような人）いますよね。ああいうのではないです。とにかく体積がでかく、ぶっといのに筋張ってる感じ。

筋肉質のためか胸もでっかく（Eカップです）、硬いです。かなり上を向いてて胸だけ見ればキレイと言われますが、全体的にバランスが悪く、太って見られます。黒人女性みたい、とも言われます。

中学時代から、体型のことについて悩んでおり、マッチョというあだ名をつけられたり、先生にまで女子プロとか言われて、つらい思いをしてきました。
死にたいと思ったときもありました。

２０代に、ある男性を本気でスキになり、無理なダイエットを試みました。普段から小食なのですが、そのときは一日にパンひとつで過ごし、さらに下剤を飲み、体の細胞を減らしたい一心でした。さすがに痩せて、みんなからも『キレイになった』と言われましたが、その当時で体重４６キロでした。（身長は１５０センチです）

彼とはうまくいき、結婚して５年になります。
相思相愛のつもりですが、最近無理なダイエットはしていませんので、またガチガチに戻ってきました。旦那に『こいつゴツイ』と思われるのはイヤです。私の内面はゴツくないし、自分自身の内面のイメージは華奢な小さい女です。ですが、いつも鏡にはそれに反したゴッツい、リトルマッチョ女がいるのです。

筋肉が無駄についているのは、本当に女として魅力半減ですよね・・。得したことといえば、腕相撲がやたら強いとか、歌がウマイとかくらいです。でも、そんなのどうでもいいから私は華奢な女の子になりたい。

筋肉について詳しい人、この筋肉はどうやれば落ちるでしょうか？ちなみにスポーツは過去も現在もしていません。」

A「もともと筋肉量の多い体質なのかもしれませんね。もし本当に筋肉でゴツクなっているのであれば、食事でお肉やお魚などのタンパク質の摂取量を減らせば筋肉量は落ちます。もしくは、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動中心のパターンにするのもありですね。有酸素運動であれば、遅筋繊維に刺激が入りますので、筋肉でごつくなることはありません。」

筋肉隆々にならずに、引き締まります。

女のコらしい、華奢で細身のボディになりますよ。

「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・白魚料理
・ぎょうざ
・ウチワエビの刺し身
・明太子
・ちゃんらー

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

うどんやパスタなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ガマンできなくて、ついついお菓子を食べてしまった場合も大丈夫♪

翌日、リセットすれば良いのです。

翌日だけ、炭水化物を抜いたり、運動量を多くするのです。

たったこれだけで、リセット完了♪

そのあとがんばれば、必ずダイエットに成功できますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1369808751385923588

ダイエットの食事に関することも、何でもパーソナルトレーナーにご相談ください。

Q「ダイエット方法で、食事制限はせずに痩せたいです。
ダイエットの方法で、食事制限はせずに痩せたいと思っているのですが、
運動をすればよいのはわかってるんですが、なかなか続きません、持続させる方法はありませんか？
後、どのくらいのペースで何をすると効果的なのでしょうか？」

A「おっしゃるとおり、食事制限をせずに痩せるとなると、運動量を多くするしかありませんね。続かない原因は、おそらく運動強度の問題かと思われます。キツすぎる運動は、続かないのですね。バランスボールを使った運動やながら運動を試してみてはいかがでしょうか。また、食事制限はせずとも、プロテインをプラスするだけでも、ダイエット効果が上がりますよ。」

食事制限が苦手な女性も、大丈夫♪

自分に合ったやり方で、挫折しないでダイエットを継続できますよ。