こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
羽犬塚駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
羽犬塚駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
羽犬塚駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラムでは、いろんなバリエーションの上半身ダイエットの筋トレをご紹介しております。
・座位バックエクステンション
・体幹ねじり
・トライセプス
など、種類が豊富です。
例えば、座位バックエクステンションでは、背筋のトレーニングがおこなえます。
背中の筋肉は面積が広いので、ここをピンポイントで鍛えるだけで、効率よく上半身痩せが叶います。
見た目が、細くなります。
肩幅も、縮まりますよ。
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「身長161 体重58 ある20代女子です。
今まで何度もダイエットしようと
思い立ちましたが実行に移せませんでした。
去年の夏までは64キロありましたが
夏バテで6キロやせましたが
今は58キロをギリギリ維持している
状態です。
特におしりが大きいこと、太ももが太いこと、
下っ腹のお肉や二の腕が気になります。
普段の生活は車での営業で朝から夕方まで
ほとんど車を運転しています。
仕事が終わるのが遅く家に帰るのが
9時から10時頃になるため、なかなか
ウォーキングのような時間をかけた運動ができません。
こんなあたしでも継続して続けられるダイエット方法はないでしょうか？
ちなみに一人暮らし(そんなにお金の余裕はありません)、喫煙者です。」
A「夏バテにせよなんにせよ、ご自身で6キロやせたのはすばらしいですよ。お仕事も忙しく時間がないようでしたら、ご自宅で短時間でおこなえるものが良いと思います。バランスボール使ったエクササイズなんかは、短時間でできてダイエット効果も高いのでおすすめです。ぜひ、取り入れてみてください。」
お客様のライフスタイルにマッチしたダイエット方法がみつかります。
筋トレを、ムリなく、継続できます。
【自宅で筋トレ】二の腕・下半身・背中痩せに効くトレーニングメニュー
・ベントオーバーキックバックバランスボールキープ
ベントオーバーの体勢を保ったまま脇を締めバランスボールを後ろで保持します。
二の腕・下半身・背中がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
初心者は３０秒を目標に。 pic.twitter.com/CC3yWWdQE6
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 21, 2020
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、セットになっています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端なカロリー制限はございません。
・馬刺し
・南関そうめん
・からしれんこん
・あゆの姿ずし
・赤ど漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
過度な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
南関そうめんやあゆの姿ずしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。
ダイエット中の食事についても、アドバイスしています。
例えば、ランチに生姜焼きなどの肉メニューを選ぶだけでも、ダイエット効果が高まります。
豚肉のたんぱく質やビタミンB群を、摂取できるからです。
基礎代謝が上がって、脂肪が燃えやすくなります。
アミノ酸ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「アミノ酸ダイエットって効果がありそうですが、とりすぎたらよくないとかありますか？
飲料水にも入っているので、いくら摂取しても支障ないでしょうか。」
A「相当な量を摂らない限り、摂り過ぎて支障が出るようなことはありません。なので、安心して摂取して大丈夫ですよ。ちなみに、アミノ酸は、全種類過不足なく揃ってはじめて機能する栄養素になります。もし摂取するなら、一部のアミノ酸だけ摂るのではなく、アミノ酸を全種類過不足なく摂るのがおすすめです。」
アミノ酸を、上手にダイエットに活用できるようになります。
痩せるペースが、早まります。
まとめ
二の腕が、みるみる、細くなります。
腰回りも、キュッと、引き締まります。
デコルテも、見えるようになりますからね。
あなたも、肩見せのブラウスがかわいく決まる、スレンダー体型になれるのです。