あなたも、外国人モデルのような、スレンダー美脚になれますよ。
足首まで、細くなります。
ウエストが、キュッと、絞れます。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
古賀駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
古賀駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
古賀駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
古賀駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人サポートが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹を痩せたい」
「太ももを細くしたい」
「体重は軽いのに、お腹が出ています」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレメニューを作成いたします。
バランスボールシットアップ、クランチ、ワイドスタンススクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
ウエストが、10センチ、細くなります。
ズボンにのっかっているお腹のハミ肉が、スッキリします。
筋トレのような無酸素運動の他に、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。
例えばウォーキングでは、足のつき方を工夫するだけで、脚痩せの効果が高まります。
お尻～太もも～ふくらはぎまで、脚全体の筋肉を使えるようになるからです。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
【脚が細くなる！ウォーキングダイエットの効果的なやり方】上級者向け
・フラット接地
足裏全体を同時に地面に着くフラット接地のウォーキングもおすすめです。
フラットで着くことで、お尻の筋肉まで、下半身全体の筋肉が働きやすくなります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。#有酸素運動 pic.twitter.com/2WUU8Yw7UH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) September 5, 2022
体重はかるいのにお腹が出ているとお悩みの場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「体重は軽いのに、お腹が出ています。
私は、身長155cm 体重41kgで、みんなに痩せてていいねと言われます。
でもお腹出てるんです(泣)
体重軽いのにお腹出てるのは何故なんでしょう？
また解決策はありますか？」
A「体重がかるいのにお腹が出る主な原因としては、腹圧の低下が挙げられます。睡眠不足や姿勢不良などで腹圧が低下し、お腹が出るケースが多いです。なので、睡眠を長くとることと、ストレッチポールを使って姿勢を正すのをやってみてください。すぐにカイゼンするはずです。」
おなかを痩せる方法がわかります。
お腹が、凹みます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。
・馬刺し
・豆腐の味噌漬け
・このしろの姿寿司
・ぶたあえ
・鯛そうめん
・ローストビーフ
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
鯛そうめんやこのしろの姿寿司などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中のディナーメニューについてもアドバイスしています。
夜ごはんも、タンパク質、ビタミン、ミネラル類であれば、たべても太る心配はありません。
牛肉の生ハムや手長海老などが、それですね。
食事制限が苦手な女性も、食べるのをガマンしないで、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】夜ごはんに食べてOKのレストランメニュー
・幻の牛-伊江島牛の自家製プレザオラ(牛肉の生ハム)
・ガンベロ ボタン ナポレターノ クラシコ
・ヨーロッパ産手長海老(1尾)食べるの好きな女性はお試しあれ。
※昨晩行きました。#豊見城市#ポジリポ#イタリアン#海老大好き pic.twitter.com/UDMeBVgxi0
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 13, 2022
ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ジムで運動をすると逆におなかが減ってしまいたくさん食べてしまいます。
最近ヨガ教室にも通い始めたのですが、体は柔軟になってきてるものの、
痩せてる気もしません。
ダイエットは食事と運動量と聞きますが、
こんな場合どうすればいいのでしょうか？
いきずまってます！アドバイスください。現在の状況
ジム（３０分ジョギング×ウォーキング、筋トレ）週２
ヨガ（１時間１５分、リラクゼーションも含む）週３（教室がない日は家で自己流ヨガを３０分ほど）
水を一日２リットル飲む
朝シリアル
昼ライ麦パン一枚分のレタスハムチーズサンドウィッチ
夜チキン＋サラダ（ご飯抜き）
間食（コーヒー平均３杯、果物、リンゴ等）」
A「まず、食事量に関してですが、そこまで食べ過ぎではないです。運動もかなりがんばっています。なので、これで痩せないとすると、食事の中身に問題がありそうです。まず、リンゴなどの果物はダイエット中は避けたほうが良いです。果糖なので、体脂肪が落ちにくくなるからです。そして、サプリメントでも構わないので、ビタミンやミネラルをプラスしたいです。栄養バランスが良くなるだけで、脂肪が落ちやすくなるからです。たったこれだけで、体重はストンと落ちると思います。」
今の食事の問題点が、わかります。
確実に、体重が落ちるようになります。
まとめ
「一生〇〇だけを抱く」
「おばあちゃんになっても、オレは〇〇を愛するから」
彼から、そう言われます。
さぁ、スタートしよう！
彼が、宝物のように、あなたを扱ってくれるようになります。