あなたも、モデルさんみたいな、ペタ腹になりますよ。
お腹が、凹みます。
下腹部が、平らになります。
横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。
新白河駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
新白河駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
新白河駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
新白河駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「お腹だけ何をやっても痩せないんです」
「下腹部のポッコリをスッキリしたい」
「食べた後おなかが出るんですがどうにかなりませんか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
クランチ、バランスボール腹筋、シットアップなど、ウエスト痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストが細くなります。
腰回りも、キュッと、絞れます。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
スポーツジムに通ったことがない、筋トレ初心者の女性も大丈夫です。
ボールを使っておこなう、簡単な腹筋運動もありますよ。
すき間時間に、ながら運動としておこなえます。
横っ腹も、キュッと、引き締まります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「汗をかかずに二の腕やお腹、太もも、ふくらはぎなどを引き締めるダイエット方法を教えてください。
私は、今留学中で太ってしまったので痩せたいと思っています。こっちに来てから運動もろくにせず、
帰ってからここの料理が食べれなくなると思ったら、お腹一杯でも食べまくりました。体の見た目は太ったというより、引き締まりのない体になったように見えます。
学校もありますし、学校後に運動して汗かいて、夜にシャワーを浴びたり、ドライヤーをしたりすると怒られてしまうので、汗のかく運動はあまりしたくありません。でも、シャワー後や夜などには時間があるので、その時間をなんとかダイエットに活用したいです。
私は、見た目を今よりは細く、(筋肉が)引き締まっている体にしたいです。
ハイスクールミュージカルの時のヴァネッサ・ハジェンスさんみたいな引き締まってるけど女性らしい体が目標です。
よろしくお願いします。」
A「汗をかかずにおこなえるダイエット方法としては、ストレッチや姿勢を良くすることが挙げられます。例えば、ストレッチポールにのって、背筋を伸ばしたりするのも、ダイエットに効果があります。良い姿勢になることで、立った時に、お腹、太もも、お尻、ふくらはぎなど全身の筋肉に適切に負荷がかかり、筋肉が働きやすくなるからです。また、良い姿勢になることで二の腕への血流も良くなります。二の腕も、痩せやすくなるのです。まずは、ストレッチポールを使ってのエクササイズを取り入れてみてはいかがでしょうか？」
お客様の生活習慣に合った運動をご提案いたします。
ムリなく運動できるので、たのしくダイエットを続けられます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・馬肉料理
・どぶ汁
・棒タラ料理
・にしんの山椒漬け
・白河ラーメン
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
白河ラーメンや白ごはんなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエットの定番といえば、なんといっても、和食です。
白ごはん、味噌汁、納豆などを揃えましょう。
エビチリや焼き魚も、OK.
栄養バランスのよい食事を摂ることで、グンと、痩せやすくなります。
【ダイエットの食事】簡単！男の朝ごはん
・納豆
・味噌汁
・白ごはん
・エビチリ和食系メニューはダイエットの鉄板です。
納豆と味噌汁でタンパク質をGET♫
朝食をしっかりとることで日中の空腹を抑えられ、体温上昇→基礎代謝もアップします。
飲み物はスタバのドリップコーヒーで決まりッ♫ pic.twitter.com/o6q2XRVmTk
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) August 31, 2021
体重がなかなか落ちないとお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「食事制限のみのダイエットをして10キロ以上痩せました。
その後ダイエットをしても体重が半年以上減らないのですが、またしばらくしたら体重減り始めるでしょうか？筋トレしたり、運動しないとまた痩せることはないんですかね？」
A「10キロ以上痩せた時の割合ですが、脂肪と筋肉のうち、おそらく筋肉がたくさん落ちたのではないでしょうか？するとその後、何をやっても痩せにくくなってしまいます。もし筋肉を落として10キロ痩せた場合は、ある程度筋肉をつけないといけませんから、タンパク質の摂取と運動をおこなう必要があります。筋肉がつくと、基礎代謝が上がり、体重が落ちやすくなるからです。適切な方法でダイエットすれば、体重はまた落ちます。がんばってください。」
今、体重が停滞していても、大丈夫です。
体重が、ストンと、落ちるようになります。
まとめ
1ヶ月で、見た目が、細くなります。
おなかが凹んだのを、実感できるようになります。
ダイエットが、どんどん、たのしくなりますよ。
あなたも、折れそうなくらいにほっそりの、見事なウエストが手に入ります。