あなたも、下腹部が、ぺたんこになりますよ。
ウエスト回りが、絞れます。
腰回りも、キュッと、締まります。
腹筋が、うっすら、見えるようになりますよ。
京成八幡駅近くでウエスト痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
京成八幡駅近くでウエスト痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
京成八幡駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
京成八幡駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のトレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。
・下腹部痩せ
・お腹ダイエット
・二の腕痩せ
これらが、叶います。
下腹部痩せの定番である足上げ腹筋はもちろんのこと。
バランスボール腹筋、ツイスト腹筋、リバースシットアップまで、バリエーション豊富な筋トレ動画がございます。
飽きることなく、継続できます。
下腹部のポッコリが、解消します。
ベルトも、ゆるゆるになりますよ。
個人個人のカラダの状態に対応した、ダイエットプログラムです。
例えば、下腹部ポッコリの原因も、人によって違います。
下腹部ぽっこりの原因に応じたダイエット方法を選択することで、痩せるという結果が早くなります。
１ヵ月で、下腹部が引き締まったのを実感できます。
ぱっと見で、お腹が凹んだのが、わかるようになりますよ。
下腹ポッコリの原因とは？
・運動不足
・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・睡眠不足
・ストレス
・姿勢不良
・便秘気味人それぞれ、下腹ポッコリの原因は違います。
下腹部痩せ成功のためには、各原因に応じた対処が必要です。
やみくもに運動や筋トレすれば、下腹部が痩せるわけではありません。
注意！！ pic.twitter.com/EN2JFZRWsX
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 9, 2020
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「質問攻めになりますが、回答宜しくお願いします。
筋肉が付くという事は筋肉が大きくなる事ですよね？となれば、脂肪の下にある筋肉が大きくなったのだから見た目はボリュームアップしますよね？「筋肉を付けて体を引き締める」というのはそこに余分な脂肪が無い事を前提としている気がするのですが、どうなのでしょうか？筋肉が付くだけで体って引き締まるものなんですか？
あと「筋肉が付けば痩せる」というのも、実際は筋肉自体が消費するカロリーよりも、筋トレによって分泌される成長ホルモンによる効果の事ですよね？痩せるのではなく、痩せやすくなるだけですよね？ならば極端な話、有酸素運動を倍量頑張るか食事制限を更に厳しくすれば同じ事ですか？
体重を落としたい、体を引き締めたい。この二つは両立は出来ないのでしょうか？体重を落とすためには有酸素運動だけでなく食事制限は必須ですし、そうすれば筋肉なんて付かない＝引き締まらない。逆に、筋肉を付けたいからしっかり食べる＝体重は増える。
私は食べないダイエットで筋肉を落としてしまい、基礎代謝が下がった結果リバウンドをしてしまいました。ムキムキになりたいわけじゃないけれど、健康的に痩せたいです。筋トレをどのように取り入れたら良いのかアドバイスお願いします。」
A「体重を落としたい、体を引き締めたい。この二つは両立可能です。おっしゃるように、筋肉を増やし過ぎると、体重はなかなか落ちません、、、なので、筋肉1キロ増加、体脂肪3キロ減のようなペースでダイエットをすすめなければなりません。それであれば、体重を落としながら体を引き締めることができます。「有酸素運動を倍量頑張るか食事制限を更に厳しくすれば同じ事ですか？」とありますが、同じではありません。筋トレをすることによって、基礎代謝が上がるからです。1日に100gしか脂肪が燃えない体を、1日に200gの脂肪が燃える体に変える事ができるのです。これは、有酸素運動や食事制限ではできません。また、今、食事や運動で筋肉を増やし過ぎて体重が増えることを心配されていますが、そこまで心配いらないですよ。女性はホルモンの関係で、かなりハードな筋トレや食事制限をやっても、筋肉が増えにくいからです。なので、筋肉が増える心配をせず、筋トレをおこなってください。」
ダイエットに関する素朴な疑問も、すぐに相談して解決します。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・具沢山サラダ
・ふうかし
・かき餅
・鉄砲巻き
・はば雑煮
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
鉄砲巻きやはば雑煮などの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
必要に応じて、ダイエット中の食事についてもアドバイスしています。
サンドイッチも、種類を選べば大丈夫です。
・ハム
・チキン
・チーズ
・ベーコン
・たまご
上記の具材が使われているサンドイッチを選びましょう。
パンのような炭水化物も、１人前の量なら、食べても太ることはありません。
【ダイエット中の昼食・カフェで頼んでも大丈夫なサンドイッチメニュー】
・厚切りベーコンのクラブハウスサンド
ベーコンとローストチキンによるたんぱく質を摂取できます。
ドリンクは無糖のミルク珈琲にして、たんぱく質をプラスすればカンペキ♫#沖縄県 #サンエー浦添パルコシティ #上島珈琲 pic.twitter.com/4KouZes6mP
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 24, 2019
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「脂肪燃焼スープダイエットって、朝ごはんもスープだけですか？
それとも、スープとなにか普通にご飯とか食べるんですか？」
A「一言に脂肪燃焼スープダイエットといっても、さまざまなやり方があります。朝ごはんをスープだけにするやり方もありますが、それだと筋肉も落ちるので、おすすめはしません。もし朝ごはんを脂肪燃焼スープにする場合は、プラスでプロテインも飲むのをおすすめします。これで、不足している栄養を補うことができるからです。」
脂肪燃焼スープの正しい活用方法がわかります。
体重が、ドカンと、落ちますよ。
まとめ
美しいくびれが、手に入ります。
横から見たお腹の厚みが、薄くなります。
さぁ、はじめよう！
あなたも、うっすら縦スジの入った理想の腹筋になれますよ。