あなたも、太ももが、ほっそりになりますよ。
内ももに、すき間ができます。
脚が、まっすぐ、キレイになります。
ふくらはぎまで、脚全体が、シャープになりますよ。
津田沼駅近くで下半身痩せ、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
津田沼駅近くで下半身痩せをご希望でしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
津田沼駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
津田沼駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマンサポートが受けられます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももを痩せたい」
「内ももを引き締めたい」
「なわとびダイエットは体のどこの部分に効くのでしょうか」
などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目標が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
ランジエクササイズ、スクワット、レッグエクステンションなど、脚痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、太ももの大幅サイズダウンが実現します。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
例えば、スクワットひとつとっても、フォームの違いでどこに効くかが変わります。
内ももや太ももの付け根から脚全体を引き締めたい場合には、しゃがむ深さと足幅が最重要。
しっかり深くしゃがむことと、足幅を広めにすることで、太ももの付け根から脚全体を鍛えられます。
内ももも、キレイに、引き締まります。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「なわとびダイエットの効果などについて。
なわとびダイエットをしようと思っています。
そこで質問なのですが、なわとびダイエットは体のどこの部分に効くのでしょうか。
私は足とぽっこりお腹を改善したいです。
お腹が効くのかどうか微妙なところなんですよね…そして、やるにあたっての目安ですが、いつごろやればいいのか、どのくらいの時間か、
そして前回しだけでいいのかというこの3つを聞きたいです。
なるべく早く痩せたいので少しきつくても若さでなんとかしてみせます（笑
なのできついメニューでも結構です。答えることがおおいですが教えてください。お願いします。」
A「まず、いつごろやればいいのかですが、縄跳びは有酸素運動になりますので、食前がおすすめです。有酸素運動は空腹状態の時にやることで、脂肪燃焼効果が最大になるからです。どのくらいの時間おこなえばよいかというと、長ければ長いほど良いです。最低でも20分はおこないたいところです。跳び方は、前回しだけでOKですよ。もちろん、前回しだけで飽きるのでしたら、後ろ回しもやってOKです。縄跳びは、太もも痩せやふくらはぎ痩せに効果バツグンですので、ぜひ継続して取り組んでいってください。お腹痩せにも、効きますよ。」
なわとびの効果的なやり方がわかります。
脚が、スラリと、キレイになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスもございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・チーズハンバーグ
・うなぎ料理
・落花生おこわ
・いわしの卯の花漬け
・さんが焼き
・白子流ブイヤベース丼
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
うなぎ料理やサンドイッチなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の夜の食事メニューについてもアドバイスしています。
例えば、たんぱく質系のメニューは、夜に食べても太りません。
焼き鳥、ステーキ、魚料理、などですね。
居酒屋に行った際も、これらを意識して選べば大丈夫です。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の食事】夜に食べても大丈夫なメニュー
・牛串
・もも肉のねぎジョーグー焼き鳥は、ダイエット中の定番です。
夜に食べても、だいじょうブイブイ♫
おいしく食べて、ダイエット♫#沖縄県 #南部 #与那原町 #焼き鳥 #居酒屋 #鳥正 #美味しい #人気 #安い pic.twitter.com/caE7jSEXx4
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 23, 2020
体重の停滞にお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ジョギング＆筋トレ＆食事改善を始めて3ヶ月・・・身長167cm、35歳女です。何十年と、体重50kg、体脂肪19％痩せ型だったのですが半年位前、気づいたときには体重55kg、体脂肪26％になってました。そういえばなんだか体が重いな～と感じてはいたので4月からダイエットを始めた訳なのですが・・体はすごくしまってきたので期待して体重を量ったのですがまったく減ってないのです！！体脂肪は23％になってましたがもうがっかりです、あんなにやったのに・・挫折しそうです。どうしたら体重は減ってくれるのでしょうか？
朝・・フルーツグラノーラ一人前＋卵焼き等
昼・・おにぎり二個＋ウィンナー＋ヨーグルト＋ダイエットペプシ
夜・・ごはん一膳＋おかず三品位
夕食後30分休んでからジョギング40分＋筋トレしてます。日中は事務職で座り仕事。大好きな菓子パン＆スタバのカフェラテやめました。便秘したことありません。アドバイスよろしくお願いします」
A「食事内容を見た感じですが、栄養不足が影響していそうですね、、、脂肪細胞は栄養素とくっついて燃焼に向かうので、栄養不足だといくら運動をがんばっても脂肪がなかなか燃えないのです。運動と食事制限をやっても、体重が落ちないという現象に見舞われます。おそらく今は、その状態かと思われます。なので、今の食事内容に、タンパク質やビタミンなど、不足している栄養素を取り入れるのをおすすめいたします。プロテインやサプリメントを活用しても良いですよ。今は、不足している栄養素を補うのが先決です。それだけで、体重が落ちるはずです。」
体重が、停滞していても、大丈夫です。
体重が、スムーズに、落ちるようになります。
まとめ
コンプレックスな太もももが、強みに変わります。
自分の脚に、自信が持てるようになりますよ。
彼から「エロい脚だね」って褒められます。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれますよ。