あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。
腹筋が、うっすら、見えるようになります。
太ももが、細く、シャープになります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
大館駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
大館駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
大館駅周辺、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
大館駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「お腹のぽっこりをスッキリしたい」
「太もものセルライトを消すのってできますか？」
「中学生の頃から安産型と言われるくらいお尻が大きくて悩んでます」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。
バランスボール腹筋、クランチ、スクワットなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストが、細くなります。
下腹部も、平らになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。
それだけでは、ありません。
脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。
例えば、30代の女性は、心拍数が1分間で114拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。
脚が、みるみる、細くなります。
「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法
●(220-年齢)×0.6
↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。
30歳女性の場合は、
190×0.6＝114
1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022
ダイエットのやり方で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「グラビアモデルのような体型になるダイエット方法を教えてください｡
ダイエットをしようと思っているのですが､CanCanのモデルの様な
折れそうな程細い脚や全体的にすらっとした体型よりも グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいと思っています｡年齢 20歳 身長 163cm 体重 57.9kg
BMI 22.1 体脂肪 27.4％ 基礎代謝 1254kcal
二の腕 25cm ふくらはぎ 35cm 太もも 59cm
バスト Eカップ アンダー75cm ウエスト 76cm ヒップ 100cm中学生の頃から安産型と言われるくらい(あまり嬉しくないです)
お尻が大きく､太ももお尻に合わせてズボン買うとウエストが大きくなります｡
胸も大きい方らしく横から見ると胸とお尻が同じくらい出ていてバランスが悪いです｡
お尻が某夢の国のアヒルのキャラクターみたい！と言われショックでした｡また太ももの付け根や二の腕が固い脂肪ではなくプニプニしています｡
今年の夏は海にも行くので少しでも痩せたいと思います｡
アドバイス頂ければ幸いです｡」
A「グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいのでしたら、筋肉を落とさないことです。ただ普通に筋トレや食事制限をやると、体重は落ちますが、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうことが多いです。なので、筋トレと食事制限のやり方に工夫が必要です。筋トレでは、スクワットやランジのような無酸素運動をメインに行うようにしましょう。食事制限は、ある程度カロリー制限はするものの、お肉やお魚やお野菜など、必要な栄養素はしっかり摂ることが大切です。これができれば、グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型を目指せますよ。」
ただ細いだけでなく、程よく筋肉のついた、理想の体型になれます。
グラビアモデルのような体型に、なれますよ。
周りの視線を、独占できるようになります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。
・フィレ肉のステーキ
・肉野菜炒め
・おにぎり
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
おにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。
ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。
例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。
飲み物にも気をつけることで、グンと、痩せやすくなりますよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】
・ゼンクラウド ウーロン
Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８gダイエットには、もってこいの飲み物です。
味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「卵1日に3個食べるのは食べ過ぎですか？？太りますか？？
朝）ごはん多め、ヨーグルト、納豆、ゆで卵1個
昼）小さい一段弁当おかずのみ←卵焼きあり
夜）おかずのみ、ゆで卵1個糖質制限を昼と夜やっていて、どうしてもお腹が空いてしまうので、お腹を満たすためにゆで卵1個を食べています。
やっぱり太りますよね？」
A「卵はタンパク質ですので、1日に3個食べても問題ないですよ。太りません。むしろ、ダイエットや美容のためには食べた方が良いくらいです。昔は、卵の食べすぎでコレステロールが上がるという話もありましたが、今は全く心配いらないという研究結果が出ています。なので、安心してたくさん食べてください。」
ダイエット中の食事で疑問がある場合も、すぐに質問して解決します。
1日に3個、卵を食べても、だいじょうブイブイ♪
タンパク質の摂取で、痩せやすくなります。
体重が、ストンと、落ちるようになりますよ。
まとめ
お泊まりデートで、カレが、メロメロになります。
カレのハートを、ぎゅぎゅっと掴めます。
歴代彼女を、ごぼう抜き♪
あなたも、彼から一番本気で愛される、愛され姫になれるのです。