あなたも、割れた腹筋が手に入ります。
横っ腹が、絞れます。
下腹部が、凹みます。
腰回りも、スッキリします。
長岡駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
長岡駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
長岡駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
長岡駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。
・ウエスト痩せ
・下腹部や痩せ
・背中ダイエット
など、おなか回りのサイズダウンがおこなえます。
自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。
バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。
筋トレメニューのバリエーションが豊富なので、飽きずに続けられます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヶ月で、ウエストの大幅サイズダウンが叶います。
美しいくびれができますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。
お腹周りをより効果的に絞るやり方をお伝えしています。
例えば、ツイスト腹筋では、苦手なほうを多めにおこうことで左右の筋力バランスが整います。
腹筋運動、スクワット、ベンチプレス時に、左右均等に負荷がかかるようになります。
脂肪燃焼効果が、アップします。
【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント
・左右で苦手なほうを多めに行う
右ツイストが苦手な場合は、
右20回×5セット
左20回×3セットこれで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022
お腹痩せに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「筋トレでとストレッチで、たるんだお腹周りの部分痩せ可能ですか？
ウエスト10センチくらい細くしたいです。
特に腰回りのぷよぷよが気になります。
155で46キロなので体重はこれくらいでキープしたいです。
腹筋したら3回で限界でした(^_^;)」
A「筋トレとストレッチで、たるんだお腹周りの部分痩せ可能ですよ。食事制限も平行しておこなうと、より強いダイエット効果を得られます。体重をキープしながらウエストを細くすることも可能ですので、ぜひ、食事制限も併用しながらがんばってみてください。」
腰回りがぷよぷよしてるとお悩みの女性も、大丈夫です。
ズボンにのっかっている腰回りのハミ肉も、無くなります。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ステーキ
・くじら汁
・ゆで卵
・身欠きにしんの糀漬け
・赤かぶ漬け
上記メニューも、食べてOKです。
極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。
チャーハンやそばなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉や卵などでのたんぱく質の摂取がとっても大切♪
筋肉、血液、骨の材料になるからです。
筋肉量が増えて、基礎代謝が上がります。
リバウンドも、しにくくなりますよ。
【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー
・豚肉のしょうが焼き
豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫
たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。
おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020
ダイエットの食事で質問がある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ダイエット中で昨日はお昼ゆで卵2個夜納豆2個夜ゆで卵4個食べました次の日朝ゆで卵2個サラダ１個お昼納豆１個食べましたがどうしてもアイスが食べたくてうずうずしてパルムを食べてしまいました。
太りそうで怖いのですが大丈夫ですか？」
A「食事で炭水化物が少ないので、パルムを1本くらいでしたら、太る心配はないです。ただ、これが続かないように気を付けてください。パルム1本くらいでしたら太ることはないですが、同時に痩せるペースも遅くなりますので。」
ダイエット中にアイスクリームを食べてしまったと後悔している女性も大丈夫です。
どのように考えて、ダイエットに取り組めばよいかがわかります。
挫折しないで、ダイエットを継続できます。
まとめ
自然消滅も、放置も、サクと復活させる方法ココにアリ。
彼が、あなたのことが気になって仕方なくなります。
さぁ、はじめよう。
あなたも、1ヶ月半既読スルーの彼から、連絡がくるようになりますよ。