あなたも、アピールしたくなる、ほっそり脚になりますよ。
太ももが、細く、キレイになります。
お尻が上がって、脚が、長く見えるようになります。
脚が、〇ックスアピールパーツの一部になりますよ。
姪浜駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
姪浜駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムがみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
姪浜駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
姪浜駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングをスタートできます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、自宅でできる脚痩せのトレーニングを多数ご用意しております。
「脚を細くしたい」
「もも裏からお尻にかけての肉割れをスッキリしたい」
「片道９キロを自転車で通勤していますが、全然痩せません」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の目的が達成されるように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。
スポーツ科学的根拠に基づいた筋トレなので、結果が早いです。
1ヶ月で、太ももが細くなります。
もも裏の肉割れも、スッキリします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
太ももの大腿四頭筋やハムストリングスといった大筋群のトレーニングはもちろん。
内ももの内転筋やふくらはぎの下腿三頭筋など、スポーツジムのマシントレーニングでは鍛えにくい部位の筋トレもおこなえます。
狙った部位を、効果的に引き締められます。
脚全体に、メリハリがでます。
ふくらはぎ痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「自転車でダイエットしてます。
片道９キロを自転車で通勤していますが、全然痩せません･･･整体に行った時に、骨盤がゆがんでいるといわれました。骨盤矯正ベルトがいいと聞きましたが、どれを使えばよいのか分かりません。お勧めのベルトがありましたら教えてください。あと、ふくらはぎが太いのも悩みです。アドバイスありましたらお願いします。」
A「おっしゃるとおり、骨盤のゆがみがあると、下半身への血流が悪くなるので痩せにくいではあります。骨盤ベルトは圧迫が目的ですので、圧迫できるものでしたら基本どのメーカーのものでも大丈夫ですよ。加えて、もしふくらはぎを痩せたいのであれば、自転車もいいですが、ウォーキングやランニングもプラスでおこなうとより効果的です。ウォーキングやランニングのほうが、足に体重が荷重されるので、下半身の筋肉が鍛えられふくらはぎ痩せの効果が高いからです。正しいフォームで走れば、足が筋肉で太くなることもありません。運動すればするほど細くなりますよ。」
脚痩せのための、正しい運動のやり方がわかります。
カモシカのような、ほっそり脚になりますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ございます。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。
・ステーキ
・胡麻鯖
・ゆで卵
・明太子
・かしわめし
・高菜漬け
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や立ちくらみが続いている女性も大丈夫です。
うどんやかしわめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の間食ついても、アドバイスしています。
低糖質、低脂肪のお菓子であれば、ダイエットに中にたべてもOK.
太る心配は、ありません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエット中の間食】食べても太らないお菓子
・マツキヨ糖質70%OFFビスケット
1袋あたり炭水化物31g(糖質5.9g +食物繊維25.1g)と食物繊維がメインのビスケットです。
お菓子で糖質5.9gなのは奇跡！
ざっくりとした食感&厚みもあるビスケットで、食べ応えもGOOD♫
味もおいしいよ♫#休日 pic.twitter.com/OpuFL6TQMd
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) February 16, 2021
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「ビールとハイボール、居酒屋で飲むとしたら、どちらが身体に優しいですか？カロリー、糖質、脂質などからみて、どちらが太りにくいでしょうか…。
お酒はダイエットしてるのでなるべく飲まないようにしてますが、今日飲み会で… なので教えて下さい！よろしくお願いいたします。」
A「アルコール度数でみると、ハイボールのほうがビールより高いです。どの観点でみるかでどちらがカラダにやさしいかは変わりますが、アルコール度数から見ると、ビールのほうがカラダにはやさしいです。ただし、ダイエット中は、基本どちらもNGです。アルコールが入っているからです。飲み会でどうしても飲むのをさけられない場合は飲んでもいいですが、翌日飲んだ以上に運動するなど、飲んだ分をカバーする必要があります。」
ダイエット中のお酒との上手な付き合い方がわかります。
お酒好きな女性も、ちゃんと、痩せれます。
まとめ
腰から下のラインが、シュッと、細くなります。
ふくらはぎまで、下半身全体が、キレイに引き締まります。
太ももも、ハリが出て、セクシーさがアップします。
ほどよく筋肉のついた、美しい脚になりますよ。
さぁ、始めよう！
あなたも、ヘルシーな細マッチョ太ももになれるのです。