あなたも、まっすぐ伸びた、スレンダー美脚になれますよ。
太ももが、キレイに、引き締まります。
もも裏のセルライトも、スッキリします。
ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。
鳴海駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
鳴海駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
鳴海駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
鳴海駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
「太ももの肉割れをスッキリしたい」
「お尻がすごく大きいので小さくしたい」
「上半身は引き締まってきたけど、下半身は変化なしです」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
スティッフレッグデッドリフト、ワイドスタンススクワット、ふくらはぎが細くなる歩き方など、脚痩せのための豊富なトレーニングメニューをご用意しております。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。
1ヵ月で、太ももが、シャープになります。
太ももが、ドカンと大幅に、サイズダウンします。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
お客様の体力レベル、フィットネスレベルに応じて、最適なトレーニングメニューを処方いたします。
普段、スポーツジムに通っていたり、マラソン大会に出場したりしている運動上級者には、強度の高い筋トレメニューもございます。
自分の筋力に合った運動をすることで、脚痩せの効果が、最大になります。
脚が、みるみる、細くなりますよ。
ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「【画像あり】ダイエット＆筋トレ初心者です。
夏から週4でウォーキング30分、フレンチプレス左右100回ずつ、スクワット10回×2、食事管理をしています。
上半身は引き締まってきたけど、下半身は変化なし。
スクワットで後ろに倒れやすく、膝や太もも前側に負担があり、骨盤の立て方が分かりません。正しい姿勢がとれていないのか、単に筋力不足なのか分かりません。
初心者にも正しい姿勢を取りやすい下半身の運動方法を教えて下さい。私事ですが、彼氏に見せられる体を目指しています。
30代カップルでお互いに交際経験が少なく、手繋ぎ・ハグ・キス止まりです。
彼は先も望んでいて、暗い部屋で服越しに少し触るまで進みました。ただ、恥ずかしさで中断させてしまいました。
以降は今まで通りです。
彼にとって私がはじめての彼女だということもあり、傷付けてしまったと思います…。
そのときからダイエットをはじめて、彼を待たせて申し訳ないけど、まだ自信がないのが本音です。胸が小さく短足なのでせめて痩せてから見てもらいたくて、この辺りも悩んでいます。」
A「正しい姿勢を取りやすい下半身の運動ですと、スミスマシンを使ったスクワットがおすすめです。今、スクワットで後ろに倒れてしまうのは、足首の硬さが原因だと思われるからです。スミスマシンですと、足首が固い人でも、正しい姿勢をとりやすいです。そして、もっと自分の体に自信をもって大丈夫ですよ。今のままでも十分かと思いますが。」
下半身だけ痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。
下半身を集中して痩せれます。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・あさりの炒め
・ゆで卵
・ふきの煮付け
・たこ飯
・はぜ佃煮
・とうがん汁
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
きしめんやたこ飯などの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
ダイエット中は、お肉、お魚、たまごなど、タンパク質中心のメニューにするのが基本です。
ハンバーグも、OK.
タンパク質を積極的に摂ることで、筋肉量アップ、基礎代謝アップにつながります。
【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫な夜ご飯メニュー
・ビーフ100%レアハンバーグステーキ
「ビーフ」かつ「レア」はダイエットの常識♫
レアに近いほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを多く含んでいます。
脂肪燃焼効果、筋肉量、基礎代謝、全てアップ⤴️#ステーキハウス88 pic.twitter.com/nSIbFokHHj
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) May 28, 2021
便秘にお悩みの場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「今ダイエット中で平日は基本 朝 無し 昼 サラダとゆでたまごのみ 夜は普段よりは減らすがそこそこちゃんと食べる 土日は昼も夜もいつも通り食べる生活を続けているのですが、
この生活を始めてからお通じがとても悪くなってしまいました。
積極的にキムチや納豆、めかぶ、豆乳ヨーグルトなどは食べるようにしているのですが出ずに下剤を3日に1回くらい規定量かそれ以下飲んでしまっています。
食事量が少なくて便秘の人は下剤に頼るしかないのですかね？；；」
A「下剤以外にも、便秘の対策はありますよ。例えば、フラクトオリゴ糖を摂取して腸内の善玉菌を増やす、ビタミンCを摂取する、腸の働きと関係がある太ももの筋肉を鍛える、睡眠を十分にとって内臓機能の回復に努める、などです。この4つも、便秘改善にとても効果がありますので、やってみてください。」
便秘にお悩みの女性も、大丈夫です。
便秘が、スッキリ、解消します。
まとめ
彼が、あなたのことをイチバンに考えてくれるようになります。
彼に、お姫様扱いされます。
さぁ、はじめよう。
彼がアナタのためにデートの計画をしてくれるようになりますよ。