あなたも、二の腕が、細くキレイになりますよ。

腰回りも、絞れます。

下腹部が、ぺたんこになります。

サイドから見たボディーラインが、シャープになりますよ。


大阪市大正区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

大阪市大正区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪市大正区全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

大阪市大正区の受講可能エリア一覧

泉尾,北恩加島,北村,小林西,小林東,三軒家西,三軒家東,千島,鶴町,平尾,船町,南恩加島

大阪市大正区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

・二の腕痩せ
・ウエスト痩せ
・下半身ダイエット

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

プッシュアップ、ツイスト腹筋、クランチなど、上半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

二の腕のたるみが、スッキリします。

自信をもって、腕を出せるようになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベル、運動習慣、性格なども考慮したうえで、トレーニングメニューを処方いたします。

スポーツジムに通ったことのない、筋トレに不安を抱えている女性も大丈夫です。

テレビやユーチューブをみながらおこなえる、カンタンなエクササイズもございます。

二の腕のプルプルが、スッキリしますからね。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレについて教えてください！
女です。
下腹部の筋トレをしてるんですけど、どうしても腹直筋がボコって出ちゃって、綺麗に見えないです。
下腹部は痩せたのに、腹直筋が発達しすぎちゃってます。
これって元の筋肉の形だからどうしようもないですか？
腹筋が綺麗な人はみんな十一字腹筋なのでそうなりたいんですけど、どうすればいいですか？
今筋トレ1ヶ月半続けてるんですけど、まだまだってことですかね？
十一字腹筋になるにはどうしたらいいですか？」

A「それでしたら、骨盤の角度を矯正するとよいです。骨盤は後傾のまま筋肉をつけると、腹直筋がボコッと出てキレイに見えません、、、なので、骨盤の角度を前傾に矯正するのです。すると、おなかが凹んでキレイに見えるようになりますよ。美腹になる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

お腹が、凹みます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・どて焼き
・小田巻き蒸し
・たこ焼き
・きつねうどん
・船湯汁
・若ごぼうの炒め煮

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

小田巻き蒸しやきつねうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクを選びましょう。

例えば、タリーズコーヒーでは、クオリティダージリンがございます。

糖質と脂質が、ほぼゼロです。

ダイエット中も、安心してお召し上がりいただけます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「【ダイエット】
19歳女です。アスリート体型になりたいです。
今体脂肪率は23%ほどで、体重は53kgくらいだとおもいます。自分の食生活とトレーニングをあげるので指摘お願いします。

食事
朝:納豆ごはん、味噌汁、蒸した鶏むね肉
昼:白米（少なめ）、おくらの和え物、鶏肉かしゃぶしゃぶ肉
夜:白湯鍋（野菜とえのきのみ）、蒸した鶏むね肉、ときどき白米

トレーニング
週4回ダンス（K-pop）40分
週3回朝ウォーキング 1時間
週1回ジョギング 40分
毎日 腹筋60回、腕立て15回、背筋30回それぞれ2セット、プランク1分30秒

変わることもありますが、基本毎日これです。朝のトレーニングに陸上部時代の走る系のトレーニングを追加しようと思っています。8月までにアスリート体型なりたいです。
ダメな点、やったほうがいいことなどありましたらアドバイスお願いします。
補足
水、お茶は毎日合わせて1.5L弱飲んでいます。」

A「今の内容で十分ですよ。一つ、ダイエットの効果を上げるとしたら、鶏肉よりは、牛肉がよいです。牛肉のほうが脂肪燃焼に効果のあるカルニチンを豊富に含んでいるからです。その他はオッケーですので、その内容で実践していってください。アスリート体型になる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

見た目が、別人のように、細くなります。

体重が、ドカンと、落ちますよ。

まとめ

彼と永久的に「絆」を結ぶ方法ココにアリ。

ずっと、あなただけを見てくれるようになります。

さぁ、はじめよう。

あなたも、「一生〇〇だけ」って言われます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

大阪府大阪市大正区内全域と駅近く、大正駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、二の腕痩せ、産後ダイエットなどの効果があります。