あなたも、見た男性を魅了する、セクシー美脚になれますよ。

内もものむっちりが、スッキリします。

ヘルシーな細マッチョ太ももに変わります。

ふくらはぎまで、足全体が、ほっそりになりますよ。


鴨川市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

鴨川市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事管理
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

鴨川市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

鴨川市の受講可能エリア一覧

天津、天面、粟斗、池田、和泉、磯村、内浦、打墨、江見青木、江見内遠野、江見外堀、江見太夫崎、江見西真門、江見東真門、江見吉浦、大川面、大幡、大山平塚、押切、太田学、貝渚、釜沼、上、上小原、川代、北小町、京田、清澄、金束、古畑、小湊、佐野、下小原、主基西、竹平、田原西、代、大里、寺門、仲、仲町、北風原、奈良林、成川、西、西江見、西町、西山、滑谷、畑、花房、浜荻、坂東、東、東江見、東町、東元浜荻飛地、平塚、広場、二子、太尾、太海、太海西、太海浜、細野、前原、松尾寺、南小町、宮、宮山、八色、横尾、横渚、吉尾西、吉尾平塚、四方木、来秀

鴨川市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「太ももを細くしたい」

「お尻からもも裏にかけての肉割れをスッキリしたい」

「足がまったく痩せません」

などのお悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

ランジエクササイズ、スクワット、ワイドスタンススクワットなど、下半身痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、太ももが細くなります。

内ももに、すき間もできますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お客様のライフスタイルの中で実践できる、脚痩せのメニューをお伝えしています。

例えば、よくランニングをする場合には、ウォーミングアップにランジウォークを取り入れるのも一つの方法です。

上り坂を使うことで、お尻〜もも裏の筋肉が鍛えられます。

お尻からもも裏にかけての肉割れが、スッキリします。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「脚やせしたい学生です。

足がまったく痩せません。
食べないダイエットをして13kgほど痩せれたんですが、そこから7kgほどリバウンドし、今は食べる量を減らして運動をするダイエットを少しづつしています。

最初に痩せた時は見た目の変化はウエストだけでした。
足は全く痩せなくてずっと同じ大根でした。
なるねぇの足パカソーランや、マッサージをしなんとか今のましな大根にできました。

太ももの横がでていて、前の張りがすごくて、ズボンを履く時にはおしりより太ももが入るか入らないかで決まります。

普段は学校なのでほとんど座りっぱなしで、帰る時は靴に足が入りにくくパンパンです。

運動はジムに通っているのですが、ランニングマシーンで30分ほど歩き、筋トレ（主にウエストや背中、太ももの付け根）をしています。
一応毎日6000歩歩くように意識し、猫背で反り腰でストレートネックにならないように意識しながら、かかとからついて指先で蹴り、足の付け根から歩く意識もしています。
毎日なるねぇのふくらはぎと太ももマッサージをし、着圧スパッツを履いて寝ています。

今の自分が何をしたら脚やせできるかがわからなくて困っています。
昔バスケを3、4年ほどしていたのでそれが原因なのかと思っています。

教えてほしいです。」

A「13kg痩せた時に足はまったく変化がなかったとのことで、ダイエットの仕方に問題があると思われます。ふつう、13kgも痩せたら、足も細くなるからです。13kg痩せた時に、脂肪ではなく、筋肉が落ちたのだと思います、、、すると、体重が減っても、なかなかサイズダウンしないからです、、、なので、太ももの脂肪をしっかり落とすようにダイエットするとよいですよ。すると、サイズダウンして、細くなります。太ももが痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

足だけ痩せないとお悩みの場合も、大丈夫です。

ヘルシーな細マッチョ太ももになりますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・甘エビの刺身
・ごんじゅう
・ヤンゴメ
・鶏雑炊
・ゆで落花生
・さんが焼き

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

鶏雑炊やパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の朝食についても、アドバイスしています。

朝食にパンも、甘くないパンであれば、食べてOK.

スターバックスのサンドイッチメニューなんかは、オススメです。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関してお悩みがある場合も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「162cm、56kg（女性）ダイエット中の者です。昼食は仕事柄、給食を食べなければならず、健康的だけど日によってはコレステロール値が高かったりします笑
ご飯の量を調節して大体昼は500キロカロリー程です。
夜はタンパク質の摂れるものと、野菜で炭水化物は抜いています。少なくとも20分、多い時は1時間毎日早歩きしています。筋トレも10〜20分。ジュースは控えて1週間に1、2杯、お菓子は食べません。
1日で換算すると平均で1200キロカロリー程ですが、痩せません（ ; ; ）原因はコレステロール値が高いからかなと考えています。
朝食で調整しようかなと思うのですが、抜きは体力仕事のためきついので何が良いかなと悩んでいます。今まではバターを塗ったトースト一枚と目玉焼きでした。ダイエットレシピを調べるものの、納豆とゆで卵が苦手で、乳製品は体に合わないため頭を抱えています…。良いレシピありませんか？あとダイエットのアドバイスあればお願いします！」

A「痩せない原因ですが、栄養不足だと思います。今、カロリーを抑えているせいで、タンパク質やビタミンなどの栄養素が不足しているからです、、、ダイエットで脂肪細胞を燃焼するには、タンパク質やビタミンなどの栄養素が必要になります。ウォーキングも、栄養摂取をした状態でおこなうと、より痩せやすくなります。コレステロール値も、栄養摂取で改善することが多いですので、意識してみてください。ちなみに、タンパク質は、ローストビーフやプロテイン、ビタミンはマルチビタミン&ミネラルのサプリで摂るのをおすすめいたします。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

どんな食事をしたらよいか、わからない女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

あなたが甘えて、くっついて、

「もう…我慢できない♡」って抱きしめられる夜は、

もうすぐそこですよ。

あなたも、「大好きだよ」って、抱きしめられながら毎日言われます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
・お問い合わせ

千葉県鴨川市内全域と駅近く、安房鴨川駅、江見駅、安房小湊駅、安房天津駅、太海駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、お尻痩せ、太もも痩せ、セルライトを消すなどの効果があります。