栄町パーソナルジム、パートナーをベッドに誘えるようになります。

あなたも、ウエストが、折れそうなくらいに細くなりますよ。

腹筋が、うっすら、見えるようになります。

二の腕が、細くなります。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

栄町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

栄町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

栄町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

栄町の受講可能エリア一覧

安食、安食台、安食卜杭新田、麻生、請方、大森、興津、押付、北、北辺田、酒直、酒直台、四箇、須賀、曽根、中谷、長門谷、西、布鎌酒直、布太、生板鍋子新田、南、南ケ丘、三和、矢口、矢口神明、四ッ谷、龍角寺、竜角寺台、龍ケ崎町歩、脇川、和田

栄町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるように設計されています。

・お腹痩せ
・二の腕痩せ
・下腹部痩せ

など、上半身全体のサイズダウンがおこなえます。

自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。

バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。

筋トレメニューのバリエーションも豊富なので、飽きずに継続できます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

腰回りが、キュッと、絞れます。

美しいくびれができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。

スポーツジムに通ったことのない、運動初心者の女性も大丈夫です。

お客様の体力レベルに合った、カンタンなエクササイズがございます。

テレビを見ながら、すき間時間に、時短でトレーニングがおこなえます。

ダイエットの運動に関する質問も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「156センチ56キロの20代女性です。
骨格筋量21.5
体脂肪率29.0
です。
ちょこちょこジムに行ったり、家で毎日筋トレなどをしています。この体重は数年前から変わりません。食べすぎて58キロになったこともありますが、自然と普通の食事をしていたら56キロに戻ります。やや太っていますが、これが私にとってのベストなのかと思ってしまうほど太りにくいですが、痩せにくいです。以前ダイエットをして62キロ→54キロまで落としたことはあります。

ちなみに二の腕や太ももがかなり太く、ウエストは平均、お尻や胸は大きい方です。昔から全く体型が変わりません。ジャンクフードやお菓子はあまりは食べませんが、甘い飲み物をよく飲みます。糖質が多く脂肪が落ちないのでしょうか。

どうしたら脂肪を落として筋肉量を増やせますか？」

A「脂肪を落として筋肉量を増やすには、ズバリ、筋トレと食事制限です。筋トレでは、お尻や太ももなど筋肉の面積が大きい部位を鍛えるようにしてください。食事では、低糖質高たんぱくのメニューを心がけます。もちろん、甘い飲み物もNGです。これを実行できれば、体脂肪はすんなり落ちますよ。脂肪を落として筋肉量を増やす方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

脂肪が落ちないとお悩みでも、大丈夫です。

見た目が、別人のように、細くなります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・赤海老の刺身
・せぐろいわしのごま漬け
・さんが焼き
・ふうかし
・いわしのだんご汁
・からなます

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

うどんやチャーハンなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

例えば、豚肉は、ダイエットに最適なメニューです。

脂肪燃焼に必要なビタミンBを豊富に含んでいるからです。

卵と組み合わせると、たんぱく質の摂取量も増えてなお効果的♪

体重も、落ちやすくなります。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020

ダイエット中の食事に関するお悩みも、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット＋節約目的で、料理をしたい大学生女子です。

朝うどん(業務スーパーで20円ほどで売っているため。ここに野菜などを入れる。)、ヨーグルト
昼鶏胸とブロッコリーとゆで卵のサラダ
夜豆腐と納豆、もしくは豆腐と鰹節としょうゆ、味噌汁

これで食事制限してみようと思うのですがダイエット目的の食事としてはどうでしょうか？
もしアドバイスがあればお願いします。
(一人暮らししたてでまだ炊飯器を購入していないのでお米は考えないでいただきたいです)

朝昼夜の順番を変えた方がいいなどあれば、それも含めアドバイスいただきたいです！お願いします。

ちなみにですが、9月から12月までダイエットするつもりです。(1月の初めの方に綺麗でいたいので、、。)

バレーをずっとやっていることもあって、体重は平均なのですが、がっちりしてて重くみられがちです。

168センチ55キロで5キロくらい痩せたいと思ってます。
特に足と顔痩せしたいのですが、何かおすすめあれば教えてください！」

A「まず食事メニューですが、今のままで良いと思います。あとは、これをしっかり継続することです。食事制限をしっかりできれば、全身の体脂肪が落ちます。足と顔ももちろん痩せますので、部位を意識するというよりは、食事制限をしっかりおこなうのを集中してやればよいですよ。ダイエットの食事については、ココでも詳しくお伝えしています。」

どんな食事メニューが正しいのか、わからない女性も大丈夫です。

5キロ痩せくらいは、すぐですよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。