あなたも、モデルさんみたいに美しい、ペタ腹になりますよ。

横っ腹が、絞れます。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

下腹部も、平らになりますよ。


山下駅（東京都）近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

山下駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

山下駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

山下駅近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「運動をがんばってもお腹だけ痩せないんです」

「体力もない、意志も弱弱な私でも出来そうなダイエット方法があればご教授頂きたいです」

などのお悩みやご要望を、何でもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

お腹痩せの定番、シットアップやクランチといった筋トレメニューはもちろん♪

ツイストやパターン運動などの横っ腹を絞るエクササイズもございます。

おなか全体を、まんべんなく鍛えられます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

一カ月で、お腹が引き締まった実感が得られます。

ウエスト回りが、大幅に、サイズダウンします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

内腹斜筋、外腹斜筋などの腹斜筋群はもちろん。

下腹部に的を絞ったトレーニングもおこなえます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエットについて質問です。

お恥ずかしい話、私は153cm今日の朝7時時点で81.1kgのデブです。
同じ体型の友達とダイエットを決意し昨日から毎朝体重を測ることにしました。
そこで質問ですが、体力もない、意志も弱弱な私でも出来そうなダイエット方法があればご教授頂きたいです！

時間がかかっても構いませんので無理なく痩せていきたいと思っています。

食事や、こういう運動いいよ！など教えていただけると嬉しいです！」

A「はい、身長に対する体重をみると、いきなり強度の高いダイエットは厳しいですね、、、続かないと思います。なので、まずは、ショッピングモールの中を歩き回るようなことから始めてみてはいかがでしょうか？これが、ウォーキングになります。食事も、まずはいろいろ制限するのではなく、甘いものを減らすことだけを意識してください。チョコレートやクッキーを食べるのをやめるだけでも、ダイエット効果は高まります。ダイエット初心者でもできる痩せる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

自分に合ったダイエット方法が見つかります。

挫折しないで、続けられます。

ダイエットのモチベーションを、ずっと、維持できます。

食事制限内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・野菜炒め
・カレーライス
・コンソメスープ
・ピザ
・冷しゃぶサラダ

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

カレーライスやピザなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ハンバーガーも、食べ方を工夫すれば、ダイエット中もOK.

１日の中で炭水化物を１回にすれば、太る心配はありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスをゼロに抑えて、ダイエットに取り組めます。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の過食についての質問です。
私は5月半ばにダイエットを始め、49kgから44.5kgまで落としました。普段は一日の摂取量を1350kcalほどにして筋トレと有酸素運動を月曜日から金曜日の5日間行っています。

ですが実家暮らしなのもあって食事制限は難しく、特に土、日は摂取カロリーが多くなることが当たり前です。加えてここ最近、夏休みに入り色々なことが重なって過食が増えました。
昨日の摂取カロリーでいうと、受験を頑張ったそのご褒美として沢山美味しいものを食べさせてもらいました。そのお陰で2350kcalも食べてしまっています。また、明日は昨日母親が買ってくれたりくろーおじさんのチーズケーキを2分の1食べる予定です。期限が明日までなので明日食べるしかありません。今日はもうおなかいっぱいですし8時をすぎたので食べれません。
2分の1食べるのが間違いだとは思いますが、私へのご褒美として買ってくれたものなので食べたい欲求の方が強いです。

そして今週の土曜日は夏祭りで友達と出かける予定です。屋台でご飯を食べることになるだろうし、来週の金曜日も夏祭りに出かけます。

頑張ってダイエットの為に1300kcalまでに押えていますが、3日に１回1800kcalを超えています。

このままでは体重が前に戻ってしまいますよね？今日体重を測ると45.5kgでした。一昨日は44.4kgでかなり減ってくれていたのでとてもショックです、、

このように3日に1回過食生活をしてしまう状況でダイエットはどのようにしたらいいでしょうか。カロリーを抑えたいのに食べてしまう自分が大嫌いです…

補足
身長153cmです。
基礎代謝は計算したところ約1260kcal。
一日の消費カロリーは約1800kcalでした。
PFCバランスは日によって全くもって異なるのでよく分かりませんでした…」

A「3日に1回過食してしまう場合は、同じように、3日に1回リセットの日を作ればよいのです。3日に1回は、糖質を完全にゼロにする日を作るのです。これで、過食した分をリセットできます。そして、夏祭りの屋台で食事をする場合は、焼き鳥やステーキ串など、肉系のものを選んで食べるとよいです。タンパク質は、たくさん食べても脂肪になることはないからです。過食習慣があっても痩せれる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

どうしても過食を抑えられない日がある・・・

そんな場合も、大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

まとめ

イチバン本気で、愛してくれるようになります。

頑張らずに100年先も愛されるようになります。

さぁ、はじめよう。

あなたも、「一生〇〇だけ」って言われます。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

・料金表
・１週間ダイエット
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オンラインダイエットは、ウエスト痩せ、下腹部痩せ、下半身ダイエット、セルライトを消すなどの効果があります。