用賀駅近くパーソナルジム、彼と愛し合う、深く愛魂とつながれるようになります。

あなたも、まあるいプリケツになりますよ。

下を向いているお尻が、上を向きます。

スゴく大きいとお悩みのお尻が、小さくなります。

サイドから見た腰からお尻にかけてのラインが、エレガントに、美しくなりますよ。

用賀駅近くパーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

用賀駅近くでパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

用賀駅近く、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

用賀駅周辺、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻だけがすごく大きいのでどうにかして小さくしたい」

「お尻のまわりの余分な脂肪を落としたい」

「下半身は異常に太いです、おしりも大きいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワット、片足ランジなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

モデルさんみたいな、小尻になります。

お尻が大きすぎてはけなかったズボンも、するっと、はけるようになりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事や育児で忙しいキャリアウーマンさんも、大丈夫です。

テレビや家事の合間におこなえる、時短エクササイズがございます。

ながら運動でも、お尻痩せにバツグンの効果を発揮します。

お尻周りの余分な脂肪が、スッキリします。

【自宅で筋トレ】お尻ダイエット・ヒップアップに効果的な筋トレメニュー

・立位お尻トントン

膝をピンと伸ばした状態で立って、お尻をトントンします。

お尻が左右からくぼんでくる感じがあればOK.

ヒザが曲がるとおしりに全然効かないので、太もも前に力が入るくらいにしっかり膝を伸ばすこと。 pic.twitter.com/d1ISkHcc3i

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) November 13, 2020

お尻痩せに関して質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「この様な体型のもう少しくびれがある体になりたいです
今は157cm57kgと56kgを行き来してる骨格ウェーブのシャープです
下半身は異常に太いです、おしりも大きいです
上半身は胸と鎖骨辺りはガリガリで下半身とは全く違ういます、お腹は下っ腹が気になります。
二の腕と肩あたりは体重相応かなという程度です
知ってる限りだと、ウエスト64cm、ヒップ99cmです
夏までにこの様な綺麗な体型になりながら10キロほど落としたいので教えて欲しいです。
ストレッチや筋トレなど自宅ではしていますが、なんのモチベーションもなく気が進まずたまにしかできていません、スパルタでいいのでモチベーションを下さい。
パーソナルジムトレーナーなどをつけながジムなど通いたいですが、まだ17歳という事もあり金銭面的にも行けません、食事は少し気を使っているつもりです
どのような筋トレ、ストレッチ、食事をしながら痩せれるか教えて欲しいです
本当にお願いします、」

A「それでしたら、まず、筋トレは低負荷のスクワットか、長時間のウォーキングをおこなうとよいです。スクワットも低負荷でおこなえば、下半身痩せにすごく効果的だからです。全身の基礎代謝も上がるので、お腹痩せにも効果があります。ウォーキングのような低負荷の有酸素運動は、足が筋肉で太くなる心配無しに下半身を痩せれます。食事は、まだ17歳と年齢も若く基礎代謝も高いので、お菓子やケーキなど甘いものをやめる程度でオッケーですよ。10代であれば、甘いものをやめるだけで痩せれます。ダイエットの基本的なやり方は、ココにも詳しく書いています。く」

どうやって痩せたらよいか、わからない女性も大丈夫です。

10キロ以上の大幅減量も、叶います。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・サイコロステーキ
・馬肉
・焼き鳥
・おでん
・お寿司
・焼き魚

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

お寿司やうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中によく起きる食事の問題についても、アドバイスしています。

例えば、ダイエット中にピザ１枚を一人で全部食べてしまった場合・・・

そんな時も、翌日にリセットを行えば大丈夫♪

たまに食べすぎてしまうクセがある女性も、ムリなく、ダイエットを続けられます。

Q. ダイエット中なのにピザ一枚全て1人で食べてしまいました。明日から気を付ければ太りませんか?

A.翌日の昼食と夕食を少なめか置き換え食にして運動をしっかり行えば大丈夫です。たまにはそういう時もあります。

(私も昨日1人でピザ1枚とカルパッチョを食べました、、)#豊見城市 #ポジリポ pic.twitter.com/CASPBiphhT

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) July 15, 2022

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「150cm60kg骨ストの22歳のデブです。ここ1ヶ月ほどの生活が、
・朝:オートミールご飯、お昼:味噌汁サラダ卵ご飯、お肉or魚、夜:プロテイン
・夜40分ランニング、10分筋トレ
という感じです。続かない無理のあるダイエットはしないように心がけてます！
痩せたいのですが、なにか他にオススメの方法や改善点教えてください！
ちなみに下っ端がいちばんすごくて浮き輪腹です(；；)

教えてくださいお願いします」

A「食事内容は、タンパク質をしっかり摂れていますし、低糖質ですし、よいと思いますよ^^運動も、そのくらいできれば十分ですね。一つプラスするとすれば、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすことです。脂肪細胞はビタミンやミネラルとくっついて燃焼されるため、ビタミンやミネラルの摂取量が増えるだけで、グンと、痩せやすくなります。サプリを活用してもよいので、摂るようにしましょう。体重がストンと落ちる方法は、ココにも詳しく書いています。」

ダイエット方法が合っているか不安な女性も大丈夫です。

確実に、体重が落ちますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。