舞鶴市パーソナルジム、男性にひざまずかれる姫になれます。

あなたも、女子らしい、細身のボディになりますよ。

ウエストが、キュッと、締まります。

二の腕が、細く、キレイになります。

背中が痩せて、後ろ姿が、美しくなりますよ。

舞鶴市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

舞鶴市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

舞鶴市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

舞鶴市の受講可能エリア一覧

青井、赤野、朝代、朝来中、朝来西町、愛宕上町、愛宕下町、愛宕中町、愛宕浜町、余部上、余部下、池ノ内下、伊佐津、市場、今田、上根、上安、上安東町、魚屋、梅ケ谷、円満寺、大内、大川、大君、大内野町、大丹生、大波上、大波下、大俣、大山、岡田由里、岡安、小倉、小橋、金屋町、鹿原、鹿原西町、蒲江、上安久、上漆原、上東、上福井、亀岩町、河辺中、河辺原、河辺由里、観音寺、岸谷、喜多、北吸、北田辺、北浜町、吉坂、木ノ下、京口、京月町、京月東町、京田、京田新町、清美が丘、清道、清道新町、久田美、公文名、倉谷、倉梯町、倉梯中町、桑飼上、桑飼下、河原、紺屋、西方寺、境谷、佐波賀、志高、七条中町、下安久、下漆原、下東、下福井、下見谷、昭和台、職人、白杉、白滝、白浜台、白屋、白屋町、新、地頭、寺内、城屋、杉山、瀬崎、泉源寺、田井、平、高野台、高野由里、滝ケ宇呂、竹屋、田中、田中町、多祢寺、多門院、丹波、千歳、つつじケ丘、常、常新町、寺田、天台、天台新町、田園町、十倉、栃尾、堂奥、中田、中田町、中山、長谷、長浜、七日市、成生、西、西神崎、西屋、西吉原、女布、女布北町、布敷、野原、登尾、野村寺、八田、八反田北町、八反田南町、八戸地、浜、浜町、東神崎、東吉原、引土、引土新、平野屋、福来、福来問屋町、富室、別所、堀、堀上、本、真倉、松尾、松陰、丸田、丸山口町、丸山町、丸山中町、丸山西町、万願寺、水間、溝尻、溝尻町、溝尻中町、三日市、南田辺、南浜町、三浜、三宅、宮津口、室牛、桃山町、森、森町、森本町、安岡、安岡町、矢之助町、行永、行永桜通り、行永東町、油江、吉田、吉野、与保呂、竜宮町、和江、和田

舞鶴市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕を細くしたい」

「ウエストを細くしたい」

「太りやすくなる時期、アドバイスを教えて欲しいです」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

ランジボトム―キープキックバック、シットアップ、プッシュアップなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

二の腕のタルタルが、スッキリします。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋や中殿筋、太もものハムストリングスや大腿四頭筋、二の腕の上腕三頭筋、背中の広背筋など定番部位の筋トレはもちろん。

下腹部、横っ腹、内もも、ふくらはぎなど、ご自身では鍛えるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

脇腹のぜい肉も、落とせます。

美しいくびれが、手に入ります。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「良ければ沢山の意見をお願いします。
１ヶ月前からダイエットを始めました。学生なので最近夏休みに入って生活が学校行ってるときと習慣が変わったのでそこで太りやすくなるところ、アドバイスを教えて欲しいです。

朝は寝てるから朝ご飯を食べてないです。

昼はバナナとビビダスヨーグルト(1週間に3回イチゴジャム付少量)で食べています。

夜はお母さんが作ってくれたご飯を量をちょっと少なめで食べています。そこからお風呂入った後に筋トレ(お腹やせと脚やせ)をしています。夏は基本的に暑いので外出て運動はしていません(^_^;)

語彙力皆無でわかりにくいかもしれないですが、お願いします。」

A「まず、朝ご飯を食べていない状態から昼ご飯を食べていますので、前日の夜寝てからの空腹の時間が長くなっていますよね、、、空腹の時間が長い状態でフルーツを入れるのは、実は、最悪です、、、ほとんどが脂肪になってしまいます、、、なので、昼に食べるのでしたら、プロテイン＋ヨーグルトにするのをおすすめします。夜は普通に食事をして問題ないですよ。これなら、食事量も少ないですし、筋トレもしているので、太ることはないですね。ちなみに、筋トレは、お風呂の後ではなく、お風呂の前にやるとよいです。筋トレをやると交感神経が高まるからです。寝る前にやると、寝つきが悪くなってしまいます、、、ダイエットのやり方は、ココでも詳しくお伝えしています。」

太らない生活習慣が身に付きます。

美しいスタイルになれますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・松葉ガニ
・玉子焼
・姫路おでん
・黒豆ごはん
・とふめし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

黒豆ごはんやとふめしなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事メニューについても、アドバイスしています。

外食も、メニューを選べば大丈夫♪

ハンバーグ、ステーキ、お刺身など、タンパク質食材のランチを選択しましょう。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

Q「ダイエット中、ハンバーグを食べたら駄目ですか？」

A「全然OKです。タンパク質がとれるので、むしろ積極的に食べたいくらいです。白米もお茶碗一杯くらいでしたら大丈夫です」

これから沖縄市での出張パーソナルトレーニングに向かいます。#ハンバーグ #宮崎牛 #イオンモール沖縄ライカム pic.twitter.com/u2gaAUSRE1

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 5, 2023

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「16歳です。
ダイエットを今3ヶ月目突入しているのですがMAXから7.5キロ痩せて、最初の方は3食きちんと食べて運動は歩いたりだけたまに筋トレもしてたのですが、減らなくなると、ご飯減らさなきゃってなって2ヶ月目前に米を食べなくなりました。ずっとそれを続けてチートも2ヶ月目で2週間に1回入れていましたが、調整してたので増えなかったのですが、いつからか1日ゆで卵とフルーツとか極端に食べない日が増えて、2日間その生活をすると3日目でちゃんとした食生活に戻そうって思って朝食べるとそのまま止まらなくてアイスとか食に走ります。また次の日1日1食とかになって。の繰り返しです。どうしたらいいですか」

A「なるほどですね。これは、典型的なよくあるパターンです。人の体は、食事量が少なくなってエネルギー不足に陥ると、すぐにエネルギーに変わる甘いものを欲するようになります。今、このパターンかと思われます。なので、最低限、白米も摂るようにして、なるべく空腹にならないようにダイエットをおこなうのをおすすめします。白米も少しであれば、太ることはありませんので。体重がドカンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

ダイエット迷子になっている女性も、大丈夫です。

体重が、ストンと、落ちるようになります。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。