あなたも、外国人モデルのような、スレンダー美脚になれますよ。

足首まで、細くなります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。


京都市下京区パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

京都市下京区でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

京都市下京区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

京都市下京区の受講可能範囲一覧

相之町、悪王子町、朝妻町、芦刈山町、新シ町、安土町、油小路町、飴屋町、綾大宮町、綾材木町、綾西洞院町、綾堀川町、石井筒町、石不動之町、和泉町、和泉屋町、伊勢松町、市之町、井筒町、糸屋町、因幡堂町、稲荷町(間之町通高辻下る、間之町通松原上る、高辻通間之町西入、高辻通間之町東入、高辻通東洞院東入)、稲荷町(河原町通四条下る、河原町通四条下る2丁目)、稲荷町(七条通加茂川筋西入、七条通木屋町東入)、乾町、今大黒町、岩滝町、岩戸山町、植松町(河原町通松原下る、河原町通万寿寺上る、寺町通松原下る、寺町通万寿寺上る、松原通寺町西入、松原通寺町東入、万寿寺通河原町西入、万寿寺通寺町西入)、植松町(正面通西洞院西入、西洞院通正面下る)、艮町、打越町、梅小路石橋町、梅小路頭町、梅小路高畑町、梅小路西中町、梅小路東中町、梅小路東町、梅小路本町、梅湊町、裏片町、永養寺町、榎木町、蛭子町、恵美須之町、夷之町(間之町通五条下る3丁目、間之町通花屋町上る、間之町通六条下る、花屋町通間之町西入、花屋町通間之町東入、花屋町通東洞院東入、六条通間之町西入、六条通間之町東入、六条通東洞院東入)、夷之町(七条通新町西入、七条通新町東入、七条通新町上る東入、七条通西洞院東入、新町通七条上る、新町通七条下る、新町通七条下る東入、西洞院通七条上る)、夷馬場町、蛭子水町、恵美須屋町、扇酒屋町、大江町、大坂町、大津町、大堀町、大政所町、大宮(1~3丁目)、大宮町、御旅町、御旅宮本町、小田原町、皆山町、垣ケ内町、柿本町、鍵屋町(高辻通麩屋町西入、高辻通麩屋町東入、麩屋町通高辻下る、麩屋町通松原上る)、鍵屋町(正面通木屋町東入、加茂川筋正面上る、正面通二ノ宮西入、木屋町通正面上る、正面通二ノ宮東入、正面通加茂川筋西入、二ノ宮通正面上る)、鍵屋町(鍵屋町通烏丸西入、鍵屋町通諏訪町西入、鍵屋町通室町東入、諏訪町通鍵屋町上る、諏訪町通鍵屋町下る)、鍵屋町(北小路通西洞院東入、北小路通若宮西入、正面通新町西入、若宮通正面下る、若宮通北小路上る、正面通若宮東入)、傘鉾町、風早町、柏屋町(万寿寺通柳馬場西入、柳馬場通五条上る、柳馬場通万寿寺下る)、柏屋町(四条通油小路西入、四条通醒ケ井西入、四条通醒ケ井東入、四条通東堀川東入、四条通堀川東入)、鍛冶屋町(北小路通西洞院西入、北小路通西洞院東入、西洞院通北小路上る、西洞院通正面下る)、鍛冶屋町(堺町通松原下る、堺町通万寿寺上る、万寿寺通堺町東入)、堅田町(万寿寺通堺町東入、万寿寺通富小路西入、万寿寺通柳馬場西入、万寿寺通柳馬場東入、柳馬場通万寿寺上る)、堅田町(万寿寺通御幸町西入)、堅田町(万寿寺通堺町西入)、堅田町(万寿寺通富小路東入、万寿寺通麩屋町西入)、郭巨山町、金屋町、金換町、鎌屋町、上鱗形町、上夷町、上金仏町、上糀屋町、上五条町、上三之宮町、上珠数屋町、上錫屋町、上諏訪町、上長福寺町、上中之町、上二之宮町、上之町(大宮通木津屋橋上る、大宮通七条下る、大宮通下魚棚下る、木津屋橋通大宮東入、下魚棚通大宮東入)、上之町(その他)、上平野町、上柳町(仏光寺通烏丸東入、仏光寺通烏丸東入上る、仏光寺通烏丸東入下る、仏光寺通東洞院西入)、上柳町(諏訪町通花屋町上る、諏訪町通六条上る、諏訪町通六条下る、六条通烏丸西入、六条通諏訪町西入、六条通諏訪町東入、六条通室町東入)、上柳町(楊梅通新町東入、室町新町之間五条下る、楊梅通新町東入上る、楊梅通室町西入)、上若宮町、亀町、亀屋町(高倉通五条上る、高倉通万寿寺下る)、亀屋町(若宮通松原下る、若宮通万寿寺上る)、烏丸(2丁目)、唐津屋町、唐物町、雁金町(岩上通綾小路下る、岩上通仏光寺上る)、雁金町(高辻通富小路西入、高辻通柳馬場東入)、雁金町(高辻通富小路東入、高辻通麩屋町西入)、川端町(木津屋橋通堀川西入、堀川通木津屋橋上る)、川端町(その他)、観喜寺町、函谷鉾町、官社殿町、菅大臣町、学林町、元日町、菊屋町(上ノ口通加茂川筋西入、上ノ口通加茂川筋西入上る、加茂川筋上ノ口下る、上ノ口通二ノ宮西入、二ノ宮通上ノ口下る)、菊屋町(高辻通新町西入下る、高辻通西洞院東入下る、若宮通高辻下る、若宮通松原上る)、北小路町、北不動堂町、北町、北門前町、吉文字町(高辻通柳馬場西入、高辻通柳馬場東入、柳馬場通高辻下る、柳馬場通松原上る)、吉文字町(岩上通松原上る、岩上通高辻下る)、木津屋町、京極町、喜吉町、金東横町、釘隠町、小石町、小泉町、小稲荷町、荒神町、幸竹町、高野堂町、粉川町、小坂町、小島町、米屋町、小柳町、紺屋町、郷之町、御器屋町、御供石町、五軒町、五条烏丸町、五坊大宮町、斎藤町、堺町(鍵屋町通室町西入、鍵屋町通室町東入、室町通鍵屋町下る、的場通室町西入、的場通室町東入、室町通五条下る2丁目、室町通六条上る、室町通的場上る)、堺町(堀川通旧花屋町東入、堀川通旧花屋町東入下る、堀川通正面上る)、堺町(五条通高倉西入、五条通高倉東入、高倉通五条下る)、栄町、下り松町、桜木町、笹屋町、篠屋町、佐竹町、佐女牛井町、晒屋町、三軒替地町、三軒町、山王町(正面通木屋町西入、正面通木屋町東入、正面通三ノ宮西入、正面通三ノ宮東入、正面通二ノ宮西入)、山王町(室町通高辻上る、室町通仏光寺下る)、材木町(木屋町通松原下る、松原通木屋町東入、松原通高瀬川筋東入)、材木町(間之町通七条下る、間之町通七条上る、河原町通七条上る、河原町通七条下る、七条通間之町西入、七条通間之町東入、七条通河原町西入、七条通河原町東入、七条通高倉西入、七条通高倉東入、七条通土手町西入、七条通東洞院東入、高倉通七条上る、高倉通七条下る、土手町通七条上る、東洞院通七条下る、柳馬場通七条上る)、材木町(新町通五条上る、新町通万寿寺下る、万寿寺通新町西入、万寿寺通新町東入)、塩竈町、塩小路町、塩屋町(綾小路通富小路西入、綾小路通富小路東入、綾小路通麩屋町西入、綾小路通柳馬場東入、富小路通綾小路上る、富小路通綾小路下る、麩屋町通綾小路下る)、塩屋町(河原町通七条上る西入、七条通河原町西入上る、下枳殻馬場通河原町西入下る)、塩屋町(黒門通綾小路下る、黒門通仏光寺上る)、四条大宮町、四条町、四条堀川町、七条御所ノ内北町、七条御所ノ内中町、七条御所ノ内西町、七条御所ノ内本町、七条御所ノ内南町、四本松町、清水町(河原町通高辻下る、河原町通松原上る、西木屋町通高辻下る、西木屋町通松原上る)、志水町、清水町(堀川通木津屋橋下る、堀川通塩小路上る、西堀川通木津屋橋下る、堀川通塩小路西入)、下魚棚(4丁目)、下鱗形町、下糀屋町、下五条町、下三之宮町、下材木町、下諏訪町、下長福寺町、下二之宮町、下之町、下平野町、下万寿寺町、下柳町、俊成町、聖真子町、卓屋町、新開町、新釜座町、真町、新日吉町、神明町、十禅師町、十文字町、珠数屋町、順風町、水銀屋町、杉蛭子町、杉屋町、朱雀内畑町、朱雀裏畑町、朱雀北ノ口町、朱雀正会町、朱雀堂ノ口町、朱雀分木町、朱雀宝蔵町、筋屋町、須浜町、住吉町(河原町通七条上る、河原町通下枳殻馬場下る、下枳殻馬場通河原町西入、下珠数屋町通高倉東入)、住吉町(新花屋町通西中筋東入、西中筋通新花屋町上る、西中筋通新花屋町下る、西中筋通花屋町上る、西中筋通六条下る、新花屋町通堀川東入、堀川通新花屋町上る、堀川通新花屋町下る、堀川通花屋町上る、堀川通六条下る)、住吉町(醒ケ井通高辻下る、醒ケ井通松原上る)、諏訪開町、瀬戸屋町、泉正寺町、泉水町、船頭町、銭屋町、善長寺町、太子山町、松明町、高雄町、高砂町、高材木町、高槻町、高辻猪熊町、高辻大宮町、高辻町、高辻西洞院町、高辻堀川町、高橋町、高宮町、竹屋町(高倉通綾小路下る、高倉通仏光寺上る、堺町通綾小路下る西入)、竹屋町(若宮通北小路下る、若宮通七条上る)、竹屋之町、立売中之町、立売西町、立売東町、橘町(御幸町通高辻上る、御幸町通仏光寺下る、高辻通御幸町西入、高辻通御幸町東入)、橘町(下珠数屋町通不明門東入、下珠数屋町通烏丸東入、下珠数屋町通東洞院西入)、橘町(醒ケ井通松原上る、醒ケ井通松原下る、松原通油小路西入、松原通醒ケ井西入、松原通醒ケ井東入、松原通東堀川東入、松原通堀川東入)、立中町、辰巳町、足袋屋町、玉津島町、玉本町、玉屋町、溜池町、樽屋町、俵屋町(堺町通万寿寺下る、万寿寺通堺町西入、万寿寺通堺町東入、五条通堺町上る)、俵屋町(麩屋町通綾小路下る、麩屋町通仏光寺上る)、丹波街道町、大工町(上ノ口通河原町東入、上ノ口通土手町西入、上ノ口通土手町東入、上ノ口通西木屋町西入、河原町通上ノ口上る、河原町通上ノ口下る、河原町通六条下る、土手町通上ノ口下る、土手町通正面上る、上枳殻馬場通河原町東入)、大工町(猪熊通七条上る、猪熊通七条下る、猪熊通下魚棚上る、七条通猪熊西入、七条通大宮東入、下魚棚通猪熊西入、下魚棚通大宮東入、下魚棚通大宮東入下る、下魚棚通黒門東入)、大黒町(仏光寺通御幸町西入、仏光寺通御幸町東入、仏光寺通寺町西入、仏光寺通麩屋町東入)、大黒町(鍵屋町通室町西入、鍵屋町通室町東入、五条通室町東入、室町通鍵屋町上る、室町通楊梅上る、室町通楊梅下る)、大黒町(油小路通七条下る、七条通油小路東入、七条通西洞院西入、下魚棚通油小路東入、下魚棚通西洞院西入、西洞院通七条下る、東中筋通七条下る、東中筋通下魚棚下る)、醍醐町、大寿町、茶磨屋町(高辻通御幸町東入、高辻通寺町西入)、茶磨屋町(高辻通御幸町西入、高辻通麩屋町東入)、忠庵町、中堂寺粟田町、中堂寺鍵田町、中堂寺北町、中堂寺櫛笥町、中堂寺庄ノ内町、中堂寺西寺町、中堂寺坊城町、中堂寺前田町、中堂寺前町、中堂寺南町、中堂寺壬生川町、中堂寺命婦町、中堂寺薮ノ内町、突抜(丁目)、月鉾町、月見町、土橋町、槌屋町、筒金町、葛籠屋町、貞安前之町、徹宝町、天使突抜(丁目)、天神町、天神前町、天王町、天満町、都市町、燈籠町、常葉町、木賊山町、徳正寺町、徳万町、徳屋町、富田町、富永町(河原町通四条下る2丁目、河原町通高辻上る、河原町通仏光寺下る、河原町通松原上る、河原町通松原上る2丁目、高辻通河原町西入、仏光寺通河原町西入)、富永町(岩上通高辻上る、岩上通高辻下る、高辻通猪熊東入、高辻通岩上西入、高辻通岩上東入、高辻通西堀川西入、高辻通堀川西入)、富永町(新町通松原下る、新町通万寿寺上る、万寿寺通新町西入、万寿寺通新町東入)、富浜町、富松町、富屋町、童侍者町、中居町、中金仏町、中之町(寺町通綾小路下る、寺町通仏光寺上る、仏光寺通寺町西入、仏光寺通寺町東入)、中野之町、永倉町、永原町、長刀切町、長刀鉾町、鍋屋町、納屋町、奈良物町、難波町、匂天神町、西油小路町、西綾小路西半町、西綾小路東半町、西魚屋町、西錺屋町、西側町、西境町、西七条赤社町、西七条石井町、西七条市部町、西七条御前田町、西七条掛越町、西七条北衣田町、西七条北月読町、西七条北西野町、西七条北東野町、西七条御領町、西七条中野町、西七条名倉町、西七条西石ケ坪町、西七条西久保町、西七条西八反田町、西七条東石ケ坪町、西七条東御前田町、西七条東久保町、西七条東八反田町、西七条比輪田町、西七条南衣田町、西七条南月読町、西七条南中野町、西七条南西野町、西七条南東野町、西七条八幡町、西新屋敷揚屋町、西新屋敷上之町、西新屋敷下之町、西新屋敷太夫町、西新屋敷中堂寺町、西新屋敷中之町、西酢屋町、西高辻町、西玉水町、西田町、西之町、西洞院町、西橋詰町、西前町、西松屋町、西門前町、西八百屋町、西若松町、廿人講町、二帖半敷町、二人司町、鶏鉾町、塗師屋町(間之町通五条下る、間之町通五条下る2丁目、間之町六条上る、下坂通間之町西入、下坂通間之町東入、六条通間之町西入、六条通間之町東入、六条通高倉西入、六条通東洞院東入)、塗師屋町(富小路通綾小路下る、富小路通仏光寺上る)、布屋町、白楽天町、橋橘町、橋詰町、波止土濃町、橋本町、八王子町、八軒町、八条坊門町(塩小路通黒門西入)、八条坊門町(八条通大宮西入)、八文字町、花園町、花畑町、花屋町(上枳殻馬場通間之町西入、上珠数屋町通間之町西入、上珠数屋町通東洞院東入、東洞院通上枳殻馬場下る、間之町通上珠数屋町下る)、花屋町(花屋町通油小路西入)、早尾町、繁昌町、坂東屋町、東油小路町、東魚屋町、東錺屋町、東側町、東境町、東塩小路釜殿町、東塩小路高倉町、東塩小路町、東塩小路向畑町、東玉水町、東大工町、東町、東之町、東前町、東松屋町、東若松町、樋口町、菱屋町、樋之下町、平居町、平岡町、平野町、平屋町、毘沙門町、深草町、福島町、福田寺町、福本町、藤本寄町、舟屋町、船鉾町、麓町、古御旅町、仏光寺西町、仏光寺東町、仏具屋町(不明門通五条下る2丁目、不明門通花屋町上る、不明門通六条上る、不明門通六条下る、花屋町通烏丸東入、花屋町通不明門西入、花屋町通不明門東入、六条通不明門西入、六条通不明門東入、六条通烏丸東入、六条通東洞院西入)、仏具屋町(油小路通正面上る、油小路通花屋町下る、正面通油小路東入、花屋町通油小路東入)、弁財天町、骨屋町(諏訪町通高辻上る、諏訪町通高辻下る、高辻通烏丸西入、高辻通室町東入)、骨屋町(六条通高倉東入、六条通柳馬場西入)、堀詰町、堀之内町、堀之上町、本覚寺前町、本燈籠町、本柳水町、坊門町、坊門中之町、卜味金仏町、真苧屋町、桝屋町、升屋町、松川町、松原中之町、松本町(綾小路通猪熊東入、猪熊通綾小路上る、猪熊通四条下る)、松本町(岩上通木津屋橋下る、岩上通塩小路上る)、松屋町、万里小路町、丸屋町(綾小路通猪熊西入、綾小路通大宮東入、綾小路通黒門西入、綾小路通黒門東入、猪熊通綾小路上る、黒門通綾小路上る、黒門通綾小路下る)、丸屋町(北小路通西中筋東入、西中筋通北小路上る、西中筋通正面下る、北小路通堀川東入、堀川通北小路上る、堀川通正面下る)、丸屋町(御幸町通綾小路下る、御幸町通仏光寺上る)、万寿寺町、万寿寺中之町、御影堂町、御影町、御影堂前町、御方紺屋町、南夷町、南京極町、南橋詰町、南不動堂町、南町、南門前町、南八百屋町、美濃屋町、妙伝寺町、妙満寺町、元悪王子町、本上神明町、本塩竈町、本神明町、元両替町、紅葉町、文覚町、門前町、八百屋町(室町新町ノ間六条下る、室町通花屋町上る、室町通六条下る、六条通新町東入下る、六条通室町西入、六条通室町西入下る)、八百屋町(七条通猪熊通東入、七条通東堀川西入、七条通堀川西入、七条通堀川西入下る、東堀川通七条下る西入、下魚棚通堀川西入)、八百屋町(西洞院通楊梅上る、西洞院通楊梅下る、楊梅通西洞院東入、楊梅通若宮西入)、屋形町、薬園町、薬師前町、矢田町、八ツ柳町、柳町、藪下町、藪之内町、山川町、八幡町、夕顔町、要法寺町、横諏訪町、吉水町(西堀川通高辻上る、西堀川通仏光寺下る、東堀川通高辻上る、東堀川通仏光寺下る、仏光寺通東堀川東入、堀川通仏光寺下る)、吉水町(不明門通松原下る、不明門通万寿寺上る)、万屋町、来迎堂町、若松町、若宮町(上ノ口通河原町西入、上ノ口通河原町西入下る、河原町通上枳殻馬場上る、河原町通上ノ口下る、河原町通正面上る)、若宮町(加茂川筋七条下る、木屋町通七条下る、木屋町通七条下る東入、三ノ宮通七条下る、須原通七条下る、七条大橋西入、七条通加茂川筋西入、七条通加茂川筋西入下る)、若宮町(新花屋町通若宮西入、新花屋町通若宮東入、六条通新町西入、六条通西洞院東入、六条通若宮西入、六条通若宮東入、若宮通新花屋町上る、若宮通新花屋町下る、若宮通花屋町上る、若宮通花屋町下る、若宮通六条下る)、和気町

京都市下京区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人サポートが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お腹のぽっこりを解消したい」

「太もものセルライトを落としたい」

「お腹に脂肪がありぽっこりしています」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートをおこないます。

バランスボールシットアップ、クランチ、ワイドスタンススクワットなど豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10センチ、細くなります。

下っ腹も、凹みます。

ズボンにのっかっているお腹のハミ肉も、スッキリしますからね。

筋トレのような無酸素運動の他に、有酸素運動のアドバイスもおこなっております。

例えばウォーキングでは、足のつき方を工夫するだけでも、脚痩せの効果が高まります。

お尻~太もも~ふくらはぎまで、脚全体の筋肉を使えるからです。

脚が、みるみる、細くなります。

ダイエットに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ダイエット・11字腹筋についての質問です。

158cm 50kg 24歳女です。
1ヶ月後に彼氏と友達と海に行く予定があり、どうしても痩せて11字腹筋を作りたいです。
今のところ45kg目標で考えているのですが、お腹に脂肪がありぽっこりしています。45kgで11字腹筋はできますでしょうか。

ダイエット・腹筋メニューとしては、食事制限(1日550kcal以内)と毎日3kmのジョギング、11字腹筋を作る動画を参考にした筋トレを考えています。

この方法で1ヶ月マイナス5kgが可能か、45kgで11字腹筋が可能かどうか教えていただきたいです。よろしくお願いします。
※無理なダイエットであることは重々承知です。リバウンドの恐れや健康に悪いことも承知した上でどうしても痩せたいです。」

A「この方法でマイナス5kgは可能です。ただ、45kgになったからといって、11時腹筋ができるとは限りません。極端なカロリー制限をしているので、筋肉がおちるようなダイエットになっているからです。もし、美しい11時腹筋をつくりたいのでしたら、もっと、タンパク質の摂取量も増やしながらおこなうのをおすすめします。やっている運動自体は悪くないので、タンパク質の摂取量が増えるだけで、簡単に痩せれそうな感じです。お腹痩せのやり方は、ココにも詳しく書いています。

自己流ダイエットでの失敗を、未然に防げます。

美しい、11字腹筋ができますよ。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・ふろふき大根
・たけのこの木の芽和え
・白味噌の雑煮
・ばらずし
・きごしょう

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

ばらずしやうどんなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中のディナーメニューについてもアドバイスしています。

夜ごはんも、タンパク質、ビタミン、ミネラル類であれば、たべても太る心配はありません。

牛肉の生ハムや手長海老などが、それですね。

食事制限が苦手な女性も、食べるのをガマンしないで、痩せることができます。

ダイエットの食事に関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「158センチ女です。先週大切な予定があり、3週間で50キロから46キロまで食事制限で落としてしまいました。その時の食事内容としては下記で1日の摂取カロリーは大体500〜800Kcalくらいです。
朝 野菜スープorもずく、納豆、豆腐、ゆで卵、味噌汁
昼 にんじん、きゅうり、ゆで卵、さつまいも、味噌汁
夜 なしorお腹が空いたらきゅうり、にんじん、もずく

予定が終わり、そこから様々な要因で過食スイッチが入ってしまい、満腹中枢が麻痺し8日間好き勝手に食べて毎日約3,500kcal程取ってしまいました。(主にご飯、パン、麺、アイスなどで)

当然リバウンドし、現在50.5キロです。身体も重く、見た目としても脂肪がダイエット前より付いた感じがします。
できたら急ぎめで、明日からどう過ごしたら体重を戻せますでしょうか?(47キロほどに安定させたいです)
ちなみに身体活動としては、運動はしていません。日中はピッキングのバイトをしており、行き帰りの通勤を含めて1日13,000〜20,000歩汗をかきながらちんたら歩いているくらいです、、、。
アドバイスをお願いします。」

A「1日13,000〜20,000歩あるいているのでしたら、かなりの運動量ですね。以前のような食事にして、筋肉量が落ちないように、さらにプロテインをプラスするとよいですよ。これで、脂肪だけを落とせます。リバウンドしにくい形で、痩せれるのです。今、リバウンドしたのは、以前おこなった食事内容がタンパク質不足だったからだと考えられます。なので、タンパク質の摂取量を増やすのです。とくに、夜に不足しているので、夜にプロテインを入れると良いですよ。体重がストンと落ちる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。

リバウンドしてしまって、体重が増えた状態でも、大丈夫です。

リバウンドしにくい形で、痩せれます。

まとめ

大人の女性から、こんな言葉を聞くことがあります。

「いい歳して恥ずかしいのですが…」

「この歳にもなって…」

「こんなかわいい服着て、イタイと思われそう…」

「ちまたでは、色ボケババアというのでしょうが…」

こんな言葉、もう、やめよ。

数字を理由に、カワイイことや人を好きなことを、あきらめなくていいのです。

オトナになるほど、パヤってていいのです!

堂々とパヤって!

もう歳だから、大好きな人と深く愛し合うのは恥ずかしいとか、いらないの。

あなたも、カレに甘えてイチャラブできるようになりますよ。

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」

TEL:0120-18-0129

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1週間ダイエット
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京都府京都市下京区内全域と駅近く、京都駅、四条大宮駅、京都河原町駅、烏丸駅、四条駅(京都市営)、五条駅(京都市営)、梅小路京都西駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインダイエットは、下半身ダイエット、太ももダイエット、お腹ダイエット、下腹部痩せなどの効果があります。