加茂市パーソナルジム、自然消滅も、放置も、サクと復活させる方法ココにアリ。

あなたも、割れた腹筋が手に入りますよ。

横っ腹が、絞れます。

下腹部が、凹みます。

腰回りも、スッキリします。

加茂市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

加茂市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いて、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

加茂市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

加茂市の受講可能エリア一覧

青海町、赤谷、秋房、旭町、石川、鵜森、後須田、駅前、岡ノ町、上大谷、上高柳、上土倉、上町、加茂新田、学校町、北潟、希望ケ丘、黒水、下条、穀町、寿町、小橋、五反田、五番町、幸町、栄町、桜沢、芝野、下大谷、下高柳、下土倉、新栄町、新町、神明町、上条、陣ケ峰、砂押新田、狭口、千刈、高須町、田中新田、大郷町、天神林、中大谷、仲町、中村、長谷、西山、番田、本町、前須田、松阪町、皆川、都ケ丘、寄宮上、矢立て、柳町、山島新田、八幡、横江、若宮町

加茂市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」は、自宅での筋トレで、ダイエットに成功できるようにプログラミングされています。

・ウエスト痩せ
・下腹部や痩せ
・背中ダイエット

など、腰回りのサイズダウンがおこなえます。

自体重でおこなえる、かるい負荷のエクササイズはもちろん。

バランスボールやストレッチポールを使ったエクササイズもございます。

筋トレメニューのバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果も早いです。

横っ腹が、キュッと、絞れます。

美しいくびれができますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、心拍数まで細かくアドバイスしています。

お腹周りをより効果的に絞るやり方をお伝えしていますからね。

例えば、ツイスト腹筋では、苦手なほうを多めにおこうことで左右の筋力バランスが整います。

腹筋運動、スクワット、ベンチプレス時に、左右均等に負荷がかかるようになります。

ウエストが、5cm、細くなりますよ。

【ダイエットの筋トレ】効果をアップさせるポイント

・左右で苦手なほうを多めに行う

右ツイストが苦手な場合は、

右20回×5セット
左20回×3セット

これで左右の筋力バランスが整います。お腹痩せはもちろん、スクワットやベンチプレス時にも左右均等に負荷がかかり、ダイエット効果が上がります。 pic.twitter.com/gYCtMmdFYO

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 10, 2022

お腹痩せに関する質問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「筋トレでとストレッチで、たるんだお腹周りの部分痩せ可能ですか？
ウエスト10センチくらい細くしたいです。
特に腰回りのぷよぷよが気になります。
155で46キロなので体重はこれくらいでキープしたいです。
腹筋したら3回で限界でした(^_^;)」

A「筋トレとストレッチで、たるんだお腹周りの部分痩せ可能ですよ。食事制限も平行しておこなうと、強いダイエット効果を得られます。体重をキープしながらウエストを細くすることも可能ですので、ぜひ、食事制限も併用しながらがんばってみてください。ウエストが細くなる方法は、ココでも詳しくお伝えしています。」

腰回りがぷよぷよしてるとお悩みの女性も、大丈夫です。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋にかわります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ございます。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はありません。

・ステーキ
・くじら汁
・なまぐさこうこ
・身欠きにしんの糀漬け
・赤かぶ漬け

上記メニューも、食べてOKです。

極端なカロリー制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

白米やパスタなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の食事の具体的メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、お肉や卵などでのたんぱく質の摂取がとっても大切♪

筋肉、血液、骨の材料になるからです。

筋肉量が増えて、基礎代謝が上がります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエット中の食事】夜にオススメのメニュー

・豚肉のしょうが焼き

豚肉は、筋肉の材料になるタンパク質と脂肪燃焼に必要なビタミンBがとれて、ダイエットにもってこい♫

たまごをプラスすると、タンパク質をプラスで摂取できるので、なお良し。

おいしく食べて、ダイエットに成功できます。 pic.twitter.com/hhWSgXdRpH

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2020