白石市パーソナルジム、「エロい、襲いたくなる。」って言われます。

あなたも、丸いカーブの美尻になりますよ。

下を向いているお尻が、グイっと、上を向きます。

プリっと高さのある、まあるいヒップに変わります。

お尻のトップが上がって、脚が、長く見えるようになりますよ。

白石市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

白石市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

白石市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

白石市の受講可能エリア一覧

旭町、兎作、延命寺北、大川町、大鷹沢大町、大鷹沢鷹巣、大鷹沢三沢、大平坂谷、大平中目、大平森合、大手町、大畑、小原、上久保、上堰、北川原、北無双作、郡山、下小倉、越河、越河五賀、越河平、寿山、斎川、幸、沢端、沢端町、沢目、清水小路、白川犬卒都婆、白川小奥、白川津田、白鳥、白石沖、新舘町、十王堂北、十王堂前、城南、城北前、不澄ケ池、外川原、鷹巣、鷹巣西、鷹巣東、田町、銚子ケ森、寺屋敷前、堂場前、中町、長町、西益岡町、祢宜内、八幡町、半沢屋敷西、半沢屋敷前、東大畑、東小路、東町、福岡蔵本、福岡長袋、福岡深谷、福岡八宮、益岡町、松ケ丘、緑が丘、南町、本鍛治小路、本町、柳川原、柳町、亘理町

白石市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「お尻を小さくしたい」

「おしりまわりの余分な脂肪を落としたい」

「筋トレ効果を上げるためにはどうすることが望ましいと思いますか？」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの手厚いサポートを行います。

バックキック、バランスボールヒップリフト、ワイドスタンススクワットなど、お尻痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。

専門的なやり方なので、結果も早いです。

1ヶ月で、お尻のサイズダウンが叶います。

モデルさんみたいな、小尻になりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻の大殿筋、中殿筋はもちろん。

腹圧を高めることで、小殿筋や深層外旋六筋まで、おしりを広範囲で鍛えられます。

おしり回りの余分な脂肪が、スッキリします。

ヒップと太ももに、境目ができますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「筋トレの後にはストレッチも兼ねて有酸素運動をするのがよいと目にします。通っているジムでも筋トレ後30分のジョギングマシーンの使用を推奨しています。

筋トレ後なるべく早い時間にプロテインを摂取するのが理想ということもあり、筋トレの効果を上げたい私は有酸素運動を行わず直帰しています（帰ってプロテインを飲むまで約30分かかります）。

些細なことかもしれませんが、筋トレ効果を上げるためにはどうすることが望ましいと思いますか？トレーニングは3ヶ月ほど行い慣れてきたレベルです。ダイエット目的です。」

A「それでしたら、良い方法がありますよ。筋トレ後にすぐにプロテインを飲めるように準備しておくのです。シェイカーに入れておいても良いですし、ゼリータイプのものを買っていっても良いですし。そして、プロテインを挟んで、ジョギングマシーンもおこなうのです。このようにすれば、筋トレ後から時間をあけずにプロテインを補給できますし、有酸素運動もこなすことができます＾＾ダイエット効果がググンと上がります。ダイエットの筋トレのやり方は、ココにも詳しく書いています。」

プロテインの上手な活用方法がわかります。

体重が、スムーズに、落ちるようになります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ステーキ
・仙台雑煮
・はっと汁
・エビ餅
・笹かまぼこの磯部揚げ

上記のメニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、仕事中や育児中の激しい頭痛や慢性疲労が続いている女性も、心配いりません。

うどんやエビ餅などの炭水化物も食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉、お魚、たまご、豆腐、チーズなどを積極的に食べるようにしましょう。

タンパク質を十分に補給することで、基礎代謝アップ、筋肉量アップにつながります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】簡単！男の昼ご飯

・牛肉と豚肉のハーフ炒め
・チーズIN目玉焼き

牛肉、豚肉、卵、チーズと、タンパク質がてんこ盛り♫

筋肉質の男性なら、これくらいはほしいところ。

ダイエット中はたんぱく質を充分に補給することで、脂肪燃焼効果UP、基礎代謝UPにつながります。#休日 pic.twitter.com/2vjCyEGxXF

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 1, 2020

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「韓国アイドルのIUちゃんは、短期間ダイエットで
朝りんご
昼さつまいも
夜プロテイン
という生活+筋トレをして痩せたと聞きました
今は夜食以外は食べているそうです

元I.O.I 現在DIAのチェヨンちゃんも
ほとんど食べず、豆腐やトマトなどで3ヶ月で13？キロ痩せ、その後体調不良を起こし今はきちんと食べていると言っていました

この過酷なダイエットから三食食べる食生活に変える時、どのようにしたんでしょうか
急に摂取カロリーを増やすとリバウンドする可能性があると聞いたことがあるのですが…

また筋トレしながら食事の量を減らす(食べるものは変えず)ダイエット法はリバウンドしないでしょうか…」

A「過酷なダイエットから三食食べる食生活に変える時は、一気に戻すのではなく、まずは昼だけ通常の食事、なれてきたら徐々に朝も通常の食事に戻していきます。もちろん、ダイエット方法に問題がなければ、すぐに三食食べる食事に戻しても問題ありません。今回提示された筋トレしながら食事の量を減らす(食べるものは変えず)ダイエット法は、リバウンドのリスクが高いダイエット方法になります。なので、あまりオススメはできません、、、1週間後に結婚式があるからリバウンドのリスクも承知でどうしても・・・というようなケースでなければ、すすんで取り組むダイエットではないですね。リバウンドしないで痩せる方法は、こちらでもお伝えしています。」

リバウンドしない、ダイエット方法を提案します。

ずっと、スリムなカラダを、キープしていけます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。