杵築市パーソナルジム、スリムになって、大胆な肌みせコーデが叶います。

あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。

腰回りが、キュッと、絞れます。

ウエストが、折れそうなくらいに、細くなります。

下腹部のポッコリも、解消します。

杵築市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

杵築市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

杵築市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。

杵築市の受講可能エリア一覧

相原、猪尾、岩谷、大内、大片平、大田石丸、大田小野、大田沓掛、大田白木原、大田永松、大田波多方、大田俣水、片野、鴨川、狩宿、杵築、熊野、中、奈多、馬場尾、日野、船部、本庄、溝井、南杵築、宮司、守江、八坂

山香町エリア
内川野、小武、久木野尾、倉成、下、立石、野原、日指、広瀬、南畑、向野、山浦、吉野渡、横城

杵築市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

筋トレ内容

オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。

「二の腕のタルタルを無くすのってできますか？」

「お腹回りを中心に痩せたい」

「身体を女性らしく引き締めたいです」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。

片足ランジキープキックバック、膝付き腕立て伏せ、バランスボール腹筋など、豊富なトレーニングメニューがございます。

スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕のサイズダウンが叶います。

サイドから見た肩から腕のラインも、シャープになりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お尻、太もも、背中など、定番の大筋群の筋トレはもちろん。

横っ腹、下腹部、ふくらはぎなど、ご自身では痩せるのが難しい部位の筋トレもおこなえます。

脇腹が、絞れます。

美しいくびれができますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「身体を女性らしく引き締めたいです。
153cm61kg高2女子です。

〈体型〉
顔は丸く、鎖骨はあまり見えないです。
二の腕とお腹と太もものつけ根の脂肪が多いです。
ふくらはぎは筋肉が発達していて、ガッチリ太いです。もちろん太っているので脂肪もその上についていて、足首も細くはないです。

〈運動〉

脚→胸→脚→背中→
の周期で毎日20分程度の自重トレを行っています。
有酸素運動もトータルで毎日20分程度です。
自重トレ歴は3ヶ月です。
有酸素運動はつい最近始めました。

〈食事〉
朝昼夜の3食です。
間食はほぼしません。
特に食材に対する制限は設けておらず、米肉魚野菜はしっかり食べています。(パンや麺類は週に2食食べるかな~ってくらいです。)
また、よく噛んで食べすぎないようにしています。
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるようにしています。
プロテインはトレ後に飲んでいます。

〈質問〉
➀脚のトレーニングは2日に1回の頻度で行っても大丈夫でしょうか？
②筋肉痛がこないのは、やはり負荷が足りていない証拠ですか？
③早歩きは脂肪燃焼に効果ありますか？

他にも何かアドバイスがあれば是非お願いします！
引き締まったボディになりたいです！」

A「がんばっていますね＾＾①ですが、自体重であれば２日に１回の頻度で脚のトレーニングをおこなっても問題ありません。②筋肉痛がこないのは、負荷がかるい証拠です。スクワットでしゃがむ深さを深くしたり、セット間の休息時間を短くするなどして負荷を高めてください。すると、筋肉痛がおきるはずです。③早歩きも脂肪燃焼に効果がありますよ。ゆっくりよりは、速く歩いたほうがダイエット効果が高まりますので、そのように実践されてください。体重がストンと落ちる方法は、こちらでもお伝えしています。」

女性高校生も、見た目痩せが叶います。

お友達の中で１番、スリムになれます。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・くじゃく
・りゅうきゅう
・だんご汁
・じり焼き
・鯛麺

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。

麺類や白米などの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

ダイエット中は、たんぱく質中心のメニューにするのがおすすめです。

普段の食事やお弁当では、お肉、お魚、豆腐などを積極的に摂るようにしましょう。

タンパク質をしっかり補給することで、筋肉量アップにつながります。

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

【ダイエットの食事】ダイエット中に食べても大丈夫なお弁当メニュー

・牛肉ピーマンと自家製豆腐ステーキ弁当

お弁当なら、基本どれでもOK.

チキン南蛮、ハンバーグ、白身魚のフライなどの揚げ物も、少量なら大丈夫ブイブイ♫

↑たんぱく質の摂取になるからです。#浦添市 #さちばな弁当 #休日 pic.twitter.com/ktzMD6MeDj

— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) October 27, 2020

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中の正しい食事法を教えてください。
朝は牛乳1杯、昼はおにぎり1つとサラダ、夜は抜いてます。
昼の内容だと満足感が得られなく、大好きなお菓子を食べたくなります。
なるべく早く、正しく痩せる方法はありますか？」

A「ダイエット中は、タンパク質やビタミンなど必要な栄養素はしっかり摂る必要があります。糖質の摂取量が少ないと、エネルギー不足で日中に甘いものがほしくなりますので、朝食でしっかり糖質を補給するようにしましょう。おにぎりやサンドイッチでもOKですよ。昼も栄養バランスが偏っていますので、お肉やお魚をもっとプラスしましょう。栄養バランスの良い食事がベースで、そのうえで余分なエネルギーを抑えるとうまくいきます。ダイエットの食事のやり方は、ココにも詳しく書いています。」

痩せるための正しい食事制限のやり方がわかります。

確実に、体重が落ちますよ。