あなたも、デコルテ全開のキャミを、堂々と着れるようになりますよ。
肩幅が、狭くなります。
二の腕が、細く、キレイになります。
サイドから見たボディの厚みも、薄くなりますよ。
新座市パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
新座市でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
新座市内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
あたご、池田、石神、大和田、片山、北野、栗原、栄、新堀、菅沢、東北、道場、中野、新座、新塚、西堀、野寺、野火止、畑中、馬場、東、堀ノ内、本多
新座市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからダイエットをすすめていきます。
・お腹痩せ
・背中やせ
・二の腕ダイエット
など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。
お客様の希望が叶うように、ダイエットの筋トレプログラムを組み立てます。
シットアップ、自体重のラットプルダウン、キックバックなど、見た目痩せのための豊富なトレーニングメニューがございます。
運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。
下腹部のポッコリも、解消します。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
可能な限り短期間で結果が出るようにプログラミングされたメニューです。
例えば、二の腕のエクササイズは、下半身、上半身の筋肉も一緒に使いながらおこなうと効果が高いです。
二の腕の筋肉は面積が小さいため、他の筋肉と共同で鍛えることで、引き締まりが早くなるからです。
サイドから見た腕のラインが、シャープになりますよ。
【全身ダイエット】太もも・お腹・大胸筋・二の腕を同時に鍛える筋トレメニュー
・バランスボール太もも挟みダンベルプレス
青のボールに座ることで、太ももとお腹がアイソメトリック収縮で鍛えられます。
ダンベルプレスで大胸筋と二の腕のシェイプが叶います。
簡単、時短で、全身痩せに効果的♫ pic.twitter.com/aWUpGAaEQp
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 27, 2020
ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「スポーツクラブでのダイエットメニューに悩んでいます。
アドバイスをいただけると大変助かりますm(__)m
私は21歳学生(女)、
身長163.4cm、体重64.0kg、体脂肪率35％で、
ダイエットを始めました。
食事に関しては、朝＞昼＞夜にし必ず基礎代謝以上は食べ、内容についても日々勉強し努力しています。
しかし、行き始めたばかりのスポーツクラブをどのように利用するのが効率的か、わかりせん。
このスポーツクラブは金曜日以外は夜遅くまで開いており、一通りのマシンとスタジオ、プール、お風呂があります。
私が目標を達成するためには、
１…週にどれくらい
２…どのような内容を(何を何回、何分など)
３…何に気をつけて
行えばよいでしょうか？(>_<;) ずっと続ける覚悟はでき、平日は18時以降、土日は終日通える状況です。 【目標】 ・体重(体脂肪)減 (最終目標は49kg) ・適度な筋肉がついた身体になる ・体力をつける ・バストアップ→大きめで垂れてるので(泣)(大胸筋？？) スタジオでのヨガ、水泳はやりたいと思っています。 よろしくお願いいたしますm(__)m」
A「学生ながらジムに通う決断をしたのは素晴らしいことですね。週にどれくらい通えばよいかという頻度ですが、最低でも週３日は通いたいです。可能であれば、週５日いけると理想です。トレーニング内容としては、下半身を鍛える日、上半身を鍛える日、というふうにわけながらやってもいいですし、今日はお尻、今日は太もも、今日はお腹、今日は二の腕と細かく細分化しても良いです。回数はどの種目も基本的に20回の5セットできれば十分です。気を付けることとして、はりきりすぐて挫折しないようにすることですね。体重が落ち始めるまでに少し時間がかかりますので、それも念頭に置きながらトレーニングをすすめていってください。バストが垂れるのが心配でしたら、胸が揺れるランニングマシンは避け、筋トレマシン中心におこなうのをおすすめいたします。学生のダイエットのやり方は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
スポーツジムでどのように運動をすすめればよいかがわかります。
効果的なやり方で、筋トレがおこなえます。
体重が、ストンと、落ちますよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・焼肉
・手巻き寿司
・おなめ
・すったて
・けんちん汁
・えびし
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
手巻き寿司やラーメンなどの糖質も摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。
スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでも、脂質の少ないサンドイッチであれば、食べてオッケーです。
例えば、スタバでは、ハニーマスタードチキン石窯フィローネがございます。
低脂肪で高タンパク質な鶏肉が使われていて、とってもおいしいです。
食べるのが好きな女性も、食事をガマンしないでダイエットをすすめられます。
【スターバックスでダイエット中もOKの
フードメニュー】・ハニーマスタードチキン石窯フィローネ
低脂肪、高タンパクのチキンが使われていることもあり、スタバのサンドイッチメニューの中で脂質の量が2番めに少ないです(脂質9.0g)
たんぱく質15.4g摂取できるのも、うれしい♫
そして美味いッ！ pic.twitter.com/WfA8ng3F1v
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) June 24, 2020
ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「やせにくいからだ・・・
40才女性です。
身長153センチ、体重56キロ。
36歳で出産後、体重が戻らず、さらに40歳になったら
3キロ増えてしまいました。現在妊娠中期の体重です。食習慣は変化していません。
これではダメだと思い、昨年は豆乳クッキーダイエットから始まり、
ヨガ・デドックスなどを続けました。
が、全くは1キロ前後増えたり、減ったりで半年過ぎています。
便秘がちなので、やせにくくなっているのは間違いないのですが・・・
よいアドバイスをお願いします」
A「女性は３０代後半になると、とたんに痩せにくくなってしまいます。筋肉量が落ちて、基礎代謝が減るからです。なので、豆乳クッキーも良いですが、合わせてたんぱく質も摂取するように心がけましょう。牛肉や豚肉など食材から摂っても良いですし、プロテインを活用しても良いです。３０代後半の女性は、たんぱく質を適度に入れることでダイエットの成功確率がグンと上がります。４０代女性の体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
産後の女性に合った、ダイエットのすすめ方がわかります。
３キロ痩せくらいは、すぐですよ。
まとめ
鎖骨がくっきり、見えるようになります。
産後についてしまった腰回りも、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
さぁ、はじめよう！
あなたも、肩紐の華奢さが際立つパッド付きキャミを着て、がっつり肌みせ＆か弱い女の子を演出できるようになります。
TEL:0120-18-0129
埼玉県新座市内全域と駅近く、志木駅、新座駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、下半身ダイエット、ウエスト痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。