あなたも、二の腕が、ほっそりになりますよ。
二の腕のたるみが、解消します。
ウエストが、キュッと、絞れます。
下腹部も、平らになりますよ。
篠栗町パーソナルジム、オンラインダイエットの内容説明
こんにちは。八幡（はちまん）武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
全国どこでも受講いただける「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。
篠栗町でパーソナルジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートが受けられます。
・動画トレーニング
・食事管理指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール
上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。
「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」
「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」
そんな場合も、大丈夫です。
篠栗町内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンサポートを受講いただけます。
乙犬、尾仲、金出、篠栗、高田、田中、津波黒、内住、萩尾、若杉、和田
篠栗町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。
筋トレ内容
オンラインダイエット「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。
「二の腕のタルタルをなくしたい」
「お腹を集中して痩せたい」
「5キロ痩せたら見た目は他人に気づいてもらえるくらい変わるでしょうか？」
など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。
お客様の希望が実現するように、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成いたします。
トライセプスキックバック、ツイスト腹筋、クランチなど、見た目痩せの豊富な筋トレメニューがございます。
スポーツ科学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。
1ヶ月で、二の腕が細くなります。
横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。
筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。
クライアント様の体力レベルに合った運動を処方しますからね。
腹筋運動が１回もできない、運動初心者の女性も大丈夫です。
バランスボールの転がりを利用したカンタンな腹筋運動もございます。
お腹が、キレイに、凹みます。
見た目痩せに関して質問がある場合も、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。
Q「5キロ痩せたら見た目はだいぶ変わりますか？
他人に気づいてもらえるくらい変わるでしょうか？
157センチ50キロです。
45キロだった時もあるのですが、自覚のないまま数年かけてゆっくり5キロ太ってしまいました。
5キロ絞ればだいぶ変わるんでしょうか？
細かった頃の自分がどんな体型だったか思い出せません(>_<) 「ちょうどいいじゃない」ではなく「華奢だね」と言われてみたいです。 ただ、以前は風邪を引いていましたが、今の体重になってから全く風邪を引きません。 体脂肪を落とす努力をしているところなのですが、体脂肪が落ちれば体力も落ちますか？」
A「はい、5キロ痩せれば見た目はだいぶ変わりますよ。ただし、体脂肪率をしっかり落とすのが条件です。女性は、体脂肪率を落とし過ぎて10%台になると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなる傾向があります。ただ、しっかりとした食生活、適度な運動、睡眠をとっていれば大丈夫ですよ。そこまで気にする必要はありません。体重がストンと落ちる方法は、こちらでも詳しくお伝えしています。」
体脂肪を、しっかり落とせます。
5キロ痩せくらいは、すぐですよ。
食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・水炊き
・ウチワエビの刺し身
・高菜明太しらすご飯
・やきとり
・ちゃんらー
上記メニューも、食べてオッケーです。
極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛が続いている女性も大丈夫です。
高菜明太しらすご飯やちゃんらーなどの糖質も適度に摂りながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。
再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。
ダイエット中に食べても大丈夫な夕ご飯についても、アドバイスしています。
例えば、焼肉は、夜ご飯にしても大丈夫♪
タンパク質なので、太る心配はありません。
食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。
【ダイエットの食事】食べても大丈夫な夜ごはんメニュー
・焼肉
基礎代謝アップや筋肉量増加につながるお肉はダイエットの定番です。
多少食べ過ぎても、脂肪になる心配は無し。
おすすめは牛肉！
赤身が多く脂身が少ない部位であればなおさらGOODです。
体育会系男子にはお肉が欠かせないッ pic.twitter.com/X7YrMQ0cvv
— 八幡（はちまん）武人 (@9byBzFwyE8Moinl) March 27, 2022
ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。
Q「摂取カロリーが基礎代謝量より低いと逆に太ると聞きましたが、
例えば、基礎代謝量が1300の人が、一日1000kcal摂取する生活を1ヶ月続けた場合と、
一日1300kcalを続けた場合では、後者のほうが痩せるのでしょうか？(運動量は同じ)
体重ではなく、見た目の話です。もしそうなら、なんか矛盾してるような…
過度な食事制限で筋肉量が減るのはわかります。
それによって、同じ体重でも筋肉の人より太って見えるのも分かります。でもそれ以上に体重は落ちるはずですし、それに伴って痩せるのも当然ではないしょうか。
理由もわかりましたら、教えてください！」
A「おっしゃるように、基礎代謝量が1300kcalの人が、一日1000kcal摂取する生活を1ヶ月続けて、その内容次第では一日1300kcal摂取するより太ることがあります。例えばですが、スイーツや果物中心の食事で一日1000kcalの食事を続けていると太ります。お肉やお魚中心の食事で一日1300kcalの食事であれば太りません。カロリーだけでは判断できず、そのカロリーの中身が重要なのです。なので、ダイエットは昔はカロリーを中心にみていましたが、今はカロリーはほぼ無視して、食事内容をみる方向にかわってきています。スイーツや果物中心の食事で一日一日1000kcalの食事ですと、たとえ体重が落ちたとしても筋肉が減っただけなので、仮に5キロ痩せても見た目はそこまで細くなりません、、、お肉やお魚中心の食事で3キロ痩せたほうが、脂肪が落ちるので、見た目は明らかに細くなりますよ。見た目が痩せる方法は、こちらでも詳しく紹介しています。」
理論を納得した上で、ダイエットに取り組めます。
確実に、体重が落ちます。
見た目が、別人のように、細くなります。
まとめ
自分のカラダに、自信が持てるようになりますよ。
カラダのラインを、思いっきり出せるようになります。
さぁ、スタートしよう！
あなたも、ぴたトップスがかわいく似合う、細身のシルエットになれるのです。
TEL:0120-18-0129
福岡県篠栗町内全域と駅近く、篠栗駅、城戸南蔵院前駅、筑前山手駅など駅周辺にお住まいの人も受講できます。
オンラインダイエットは、お腹痩せ、下腹部痩せ、二の腕の引き締め、産後ダイエットなどの効果があります。