ダイエットの「リバウンド」を防ぐポイントとボディラインが短期間で引き締まる方法

● ダイエットの「リバウンド」を防ぐポイントとボディラインが短期間で引き締まる方法

こんにちは。八幡(はちまん)武人です。沖縄県で出張専門のダイエットジムを運営しております。

今回は、ダイエットのリバウンドを防ぐポイントと、体型を元に戻す方法をお伝えいたします。

せっかく痩せても、リバウンドしてしまうと、今までの努力が、水の泡になってしまいます。

リバウンドを防ぐポイントを抑えて、効率的にダイエットしていきましょう。

あなたも、ずっと、キレイなスタイルを維持していけるようになりますよ。

では、リバウンドを防ぐポイントは何なのかというと、それはズバリ、体脂肪率です。

食事制限方法、運動方法、筋肉量など、リバウンド防止には、いろいろなチェックすべきポイントがあります。

その中でも、優先順位が高く、初心者にもわかりやすいポイントが、体脂肪率なのです。

この理由ですが、リバウンドしてしまう大きな原因に、筋肉が減ってしまうことがあるからです。

体脂肪率が減っていれば、筋肉ではなく、脂肪が減っているという証明になります。

なので、体脂肪率を、確認するのです。

体重といっしょに、体脂肪率が減っているかを、こまめに確認しましょう。

例えば、最近の事例ですと、こちらをご覧ください。

昨日、レッスンを実施された、40代女性のお客様です。

たった1ヵ月半で、4.3キロの減量に成功しています。

体脂肪率も、43.1パーセントから、39.6パーセントに、大きく減っています。

体重、体脂肪率が、平行して落ちているのですね。

これが、リバウンドしないダイエットのお手本です。

そうそう、体脂肪が落ちると、リバウンドしなくなるだけでは、ありません。

ダイエット成功後、今までより食事量を増やしても、太らなくなります。

うれしいですよね~!

そして、短期間で、ボディーラインが変わります。

お腹の厚みだって、薄くなります。

くびれも、できますよ。女子の憧れ、メリハリボディになれるのです。

あなたも、美ボディを、ずっとキープしていけるようになりますよ。

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