こんにちは。八幡(はちまん)武人です。
あなたも、3ヶ月後、スラっとした美脚になれますよ。
太ももが、縦に、まっすぐ伸びます。
お尻も、グイっと、持ち上がります。
足首まで、脚全体が、キレイに細くなりますよ。

具志川トレーニングジムの内容説明
沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。
沖縄県うるま市具志川でトレーニングジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。
1:トレーニングの内容
2:食事制限の内容
3:具志川トレーニングジム・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧
4:具志川トレーニングジム・出張パーソナルトレーニングの料金
5:まとめ
1:トレーニングの内容
カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてから、トレーニングをすすめていきます。
・太もも引き締め
・ヒップアップ
・セルライトを落としたい
などのご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。
ダイエット専門のパーソナルトレーナーが、お客様のご希望が叶うように、筋トレプログラムを作成いたします。
運動生理学的理論やバイオメカニクス的観点から考えた、クライアント様専用のメニューです。
ムダを省き、効率的にトレーニングできます。
なので、結果が早いです。
1ヵ月で、太もものラインが細くなります。
パツパツだったズボンも、ゆるくなりますよ。
筋トレのフォームはもちろん、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。
ダイエットで成果を出すには、回数の設定も非常に大事になってきます。
スクワット、レッグプレス、レッグカールなど、かるい重さで15回以上を目安におこないましょう。
かるい重さで行えば、筋肉が太くなる心配もございません。
脚が、美しく、引き締まりますよ。
Q.ダイエットで筋トレをする場合の回数はどうしたらいいですか?
A.お尻、太もも、大胸筋などの大筋群は、15回以上が基本です。「スクワット20回3セット」「ベンチプレス20回3セット」のようにセットを組みましょう。セット数も、ひとつの種目につき、最低3セットはおこないたいところです。 pic.twitter.com/q7LhpkETpL
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 9, 2020
「丸くなったねって言われてしまった・・・」
落ち込んで、自分に自信をなくしている女性も大丈夫です。
パーソナルトレーナーが、励ましながらダイエットをすすめます。
ココロのケアも、徹底しています。
気分も前向きになり、たのしく筋トレを継続できますよ。

2:食事制限の内容
食事の個別指導サービスも、ついています。
パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。
・麺類
・親子丼
・だし巻き卵
・キムチ鍋
・海老のカルパッチョ
上記メニューも、食べてOKです。
極端な糖質制限で、日中のめまいや慢性疲労でお悩みの女性も大丈夫です。
麺類や白米などの糖質も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を実践いただけます。
極端なカロリー制限をしないので、筋肉も落とさずに痩せれます。
ダイエット成功後、リバウンドしにくくなりますよ。
必要に応じて、ダイエット中の飲み物についてもアドバイスしています。
スターバックスなどのカフェでは、ドリップコーヒーやティーメニューがおすすめです。
ティーの中でも、ほうじ茶は、女性にうれしい効果がいーーっぱい♪
ダイエット効果はもちろん、冷え性の改善、風邪対策にもいいですよ。
【スターバックスでダイエット中におすすめの飲み物:その9】
・ほうじ茶
・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がいーっぱい♫
ダイエットはもちろん、インフルエンザの予防になる殺菌効果も高いので、この冬にとくにおすすめ♫ pic.twitter.com/hb5TKwBRsD
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) December 13, 2019
Q「プロテインバーってどうですか?食べてもいいですか?」
A「種類を選べば大丈夫です。1本満足バーですと、チョコレートやヨーグルト味はオッケーです。ベイクドチョコ味の1本満足バーは気をつけましょう。糖質が多いので、運動しないで食べると太ります。運動する日は食べてもいいですよ」
ダイエット中の食事で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談ください。
お客様のお悩みをしっかり聞き、必要であれば、適切なアドバイスをいたします。
【アサヒ1本満足バープロテイン・ラン・ベイクドチョコのレビュー】
既存のものと違う点は、
・ミネラルがプラス
・炭水化物量プラス
・たんぱく質量ダウンダイエットというよりは、有酸素運動時のエネルギー補給に向いているプロテインバーです。
長い距離をランニングする人にオススメです。 pic.twitter.com/TDtyty7dXv
— 八幡(はちまん)武人 (@9byBzFwyE8Moinl) January 1, 2020
3:具志川トレーニングジム・出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧
「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」
「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」
そんな場合も、大丈夫です。
出張パーソナルトレーニングは、うるま市具志川近くのジムやご自宅で受講いただけます。
【具志川エリア】
赤野、赤道、安慶名、西原、上江洲、宇堅、江洲、栄野比、大田、兼箇段、川崎、川田、喜仲、喜屋武、具志川、昆布、塩屋、洲崎、平良川、高江洲、田場、天眼、豊原、仲嶺、前原、みどり町、宮里
【石川エリア】
石川、赤崎、東山、東山本町、曙、石崎、伊波、嘉手刈、白浜、楚南、東恩納、東恩納崎、山城
【勝連エリア】
内間、津堅、南風原、勝連浜、比嘉、平敷屋、平安名
【与那城エリア】
与那城、安勢理、伊計、池味、上原、中央、照間、桃原、西原、饒辺、平宮、平安座、宮城、屋慶名、屋平
うるま市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。
産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。
準備いただく持ち物も、ございません。
手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。
トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。
Q「具志川は出張費はかかりませんか?」
A「出張費は無料です。トレーニング料金以外に追加で費用がかかることはございません。ご安心ください」
4:具志川トレーニングジム・出張パーソナルトレーニングの料金
短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。
2ヵ月で5キロやせのようなダイエットを目指す場合には、短期集中ダイエットが向いています。
自分のペースでコツコツ痩せたい場合には、安いと人気の月額制ダイエットがピッタリです。
お客様のライフスタイルやダイエット目的に応じて、最適なプランを選択ください。
「申し込む前に、一度お話を聞きたいです」
そんな場合には、有料にはなりますが、体験レッスンもございます。
実際におこなうトレーニングの一部を、体験いただけます。
安心して、パーソナルトレーニングをスタートできますよ。
5:まとめ
見とれてしまうほど綺麗な、ほっそり脚にかわります。
太ももが、細く、セクシーになります。
膝上丈のスカートも、はけるようになりますよ。
あなたも、アピールしたくなる、スレンダー美脚になれるのです。
営業時間:10時~22時
那覇、浦添、宜野湾、沖縄市、うるま市、などに出張できます。
TEL:0120-18-0129
・痩せるパーソナルトレーニング料金表
・2人一緒にダイエット習い事メニュー
・腰痛や膝痛が良くなる整体メニュー
・パーソナルトレーニング体験メニュー
・モデルスタイルになれるラクやせDVD
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0120-18-0129
那覇市、浦添市、宜野湾市、沖縄市、嘉手納町、読谷村、うるま市、などに出張しています。
パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、体幹ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。