浦添市定額制パーソナルトレーニング、ジム通いが続かない場合も、たのしく続けられますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、女性らしい、細身のボディになれますよ。

ウエスト回りが、キュッと、締まります。

アピールしたくなる、ほっそり腕にかわります。

お尻もグイっと持ち上がって、美しい、プリケツになれますからね。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県浦添市内全域どちらにお住いでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

目次

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:浦添市定額制パーソナルトレーニング、出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:浦添市定額制パーソナルトレーニング、出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、お客様のご要望をお伺いし、それに沿った形でダイエットをすすめます。

「おなかだけに脂肪が集中してるので、お腹回りを中心に痩せたい」

「二の腕のタルタルをなくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご要望が実現するように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール馬乗りキープ、ツイスト腹筋、ランジキープトライセプスなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

専門的なやり方なので、結果が早いです。

1ヶ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。


筋トレのフォーム、回数、セット数、実施タイミングまで細かくアドバイスしています。

お客様の体力レベルに応じて、トレーニングメニューを組みますからね。

例えば、那覇マラソンの完走経験があったり、スポーツジムに通ったことがあるフィットネスレベルが高い女性には、ジャンピングスクワットのように、強度の高い筋トレもございます。

深く、しっかりしゃがむことで、お尻の大殿筋や中殿筋、太ももの大腿四頭筋やハムストリングスまで、足全体の筋肉を鍛えられます。

脚が、スラっとシャープに、見えるようになりますよ。

ダイエットの運動で疑問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「お腹を割る最速の方法はなんでしょうか?
お腹を割りたいのですが1番最速な方法はなんでしょうか?
食事制限をして筋肉トレーニングするのは分かるのですが
その筋肉トレーニングなんですが
腹筋50回足上げ腹筋肉60回背筋60回を独自でやっているのですが
中々結果が出ません。
やはり独自でやっていたのではお腹を割るのは無理なのでしょうか?
それともこの程度のトレーニングでは無理でジム等に通わないと無理なのでしょうか?
独自にトレーニングしてお腹割れるのかについて教えて下さい。」

A「お腹を割るのが目的であれば、最速の方法は、腹筋だけではありません。お腹回りの脂肪を落として腹筋が見えるようにするか。腹圧を高めて腹筋が見えるようにするか。どちらかをやればいいのです。お腹回りの脂肪を落として腹筋が見えるようにするなら、スクワットのような全身運動がおすすめです。上半身よりも筋肉量の多い下半身を優先的に鍛えることで全身の基礎代謝が上がり、腹筋だけするよりも、結果的にお腹回りの脂肪が落ちやすくなるからです。次にオススメしたいのは、腹圧を高める方法ですね。これは、姿勢のカイゼンをおこなうと良いです。背中の広背筋、菱形筋、下部僧帽筋に力が入るようになれば、背筋が伸びて、意識しなくても腹圧が高まります。姿勢のカイゼンは、ストレッチポールやラットプルダウンなどのマシンを使うことでおこなえますよ。腹筋を割る筋トレのやり方は、ココでも紹介しています。

おなか回りが、引き締まります。

横っ腹も、絞れます。

下腹部も、平らになりますよ。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋になれるのです。

2:食事制限の内容

食事個別指導も、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ソーメンチャンプルー
・海ぶどう
・タコライス
・沖縄そば
・ヒージャ刺

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端なカロリー制限で、日中の立ちくらみや慢性疲労が続いている女性も大丈夫です。

ソーメンチャンプルーやタコライスなどの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。


ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、甘くないドリンクをチョイスしましょう。

ドリップコーヒー、スターバックスラテ、ティーメニューなどであれば、ダイエット中に飲んでもだいじょうブイブイ♪

飲み物選びにも気を配るだけで、ダイエットの成功確率が、グンとアップします。

ダイエットに関して質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエットのために来月からフィットネスジムに通う事になりました。効率良く痩せるためにと思い、プロテインか燃焼系のサプリメント(カルニチンやゼナドリンなど)を併用しようかなと思っているのですが、プロテインと燃焼系サプリメントではどちらが効果がありますか?プロテインについていろいろ調べていたら、逆に太りたい方が飲む・・・みたいな事が書かれていたのでどうなのかなと。。。プロテインを飲むならZAVASにしようと思ってます。他にオススメの燃焼系サプリメントなどありましたら教えて下さい。ちなみに私は極端な下半身デブで、皮下脂肪がヤバイです( ̄Д ̄;;」

「プロテインと燃焼系サプリ、どちらが良いかということですが、どちらも必要です。プロテインは主に、タンパク質の補給に使います。サプリは主に、ビタミンやミネラルの補給に使います。ダイエットでは、タンパク質、ビタミン、ミネラル、全てが必要になるので、プロテインと燃焼系サプリの優劣はつけられないのです。以上の理由により、タンパク質、ビタミン、ミネラルをきちんと補給できるプロテインやサプリメントを選ぶ必要があります。ZAVASの減量プロテインであれば、オッケーですよ。燃焼系サプリであれば、Asahiのマルチビタミンやマルチミネラルがオススメです。ダイエットの食事の基本は、ココでも詳しく紹介しています。

ダイエットに最適な、プロテインやサプリメントの選び方もアドバイスしています。

上手に活用することで、痩せるペースが早まります。

体重も、すいすい落ちますよ。

プロテインと燃焼系サプリについては、参考記事も載せておきます。

プロテインダイエットとは?減量中にプロテインを飲む意味を解説します。

ダイエットのサプリを飲む時間帯は?朝、夜どっち??

お役に立てましたらうれしいです。

3:浦添市定額制パーソナルトレーニング、出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県浦添市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

沖縄県浦添市の受講可能エリア一覧

安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか?」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することはございません。ご安心ください。」

4:浦添市定額制パーソナルトレーニング、出張トレーニングの料金

定額制プランと短期集中プランの2つをご用意しております。

子育てやお仕事が忙しく、予算を抑えて自分のペースでがんばりたい場合には、安いと人気の定額制パーソナルトレーニングがピッタリです。

1ヵ月から3ヵ月の短期間で、体重をドカンと落としたい場合には、短期集中パーソナルトレーニングが向いています。

お客様のご予算、ダイエット目的、ライフスタイルに応じて、最適なプランを選択ください。

定額制パーソナルトレーニング料金
短期集中パーソナルトレーニング料金

Q「あとから高額なプロテインやサプリメントを買わされたりはしない?」

A「そのようなことは一切ございません。プロテインやサプリメントなどの物販はおこなっておりません。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することはありませんのでご安心ください」

5:まとめ

パーソナルトレーニング開始1ヵ月目から、見た目が細くなりますよ。

太ももも、キレイに、引き締まります。

足首まで、脚全体が、キレイに細くなります。

あなたも、モデルさんみたいな、華奢で細身のボディになれるのです。

那覇市、豊見城市、南風原町、浦添市、西原町、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ふくらはぎ痩せ、セルライトを消す、二の腕の引き締め、などの効果があります。