牧港パーソナルトレーニング、ふくらはぎ痩せして、足首まで、脚全体がほっそりキレイになりますよ。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、モデルさん並みの、ほっそり美脚になれますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

お尻のトップが、上がります。

脚が、長く、スラっと見えるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

浦添市牧港でパーソナルトレーニングをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、マンツーマンの筋トレ指導が受けられます。

1:パーソナルトレーニングの内容

2:食事制限の内容

3:牧港パーソナルトレーニング・出張トレーニング受講可能エリア一覧

4:牧港パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

5:まとめ

1:パーソナルトレーニングの内容

初回カウンセリングでダイエットのゴールを設定してから、ダイエットプログラムをすすめていきます。

・太ももダイエット
・ズボンのサイズダウン
・ふくらはぎのむくみ解消

ご要望を、パーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドの筋トレメニューを作成します。

スクワット、片足ランジ、ヒップリフトなどの定番の筋トレメニューはもちろん。

膝付きプッシュアップ、ストレッチポールのり、あおむけ背筋など、バリエーション豊富にメニューをそろえています。

脚やせは、もちろん。

全身のシルエットが、縦に、シャープになりますよ。

レッスンの内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


筋トレの指導の他、むくみ解消のアドバイスもしています。

ふくらはぎ解消には、運動、ストレッチ、マッサージはもちろん。

お風呂に入って血流をよくすることも重要です。

高温反復法を使えば、ダイエットはもちろん、むくみ解消にも効果がありますよ。

(生理前、高血圧、妊娠前の場合は危険を伴いますので避けてください)

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「どうやったら足は細くなりますか?

特に太ももってどうやったら細くなるんでしょうか。
学生時代は運動部に所属していました。現役の間は足に筋肉が付いているので太くっても仕方ないし細くするのは難しいと思っていたんですが、元々細い方ではなかったので、筋肉が落ちたからといって痩せることもないと思うのです。
これからの季節、やっぱり少しぐらいは細くなりたいなぁと思ってるんですけど、どうやったら効果的に足痩せできますか。」

A「筋肉関係以外で足を細くするのでしたら、関節のゆがみを整えて、下半身への血流を良くする方法がありますね。股関節、膝関節、足関節のゆがみを整えて、足全体に血流が流れるようにするのです。そうすることで脂肪細胞を運びやすくなり、脂肪燃焼がよりスムーズになりますよ。太ももを細くする方法は、ココにも書いています。

ふくらはぎのむくみも、スッキリします。

もも裏のセルライトも、消えますよ。

確実に、足が細くなるのです。

2:食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ソーミンチャンプルー
・ゴーヤーチャンプルー
・沖縄そば
・豆腐よう
・島らっきょう

上記メニューも、食べてオッケーです。

過度な糖質制限で、慢性的な疲労や片頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

カロリー制限のストレスを可能な限りゼロに抑えて、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

現実の食生活に沿った、実践可能、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスンの内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事や飲み物の具体的アドバイスもおこなっております。

スターバックスやタリーズコーヒーなどのカフェでは、糖質や脂質の少ないドリンクがオススメ。

スターバックスラテ、ドリップコーヒー、ティーメニューなどがございます。

糖質と脂質をなるべく体内に入れないことで、体脂肪が、グンと落ちやすくなりますよ。

体重も、落ちやすくなりますからね。

ダイエットのことで相談があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「一食置き換えダイエットをやめる時は…?
私は今、一食置き換えダイエットに興味があって、自分も「豆乳クッキ-ダイエット」をしてみようと思ってます。それで、そういうダイエットってやめたら、やっぱりリバウンドはしますよね??リバウンドしないためには、食事の量をどのように、調節すれば良いのでしょうか。」

A「一食置き換えダイエットをやめても、やり方が正しければリバウンドはしませんよ。豆乳クッキーに置き換えるのもいいですが、しっかりとお肉やお魚を食べ、タンパク質を摂るようにされてください。タンパク質をとって筋肉量を維持すれば、置き換えダイエットを終えて元の食事に戻してもリバウンドはしにくいですからね。ダイエットの食事に関しては、ココにも詳しく書いています。

置き換えダイエットの、正しいやり方がわかります。

リバウンドも、防げます。

痩せた後も、ずっと、スリムなカラダを維持していけますよ。

3:牧港パーソナルトレーニング・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県浦添市牧港付近のジムやご自宅で受講いただけます。

沖縄県浦添市牧港周辺の出張範囲一覧

安謝、新都心、おもろまち、安波茶、伊祖、伊奈武瀬、西洲、内間、大平、経塚、城間、小湾、勢理客、沢岻、当山、仲西、仲間、西原、前田、牧港、港川、宮城、屋富祖

沖縄県浦添市牧港近く、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費などもかかりますか?」

A「出張費は発生しません。無料です。パーソナルトレーニングの料金以外に、追加で費用が発生することはございません」

4:牧港パーソナルトレーニング・出張トレーニングの料金

短期集中パーソナルトレーニングと、月額制パーソナルトレーニングの2つの料金体系がございます。

お子さまの入学式が近いので「早く足を細くしたい!」

そんな気持ちが強い場合には、短期集中パーソナルトレーニングが向いています。

「短期ダイエットは自分には合わないと思うから、マイペースにコツコツがんばりたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制パーソナルトレーニングがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、性格、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中パーソナルトレーニング料金
月額制パーソナルトレーニング料金


「一度お話を伺いたいのですが・・・」

そんな場合には、有料にはなりますが、体験レッスンがございます。

実際におこなう筋トレの一部を、体験いただけます。

ムリな勧誘も、ございません。

不安や疑問が解消して、安心して、パーソナルトレーニングを始められますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

5:まとめ

長年のふくらはぎのむくみが、スッキリします。

太ももの肉割れも、消えますよ。

お尻から足首まで、脚全体が、細くキレイになります。

あなたも、外国人モデルのような、スレンダー美脚になれるのです。

那覇市、浦添市、西原町、中城村、北中城村、宜野湾市、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ふくらはぎ痩せ、二の腕の引き締め、などの効果があります。