【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、この夏「女」をリスタートしよう。45歳になっても男性目線を意識した「女らしさ」全開の服を着てもよいのです。

こんばんは。八幡(はちまん)武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしています。

東京都世田谷区で女性におすすめのパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリやプロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安で安いと人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。


「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

東京都世田谷区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

世田谷の受講可能エリア一覧

赤堤、池尻、宇奈根、梅丘、大蔵、大原、岡本、奥沢、奥沢、尾山台、粕谷、鎌田、上馬、上北沢、上祖師谷、上野毛、上用賀、北烏山、北沢、喜多見、砧、給田、経堂、豪徳寺、駒沢、桜、桜丘、桜上水、桜新町、三軒茶屋、下馬、新町、成城、瀬田、世田谷、祖師谷、太子堂、代沢、代田、玉川、玉川台、玉川田園調布、玉堤、千歳台、弦巻、等々力、中町、野毛、野沢、八幡山、羽根木、東玉川、深沢、船橋、松原、三宿、南烏山、宮坂、用賀、若林

東京都世田谷区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの内容説明

あなたも「守ってあげたい」と思われる、華奢で細身の女の子になれますよ。

太ももが、細く、キレイになります。

腰回りが、キュッと、絞れます。

上向きヒップの、美尻になりますよ。

目次

1:【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容
 
2:【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

3:まとめ

1:【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「二の腕のタルタルをスッキリしたい」

「ズボンにのっかているお腹まわりのぜい肉をなくしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか?」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを組み立てます。

ランジキープキックバック、ツイスト腹筋、ジャンピングスクワットなど、全身のサイズダウンを叶えるためのバリエーション豊富なトレーニングメニューがございます。

バイオメカニクス的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

1ヵ月で、二の腕が引き締まります。

サイドから見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

ずっと家の中にいることが多く、体を動かすのが苦痛になっているママさんも、大丈夫です。

止まってキープするだけの、簡単な腹筋運動もございます。

アイソメトリック収縮といって、お腹痩せにバツグンの効果がありますよ。

テレビやユーチューブをみながら、ながらで実践できるので、挫折しないで続けられます。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「皮が残ってても筋トレって意味ある?
ダイエットしてお腹などに皮が残ってしまったんですが、皮がのこっったままで筋トレしても腹筋とかわれますかね?
もしむりでもどうすれば筋肉のつく体にできるのでしょうか・・・

あと、手首から肘までの腕の部分なんていう部分が細いんですがいい鍛え方ありませんか?
質問ばっかでスイマセン m(_ _)m;;」

A「皮が残っているときほど、筋トレすべきです。ただし、正しいやり方でおこなわないと、効果がないばかりか悪化してしまうこともあるので注意が必要です。正しいフォームで腹筋運動をおこなうのはもちろん、筋肉をつけるためにも、食事でお肉、お魚、プロテインなどのタンパク質もしっかり補給しながらおこなう必要があります。その他、姿勢を整えるのも、お腹の皮をなくすのに効果的ですよ。姿勢がよくなることで腹圧が高まり、お腹まわりの脂肪がおちやすくなるからです。手首から肘までの上腕は、腕立て伏せやベンチプレスで鍛えることができますよ。お腹を割るための腹筋運動のやり方は、この中で詳しく紹介しています。

過去の大幅減量で、お腹に皮が残った状態でも、大丈夫です。

うっすら縦スジの入った、理想の腹筋に変わります。

2:【女性におすすめ】世田谷区パーソナルトレーニング、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・柳川鍋
・おでん
・ちゃんこ鍋
・そば
・べっこうすし

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

そばやべっこうすしなどの炭水化物も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエットの間食や朝ごはんに使える便利な食材についても、アドバイスしています。

代表的なのは、なんといっても、ゆで卵。

朝ごはんの置き換えに使っても良し。

間食にもOK.

肉料理のお供にすると、タンパク質の摂取量を増やすことにもつながります。

その他、ダイエット中にも食べれる食材が豊富です。

食べるの好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。


ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「糖質制限ダイエットの効果はどれくらいででますか?
現在、スーパー糖質制限ダイエットを始めて三週間が経過する25歳女です。

3食、タンパク質と野菜を中心に食べています。
またジムは週5回(週2筋トレ、週3有酸素運動)、一日水を1.5リットル以上、間食にはアーモンド少量またはプロテインを飲んでいます。

炒め物とコーヒーにはココナッツオイルを使用し、運動前には脂肪燃焼系のサプリなども飲んでいます。

ドレッシングなど味付けも極力避けています。

今のところ、体重、体脂肪ともに変動ありません。

痩せにくい時期が重なったこともあるとは思いますが、こんなに効果がでないものでしょうか?

本当にこの先効果が出るのか不安に思います。とりあえず続行はしますが、同じようなご経験があるお客様はいらっしゃいますか?
アドバイスを頂きたいです。」

A「体重、体脂肪の両方が停滞しているというのは、おそらくですが、過去にも何度か糖質制限ダイエットに挑戦したことがあるのだと思われます。スーパー糖質制限を繰り返して、過度に体重を落とすことを繰り返すと、カラダがこれ以上細胞組織が破壊されないように、恒常性維持にはしるからです。この場合は、続けてもなかなか体重と体脂肪率は落ちてきません。たとえ落ちたとしても、内臓機能になにかしらのダメージが残ってしまいます。脱出するには、脳に脂肪細胞を落としても大丈夫と認識させる必要があります。ひとつのカイゼン策としては、白米や麺類などの糖質を食べることです。勇気がいるかもしれませんが、過度な糖質制限が続いた場合は、糖質を入れることで、再び体重と体脂肪率が落ち始めることはよくありますよ^^ダイエットの停滞期を脱出する方法は、この中にもっと詳しく書いています。

糖質制限で、体重が停滞している場合も、大丈夫です。

体重が、スイスイ落ちるようになります。

3:まとめ

女として見たことがない、新しい自分に出会えます。

「女らしさ」を封じ込めないで!!!

この夏「女」をリスタートしよう。

45歳になっても、男性目線を意識するような「女らしさ」全開の服を着てもよいのです。

あなたも、ヘルシーな肌見せが女っぽく決まる、スリム美人になれますよ。

東京都世田谷区内全域と駅近く、池尻大橋駅、池ノ上駅、梅ケ丘駅、奥沢駅、尾山台駅、上北沢駅、上野毛駅、上町駅、喜多見駅、経堂駅、九品仏駅、駒沢大学駅、豪徳寺駅、桜新町駅、桜上水駅、三軒茶屋駅、下北沢駅、下高井戸駅、松陰神社前駅、新代田駅、成城学園前駅、世田谷駅、世田谷代田駅、祖師ケ谷大蔵駅、代田橋駅、千歳烏山駅、 千歳船橋駅、等々力駅、西太子堂駅、東北沢駅、東松原駅、二子玉川駅、松原駅、宮の坂駅、明大前駅、山下駅、用賀駅、芦花公園駅、若林駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、お尻痩せ、ウエスト痩せ、上半身痩せなどの効果があります。