こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、うっすら縦スジの入った、ペタ腹になりますよ。

下腹部が、平らになります。

二の腕も、細く、キレイになります。

背中も絞れて、後ろ姿も、美しくなりますよ。

沖縄で出張専門のダイエットジムを運営しております。

沖縄県那覇市で短期ダイエットをご希望でしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

那覇市で短期ダイエット、出張パーソナルトレーニングの筋トレ内容

出張パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望を丁寧にお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「２ヶ月でウエストを１０cm細くしたい」

「１ヶ月で見た目を痩せたい」

「自分で運動してるのにぽっこりぶよぶよお腹のままぜんぜん変わりません」

などのお悩みやご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の希望が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

バランスボールシットアップ、クランチ、ツイスト腹筋など、お腹痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストが細くなります。

腰回りも、スッキリしますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

バランスボール シットアップ

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

短期間で痩せるには、面積の大きな大筋群を優先して鍛えるのがポイントです。

例えば、二の腕痩せの定番であるトライセプスキックバックも、単体で行うだけでは成果が出るまでに時間がかかります。

二の腕の上腕三頭筋は、面積が小さいからですね。

片足ランジキープを交えるなどして、下半身の大筋群も一緒に鍛えることで、痩せるペースが早まります。

二の腕のたるみも、スッキリします。

ダイエットに関するお悩みも、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「お腹をスリムにしたくて 始めたダイエット。
現在 ジョギング約１時間・なわとび10分・筋トレ（腹筋・他）・ストレッチを週５～６日してまる２ヶ月が過ぎ３ヶ月目に突入です。
体重（1.5キロ減）体脂肪（2.5％減）も下がり
お腹周りも測れば３センチほど減りましたが見た目はぽっこりぶよぶよお腹のままぜんぜん変わらず・・・・

お恥ずかしいですが
40代 女 身長 157.5 体重49.2 体脂肪 24.3% お腹周り 一番出てる所 80近くあります・・・・・・・(^_^;)

近い将来 がんばっていることが成果につながるのか不安でして、今回の質問に至りましたのでよろしくお願いします。」

A「体重が１.５キロ落ち、体脂肪率も２.５%減っていることから、ダイエットとしては成功といえますね。そのまま続けていれば、お腹も凹みます。もっとお腹が痩せるペースを早めたいのでしたら、運動強度を上げるか、食事制限の強度を強めるかですね。運動強度を上げる方法としては、なわとびではなく、ランニングを行う方法があります。」

お腹のぽっこりが、なかなか解消しないとお悩みでも、大丈夫です。

確実に、お腹が凹みますよ。

那覇市で短期ダイエット、出張パーソナルトレーニング食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、極端な糖質制限はございません。

・牛肉のローストビーフ
・エビチリ
・ゆで卵
・そば
・焼き鳥

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な炭水化物抜きダイエットで、仕事中の慢性疲労や激しい頭痛に苦しんだ経験がある女性も大丈夫です。

そばや白米などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットを続けられます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

牛肉のローストビーフ

ダイエット中に食べても大丈夫な食事メニューについても、アドバイスしています。

居酒屋でも、メニューを選べば、大丈夫♪

生ガキ、うなぎ蒲焼き、海老のウニ焼き、お刺身などの海鮮類はもちろん。

だし巻き卵や、串焼き盛り合わせも、食べてOK.

仕事の付き合いで避けられない食事会がある場合も、ムリなく、ダイエットをすすめられます。

ダイエット中の食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「一週間で２～３ｷﾛ痩せることって本当にできますか?? 断食とかはムリです。食べないとおなかなります。

食事のときに水いっぱい飲むとか、効果あるんですか??
あと、おかし（間食）を断っても効果はありますか??

なにかいい方法があったら教えてください。

本気で痩せたいです。」

A「結論から言いますと、１週間で２〜３キロ痩せることは可能です。水をいっぱい飲むのは効果ないことはないですが、薄いですね。それよりも、プロテインを少しでもいいので飲んだほうが効果があります。お菓子を断つのも、非常に効果がありますよ。やることとしては、お菓子を断つこと、毎日１時間の運動ですね。これであれば、適度に食事をとりながらでも痩せることはできます。」

１週間で、すぐに痩せたいという場合も、大丈夫です。

１週間で、見た目が細くなりますよ。

那覇市で短期ダイエット、出張パーソナルトレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるスポーツジムやプライベートジムが近くにない」

「近所に託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

沖縄県那覇市内全域どちらにお住まいでも、近くのジムやご自宅で、ダイエットの個人レッスンを受講いただけます。

那覇市の出張可能エリア一覧具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵など

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なダイエットのパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング実施場所・出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費は無料です。パーソナルトレーニングの料金に全て含まれています。」

那覇市で短期ダイエット、出張パーソナルトレーニングの料金

３つの短期集中ダイエットプランをご用意しております。

短期集中パーソナルトレーニング料金

・３０万円（１回１００分×２４回）

・１０万円（１回７０分×１０回）

・５万円（１回７０分×５回）

お客様のダイエット目標、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。


Q「お試しってできますか？」

A「はい、体験レッスンもご用意しております。パーソナルトレーニングに対する不安が疑問が解消して、トレーニングを始められます。」

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

デコルテに、ウエスト。

背中に、ナマ脚。

大胆な肌見せ&ライン見せが、できるようになります。

シルエットがセクシーなキャミワンピも、可愛く着れるようになりますよ。

さぁ、始めよう！

あなたも、エロスな服をき着て、ボディラインをアピれるようになるのです。

那覇市、浦添市、宜野湾市、北谷町、読谷村、沖縄市、うるま市などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身痩せ、太もも痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締めなどの効果があります。