沖縄県プライベートジム、彼から一番愛される！カレのハートをぎゅぎゅっと掴めます。

こんばんは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、美しいくびれのある、スレンダーボディになれますよ。

太ももが、細く、シャープになります。

うっすら縦スジの入った、見事な腹筋に変わります。

お尻も、まあるいプリケツになりますよ。

沖縄県プライベートジム、出張トレーニングの内容説明

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄でダイエットのためにプライベートジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

１：お客様の声

２：沖縄県プライベートジム、出張トレーニングの筋トレ内容

３：沖縄県プライベートジム、出張トレーニング食事制限の内容

４：沖縄県プライベートジム、出張トレーニング受講可能エリア一覧

５：沖縄県プライベートジム、出張トレーニングの料金

５：まとめ

１：お客様の声

実際に出張トレーニングを受講いただいたお客様からは、このような感想をいただいております。

●体重６３キロから５１．３キロに、１１.７kgの大幅減量に成功！

（結婚式の）ドレスの試着をしに行ったらびっくりされました。

サイズがちっちゃいのもちゃんと背中が閉まってー

（結婚式は）一生に一回人に見られるイベントだから頑張って落としたいです。

４０キロ台になったら２０１５年以来です。

そこまで胸を落とさずにここまで痩せたのはありがたいです。

うるま市在住、３０代女性

自慢のバストを落とさずに、痩せれます。

女性の憧れ、体重４０キロ台も、夢ではありません。

お姫様抱っこも、叶います。

見た目が、細くなります。

あなたも、純白のドレスが可愛く決まる、美しい花嫁になれますよ。

２：沖縄県プライベートジム、出張トレーニングの筋トレ内容

出張トレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「お腹のぽっこりをスッキリしたい」

「太もものセルライトを消すのってできますか？」

「中学生の頃から安産型と言われるくらいお尻が大きくて悩んでます」

など、お悩みやご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

バランスボール腹筋、スクワット、プッシュアップなど、見た目痩せのための豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとった筋トレなので、結果が早いです。

１ヶ月で、ウエストが細くなります。

下腹部も、平らになりますよ。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

それだけでは、ありません。

脂肪燃焼効果が最大になる、ランニングのやり方も指導しています。

例えば、３０代の女性は、心拍数が１分間で１１４拍前後のペースを保ちながら走ると、脂肪燃焼効果が最大になります。

脚が、みるみる、細くなりますよ。

「心拍数」を意識したランニングでより効率よくダイエットする方法

●(220-年齢)×0.6

↑ダイエットの目標心拍数で走ること。これが一番脂肪を燃焼するペースになります。

30歳女性の場合は、

190×0.6＝114

1分間で心拍数114拍前後のペースを保ちながら走ると脂肪燃焼効果が最大になります。 pic.twitter.com/665H6kdjgE

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) April 30, 2022

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「グラビアモデルのような体型になるダイエット方法を教えてください｡

ダイエットをしようと思っているのですが､CanCanのモデルの様な
折れそうな程細い脚や全体的にすらっとした体型よりもグラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいと思っています｡

年齢 20歳身長 163cm 体重 57.9kg
BMI 22.1 体脂肪 27.4％基礎代謝 1254kcal
二の腕 25cm ふくらはぎ 35cm 太もも 59cm
バスト Eカップアンダー75cm ウエスト 76cm ヒップ 100cm

中学生の頃から安産型と言われるくらい(あまり嬉しくないです)
お尻が大きく､太ももお尻に合わせてズボン買うとウエストが大きくなります｡
胸も大きい方らしく横から見ると胸とお尻が同じくらい出ていてバランスが悪いです｡
お尻が某夢の国のアヒルのキャラクターみたい！と言われショックでした｡

また太ももの付け根や二の腕が固い脂肪ではなくプニプニしています｡
今年の夏は海にも行くので少しでも痩せたいと思います｡
アドバイス頂ければ幸いです｡」

A「グラビアモデルのような細いけどもむちっとしている体型になりたいのでしたら、筋肉を落とさないことですね。ただ、普通に筋トレや食事制限をやると、体重は落ちますが、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。なので、筋トレと食事制限のやり方に工夫が必要です。筋トレでは、スクワットやランジのような無酸素運動を行うようにしましょう。食事制限は、ただ食べないのではなく、お肉やお魚を積極的に食べるようにし、筋肉の素になるタンパク質を欠かさないことです。グラビアモデルのような体型になる運動方法は、ココにも詳しく書いています。」

ただ細いだけでなく、程よく筋肉のついた、理想の体型になれますよ。

周りの視線を、独り占めできるようになります。

３：沖縄県プライベートジム、出張トレーニング食事制限の内容

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はありません。

下記メニューも、食べてOKです。

・フィレ肉のステーキ
・ゴーヤーチャンプルー
・ポーク卵おにぎり
・サンドイッチ
・冷しゃぶサラダ

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

ポーク卵おにぎりやサンドイッチなどの糖質も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金のもっと詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

ダイエット中は、低糖質、低脂肪のドリンクを選ぶことが大切です。

例えば、スターバックスでは、ゼンクラウドウーロンがございます。

飲み物にも気をつけることで、グンと痩せやすくなりますよ。

【スターバックスでダイエット中におすすめのドリンク・その１６】

・ゼンクラウドウーロン

Tallサイズで、
脂質０g
炭水化物0.８g

ダイエットには、もってこいの飲み物です。

味を個人的に表現するならば、
「高級な緑茶」
という感じ♫

ダイエット中の人は、ぜひ、お試しあれッ♫ pic.twitter.com/r7cJKRtIbO

— 八幡（はちまん）武人｜出張パーソナルトレーナー (@9byBzFwyE8Moinl) April 21, 2022

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「卵1日に3個食べるのは食べ過ぎですか？？太りますか？？

朝）ごはん多め、ヨーグルト、納豆、ゆで卵1個
昼）小さい一段弁当おかずのみ←卵焼きあり
夜）おかずのみ、ゆで卵1個

糖質制限を昼と夜やっていて、どうしてもお腹が空いてしまうので、お腹を満たすためにゆで卵1個を食べています。

やっぱり太りますよね？」

A「卵はタンパク質ですので、１日に３個食べても問題ないですよ。太りません。むしろ、ダイエットや美容のためには食べた方が良いくらいです。ちなみに、健康面では卵の食べすぎでコレステロールが上がると前までは言われていましたが、今は全く心配いらないという研究結果が出ています。なので、安心してたくさん食べてください。ダイエットの食事制限については、ここにも詳しく書いています。」

ダイエット中の食事で疑問がある場合も、すぐに質問して解決します。

つまづくことなく、ダイエットの食事制限を続けられます。