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【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、横に広がったおしりが、美しいハート形になりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

堺市南区で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府堺市南区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大阪府堺市南区の受講可能エリア一覧

赤坂台、泉田中、稲葉、岩室、大庭寺、大森、片蔵、釜室、鴨谷台、小代、逆瀬川、城山台、新檜尾台、太平寺、高尾、高倉台、竹城台、茶山台、栂、土佐屋台、富蔵、豊田、庭代台、野々井、畑、鉢ケ峯寺、原山台、晴美台、檜尾、深阪南、別所、槇塚台、御池台、美木多上、三木閉、三原台、宮山台、桃山台、若松台、和田、和田東

大阪府堺市南区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、美しい、まんまるヒップになれますよ。

横に広がったお尻も、締まります。

下を向いているお尻が、上向きになります。

モデルさんみたいな、小尻になれますからね。

目次

１：【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「お尻まわりの余分な脂肪を落としたい」

「お尻がすごく大きいので小さくしたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

パラレルスクワット、ワイドスタンススクワット、バランスボールヒップリフトなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

お尻と太ももに、境目ができます。

お尻のトップが上がって、脚も、長く見えるようになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

お仕事、育児、家事の合間にできるような、ながら運動もございます。

毎日忙しいキャリアウーマンさんも、短時間で、効率よく、お尻痩せのためのトレーニングがおこなえます。

まあるいプリケツになれますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ウォーキングでふくらはぎが太くなりました。
今まで全く家から出ないで、運動ゼロの生活をしていましたが、やはり健康にも悪いし、動かさない部分（二の腕や肩）がちょっと肉が付いてきたのでウォーキングを１時間始めました。３週間ちょっとになります。
歩き出してから、二の腕は細くなり、背中などもすっきりしてきましたが、ふくらはぎが１，５㎝近く太くなりました。太もももややぱんぱんになっているような気がします。

ウォーキング前： ウォーキング初めて現在
ふくらはぎ３１．５㎝→３２．５～３３㎝
太もも一年前は４１㎝→ウォーキング前は筋肉がない状態で４３～４→ウォーキング開始後ぱんぱんにはった状態で４４㎝くらい

今まで動かさなかったから筋肉がほとんどない足でしたが、ジーンズとかするっとはけていました。なのに、今はふくらはぎがぱんぱんでかちかち、男性アスリートみたいな本当にたくましい足になっています。太ももは内側に硬い筋肉ができ、太くなってはいないけど、なんか足がいつもジーンとしています。

歩き方は手を適度にふり、お腹に軸をおく感じで、足で歩くよりも腰を使って前に進むように歩いています。なるべく坂道ではなく、平たんな道を軽いスニーカーで歩きます。

Ｑ，１この足は、続けていると徐々にすらっとしてきますか？
Ｑ．２ふくらはぎや太ももがぱんぱんになるのは歩き方が問題でしょうか？もしそうならどのように改善したらいいですか？

Ｑ．３もともと太ももが４１㎝だった時は筋肉がない筋張った足だったので、やはりある程度筋肉が付く以上、この程度の張り具合と太さは必要なのでしょうか？

わかりにくい質問でしたらすみません。中学校の時に足が太いと周りから言われたことがトラウマで、足が太くなるのは本当に嫌だと思ってしまいます。なので、無駄な脂肪をとり、かつぱんぱんな足にならない方法を教えてください」

A「Q1とQ２に関してですが、太ももやふくらはぎがパンパンになるのは、歩き方が悪いからです。このまま続けると悪化しますので、歩き方を修正する必要がありますね。Q３ですが、適切な筋肉のつきかたを意識すれば、足がパンパンになるのは防げます。大切なのは、お尻です。ウォーキングの時にお尻の筋肉を使うことを心がけましょう。お尻は人体で一番面積と体積が大きい筋肉ですので、そこを使えるようになるだけで、太ももとふくらはぎに負荷がくるのを減らせます。ウォーキングすればするほど、筋肉でパンパンにならずに細くなりますよ。下半身ダイエットの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

ふくらはぎや太ももが、筋肉でパンパンになっている場合も、大丈夫です。

その原因を、カイゼンできます。

脚が、スラっと、細くなりますよ。

２：【女性に安い】堺市南区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ちりとり鍋
・粕汁
・きつねうどん
・肉まん
・ふぐ鍋

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪率を落として見た目を痩せるには、たんぱく質とカルニチンの摂取が非常に大切。

食事では、お肉やお魚を、積極的に食べるように心がけましょう。

基礎代謝が上がって、全身の体脂肪が落ちやすくなります。

見た目のシルエットも、女性らしく、美しくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ダイエット中ですが痩せません
アラフォーの女性、身長162センチ、体重55㎏、体脂肪率27パーセントです。
20才のころは47〜8㎏で、その後ぼちぼちと太り始め、現在8キロも太ってしまいました。
鏡に映る姿が悲しすぎ、ダイエットを一ヶ月半前から始めています。
週5日、ゆっくりペース（時速8㎞くらい）でジョギングを6㎞ほどし、
食事も野菜中心にバランス良く一日1200キロカロリーくらいに押さえています。（カロリーが書いてある食品を食べてます）
揚げ物やお菓子も我慢しています。
ダイエット前に比べると超健康的な生活をおくっているはずなのですが、
体重が全く減りません…。
1㎏弱ほど減りましたが、誤差の範囲内って感じです。
効果はウエストが3センチほど細くなったのと、体脂肪が2％減ったことくらいでしょうか。
見た目の変化もほとんど無いです。

なんとかあと5キロは減らしたいのですが、このまま今の生活を
続けてもだめなのでしょうか。
もっと、運動をするべきでしょうか。摂取カロリーも減らしたほうがいいですか？
なにかアドバイスがあれば、ぜひお教えください。
どうぞよろしくお願い致します。」

A「ダイエットは、食事制限と運動をすれば痩せるわけではありません。体内の脂肪細胞は、栄養素と化学反応を起こして消えていきますので、脂肪細胞と化学反応させるための栄養素は補給する必要があります。たんぱく質やビタミン類などですね。今、カロリー制限をしているのに体重が落ちないのは、これら脂肪細胞と化学反応を起こすための栄養素が不足しているからだと思われます。プロテインやサプリメントでタンパク質やビタミンを摂れますので、ちょこっとプラスするだけで、カンタンに体重が落ちるはずです。ダイエットの食事については、ここにも詳しく書いています。」

ダイエット停滞に陥っていても、大丈夫です。

解決策が、分かります。

体重が、すいすい落ちますからね。

アラフォー女性のダイエットに関しては、参考記事も載せておきます。

3ヵ月で－7kg達成！アラフォー女性のダイエット・食事の仕方とダイエットレシピ

お役にたてましたら嬉しいです。

３：まとめ

横に広がったおしりが、締まります。

お尻まわりの余分な脂肪が、スッキリします。

ドレスを着た時のお尻から腰にかけてのラインも、エレガントに、美しくなりますよ。

あなたも、男性を魅了する、美しいハート形のおしりになれるのです。

大阪府堺市南区内全域と駅近く、泉ヶ丘駅、光明池駅、栂・美木多駅、堺市北区、堺市南区、堺市堺区、堺市西区、堺市中区、堺市東区周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。