こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

ダイエット成功事例掲載数・沖縄県No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」の運営もしております。

大阪市住吉区で女性に安いパーソナルトレーニングジムをお探しでしたら、ご自宅で、ダイエットのマンツーマン指導を受講いただけます。

・動画トレーニング
・食事マンツーマン指導
・サプリ・プロテインの選び方
・直接お電話サポート
・直接メールサポート
・モチベーションフォローメール

上記の手厚いサービスが付いた、格安と人気のとってもたのしいダイエットプログラムです。

「子連れで通えるスポーツジムや、プライベートジムが近くにない」

「近くに託児所付きのジムやヨガ教室がみあたらない」

そんな場合も、大丈夫です。

大阪府大阪市住吉区内全域、どちらにお住まいでも、ご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

大阪府大阪市住吉区の受講可能エリア一覧

浅香、我孫子、我孫子西、我孫子東、上住吉、遠里小野、苅田、沢之町、清水丘、杉本、墨江、住吉、千躰、大領、帝塚山名、帝塚山西、帝塚山東、殿辻、長居、長居西、長居東、長峡町、庭井、万代、万代東、東粉浜、南住吉、山之内、山之内元町

大阪府大阪市住吉区内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

フィットネスジムに通うのが難しい、産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、ダイエット専門のマンツーマントレーニングを始められます。

【女性に安い】大阪市住吉区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの内容説明

あなたも、腰回りが、キュッと絞れますよ。

太ももが、キレイに、引き締まります。

お尻は、プリっと、上向きに♪

二の腕も、ほっそり、美しくなりますよ。

目次

１：【女性に安い】大阪市住吉区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容
　
２：【女性に安い】大阪市住吉区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

３：まとめ

１：【女性に安い】大阪市住吉区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの筋トレ内容

オンラインパーソナルトレーニング「自宅でカンタンにモデルスタイル♪ビューティーダイエットプログラム」では、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからレッスンをすすめていきます。

「腰回りを中心にやせたいのですが」

「お腹だけがなかなか痩せないので何とかして凹ましたい」

など、ご要望をなんでもパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様の希望が叶うように、ダイエットプログラムを組み立てます。

バランスボール腹筋、ツイストシットアップ、体幹シェイプなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、ウエストのサイズダウンが叶います。

横から見たお腹の厚みも、薄くなりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスしています。

男性から人気の高いパーツといえば、そう、お尻。

まんまるヒップは、男子ウケバツグンです♪

彼も、きっと、喜んでくれます。

上向きの、プリケツになれるのです。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「ｳｪｽﾄの下辺りの横腹のたるみのようなお肉と、背中の脇横辺りのお肉がなかなかなくなりません、、、

毎日腹筋30～50回、ブリッジ10秒×3～5回、たまーにｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやﾖｶﾞ

のような軽い運動程度と半身浴と、月1～2回は岩盤浴、お風呂からあがったらリンパﾏｯｻｰｼﾞ（お腹や背中の肉をもみほぐして胸に集めるﾏｯｻｰｼﾞ）等をしています

体は軟らかい方ですが元々運動音痴なのもあり、横向き腹筋や腕立ては辛くて続きませんでした(^_^;)

胸やお尻にはこれらの運動等の効果は感じますが、どうやら私は二の腕と、背中脇、下横腹、顔に肉がつきやすいようで、2kg増えただけでも、すぐ太ったね！と言われます 。反面、少し上のような運動を頑張っただけでも、すぐ筋肉がつくようです。（何も運動していなくても力こぶできます）

身長は160cmで体重は47～49kg（生理前は49kg前後になります）をうろうろ、体脂肪も22～24％をうろうろ、、、

色々と書いてしまいましたが、こんな私の体質に合うダイエットや運動方法を教えてくださいm(__)m仕事が忙しいのでできれば自宅にいながらできる方法でお願いします」

A「ご自身でいろいろがんばっていて素晴らしいですね。すぐ筋肉がつく＝脂肪が燃えやすいカラダということですので、喜んでいいですよ。脇腹のぜい肉を落とす場合は、脇腹に直接効くような腹筋メニューをチョイスすると良いです。例えば、股関節を開きながら行う足引きつけ腹筋ですね。自宅にいながらでもおこなえますので、試してみてください。ウエスト痩せの筋トレについては、ここにも詳しく書いています。」

横っ腹も、絞れます。

念願の、くびれが手に入ります。

２：【女性に安い】大阪市住吉区パーソナルトレーニングジム、オンラインダイエットの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ラーメン
・ふぐ鍋
・肉まん
・肉吸い
・粕汁

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、慢性疲労や激しい頭痛を経験したことがある女性も大丈夫です。

麺類や白米も摂りながら、ムリなく、ダイエット食に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の具体的な食事メニューについても、アドバイスしています。

体脂肪率を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。

体内での脂肪燃焼時に、大量に使われる栄養素だからです。

ボディの引き締まりが、早まります。

リバウンドも、しにくくなりますよ。

ダイエットに関する疑問も、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「アラフォーのダイエットについて
３０代後半の女性です
最近太ってきたので
朝ご飯茶碗に２杯だったのを１杯
昼ラーメン、蕎麦、普通の定食だったのをお米が茶碗半分の自作のお弁当に（おかずは卵焼きと前の晩のおかずなど）とレトルトの味噌汁(油分の無いもの)
夜はもともと晩酌におかずを食べるのでそのままで（揚げ物やジャガイモ、脂身の多い肉などはなるべく無しにしています）
運動は仕事でできない週もありますが筋トレをお腹、前腿、肩、腕などしてからランニング３０分、ホットヨガ、ジムのプログラム（ズンバやコアトレーニングなど）を週に２～３回、多いときで５回ほどしています
最近痩せている人と仕事をしていて「１日ほとんど食べないし、子供の食べ残しを少し食べるくらい」とか「一日１食しか食べない」など聞いていて今でも我慢しているのにスレンダーな人はここまで我慢しないと維持できないのかとショックを受けています
自分は１６２センチで５８キロ、体脂肪は２７％なのですがなかなかここから落ちません
これでも１キロと体脂肪１％は落ちてこれです
食べるのが好きなのでどうしても朝食は食べたいし、仕事から帰ってだんなが食べているのに自分は食べないのも耐えられないと思います
もう昼を食べないで一日２食にするか一日一食生活を送らないとスレンダーな体は手に入らないんでしょうか？
実際に成功された方の事例も聞きたいです
よろしくお願いします」

A「１日１食にすると、確かに短期的には体重が落ちます。しかし、長期間続けると、筋肉が落ちてリバウンドしてしまいます。なので、お友達のお話は参考程度に聞いて、専門家の意見を実際には行動にとり入れたほうがよいです。ちなみに、今、ご自身でおこなっている置き換えの内容は悪くないですよ。ただ、アラフォーの女性は筋肉が落ちて基礎代謝が下がっていますので、お肉やお魚などのタンパク質を食事でも増やすことをオススメいたします。すると、基礎代謝が上がって体重も落ちやすくなります。ダイエット成功者の事例は、こちらに詳しく書いています。」

アラフォー女性にピッタリ合った、ダイエット方法が分かります。

確実に、体重が落ちますからね。

アラフォー女性のダイエットに関しては、参考記事も載せておきます。

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お役にたてましたら嬉しいです。

３：まとめ

バスト、ヒップなど、出るところは出て。

太もも、ウエスト、二の腕など、締まるところは締まる。

そんな、メリハリのあるカラダになれるのです。

彼も、喜んでくれること、間違いなし。

あなたも、脱いだらウホ♡ってクギ付けになってしまう、誘惑ボディになれまますよ。

大阪府大阪市住吉区内全域と駅近く、長居駅、あびこ駅、我孫子町駅、長居駅、杉本町駅、沢ノ町駅、粉浜駅、我孫子前駅、住吉東駅、帝塚山駅、我孫子道駅、住吉駅、住吉鳥居前駅、神ノ木駅、帝塚山三丁目駅、帝塚山四丁目駅、東粉浜駅など駅周辺にお住まいの人も受講いただけます。

オンラインパーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。