こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

あなたも、美しい、ほっそり腕になれますよ。

横から見た肩から腕にかけてのラインが、シャープになります。

二の腕のタルタルも、スッキリします。

ワンピースを着て、堂々と、二の腕を出せるようになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

那覇市でプライベートジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのパーソナルトレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

初回レッスン時に、お客様のご要望をしっかりとヒアリングしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のプルプルをスッキリしたい」

「自分で筋トレしたら腕が太くなってしまった・・・」

などのご要望を、遠慮なくパーソナルトレーナーにお申し付けください。

お客様のご要望が叶うように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

キックバック、膝付き腕立て伏せ、トライセプスなど、豊富なトレーニングメニューがございます。

専門的なトレーニングなので、結果が早いです。

１ヵ月で、二の腕のサイズダウンが実現します。

肩幅も、縮まりますからね。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。


筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで、細かくアドバイスいたします。

二の腕の上腕三頭筋は、面積の小さい筋肉のため、単体でトレーニングしても効果が薄いです。

お尻、太ももなどの大筋群と一緒に鍛えることで、腕痩せのペースも早まります。

キツかった職場の制服も、ゆるゆるになりますよ。

ダイエットのことで質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「体を引き締めたい、と思っています。
二の腕やお腹、足全体を引き締めたいです。
でも筋肉をつけたくはありません。
体のラインをキレイに引き締めたいのですが、何かいい方法はないでしょうか？？

体形は普通だと思います（ＢＭＩや体脂肪率が普通です。基礎代謝は少し低めです）。
体を壊したくないので、食事は気をつけています。
間食はあまりしません。
体重を落とすというよりも、たるんだ体を引き締めたい、というのが希望です。

ちなみにエステに行けるほどの余裕はありません・・・。
27歳、女です。
よろしくお願いしますm(_ _)m」

A「BMIや体脂肪率は普通ですが、たるんだカラダを引き締めたいということでございますね。であれば、しっかりタンパク質を摂って、正しいやり方で筋トレをおこなうことですね。筋トレは、間違った重量設定や回数でおこなうと、筋肉で太くなります。しかし、正しい重量設定、回数、休息時間でおこなえば、太くなることはありません。逆に引き締まっていきますよ。筋肉でゴツゴツにならずに、女性らしく、キレイに引き締まります。ダイエットの筋トレ方法は、こちらで無料で紹介しています。」

痩せるための、正しい筋トレのすすめ方がわかります。

筋肉で、太くなることもありません。

女性らしい、美しいシルエットに変わります。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、ついています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ゴーヤーチャンプルー
・中身の吸物
・ハンダマ酢味噌和え
・島ラッキョウ
・ナーベーラーンブシー

上記メニューも、食べてOKです。

極端な糖質制限で、仕事中の立ちくらみや激しい頭痛など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

白米や麺類などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなくダイエット食を実践いただけます。

現実の食生活に沿った、再現性の非常に高いフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の食事についても、アドバイスもしています。

ダイエットで体脂肪を落として見た目を痩せるには、タンパク質とカルニチンの摂取が最重要。

食事では、お肉、海鮮類などを、積極的に食べるようにしましょう。

たったこれだけで、脂肪燃焼効果が爆上がり♪

基礎代謝が上がって、リバウンドもしにくくなりますよ。

https://twitter.com/9byBzFwyE8Moinl/status/1326011251042869250

ダイエットのことで質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「とにかく急激に痩せる方法はありませんか？
あと２週間ほどで同窓会が始まるそうです。その間に何とかして痩せたいのですが、どうしたらいいのでしょうか？
ダイエットは長期にわたってとか、急なダイエットをしても体に悪いとかリバウンドが激しいとか聞きます。そういうのを無視して手っ取り早く痩せるには何をすればいいのでしょうか？
楽に痩せる方法なんてないとは聞きますが、予定が急ですのでできる限りの事はしたいのです。

やはり断食ですかね？しかし空腹に耐えかねて少しでも何か口にしたら一気に太りそうですね。」

A「２週間で見た目を細くするなら、置き換えダイエットがいいですね。断食は、慣れない人がやると、体重と一緒に筋肉も落としてしまい、やつれた感じになる危険があるからです。プロテインでの１食もしくは２食の置き換えをして、運動をプラスすればオッケーです。ちゃんと実行すれば、２週間で２～３キロ痩せることも可能ですよ。置き換えダイエットの詳しいやり方は、ココに詳しく書いています。」

ムリかもな。

そんなご要望にも、対応します。

２週間で、見た目が細くなりますよ。

那覇市プライベートジム・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市のジムやご自宅で受講いただけます。

那覇市の出張可能エリア一覧

具志、赤嶺、小禄、奥武山町、久茂地、久米、壺川、泉崎、美栄橋、安里、牧志、おもろまち、天久、新都心、真嘉比、安謝、古島、儀保、首里、真地、識名、国場、仲井間、与儀、寄宮、古波蔵

那覇市内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにピッタリです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なマンツーマントレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「出張費や交通費もかかりますか？」

A「出張費や交通費は無料です。その他、ジムの利用料もこちらで負担いたします。パーソナルトレーニングの料金以外に追加で費用がかかることはございません。ご安心ください。」

那覇市プライベートジム・出張トレーニングの料金

短期集中パーソナルトレーニングと、月額制パーソナルトレーニングの２つのプランがございます。

ブライダルやお子様の入学式などのイベントが近いなど、１ヵ月から３ヵ月で見た目を痩せたい場合には、短期集中パーソナルトレーニングが向いています。

仕事や育児が忙しく、マイペースにコツコツがんばりたい場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、予算などに応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中パーソナルトレーニング料金
月額制パーソナルトレーニング料金

Q「本当に痩せるんですか」

料金を支払ってトレーニングするわけですから、そんな心配もありますよね。

全く心配いりません。

こんなお客様の声をいただいております。

一度お試ししてから決めたい場合には、体験トレーニングもございます。

パーソナルトレーニング前の不安がなくなって、安心してダイエットをスタートできますよ。

体験レッスンの詳しいご説明はこちらです。

まとめ

ほっそり腕は、女性らしさの象徴です。

一気に色っぽくなってサイコー♡な自分に変わります。

堂々と、腕を出せるようになりますよ。

あなたも、華奢なほっそり腕になって、オンナ度が爆上げしますからね。

那覇市、浦添市、豊見城市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、ふくらはぎ痩せ、お腹ダイエット、二の腕の引き締め、セルライトを消すなどの効果があります。