こんにちは。八幡(はちまん)武人です。

あなたも、一生かわいい、オトナガールになれますよ。

二の腕が、ほっそり、キレイになります。

ウエストが、キュッと、絞れます。

太ももも、細く、シャープになりますよ。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

沖縄県南風原町で女性におすすめのパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマンレッスンを受講いただけます。

女性におすすめ!南風原町パーソナルジム・出張トレーニングの筋トレ内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「二の腕のタルタルを解消したい」

「お腹を凹めたい」

「お尻がすごく大きいのがコンプレックスなんです」

など、お悩みやご要望を遠慮なくパーソナルトレーナーにお話しください。

それを基に、オーダーメイドの筋トレプログラムを作成いたします。

キックバック、ツイスト腹筋、バランスボールヒップリフトなど、各パーツを痩せるためのトレーニングメニューが豊富です。

運動生理学的根拠のっとった筋トレなので、結果が早いです。

1ヵ月で、二の腕が、細くなります。

横から肩から腕にかけてのラインが、シャープになりますよ。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間まで細かくアドバイスしています。

腹筋運動が苦手な女性には、止まってキープするだけのトレーニングメニューもございます。

体育座りキープ腹筋が、その一つ。

ユーチューブやテレビを見ながら行えます。

腹筋運動が苦手な女性も、たのしく運動を続けられます。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「痩せた後の皮のたるみをなくすには?
食事制限と運動で半年かけて16キロ痩せました。(身長154センチ、体重68キロ→52キロ、体脂肪24%)
なんとなくお腹の皮がたるんでいます。
張りがないといった感じです。
まだまだお腹には肉があるのでこれからもダイエットは続けるつもりなんですが、このたるみをなくすにはどうしたらいいですか?
ちなみに子供二人生んでます。
筋トレを続ければたるまなくなりますか?
マッサージは効果がありますか?」

A「皮がたるむのは、短期間の大幅減量をやったときなどですね。筋肉量が落ちてしまい、皮がたるむのです。これをなくすには、筋肉量を増やして脂肪を落とすか。もしくは姿勢のカイゼンをおこなって腹圧を高めるのも有効です。お腹の皮のたるみは、腹圧が高まることでも薄くなるからです。筋トレは、シットアップのようなノーマルな腹筋運動だけではなく、スクワットや背筋など、全身の筋トレも交えてください。全身鍛えることで基礎代謝が上がり、お腹の皮も落ちやすくなります。マッサージも効果ないことはないですが、筋トレ、食事、姿勢のカイゼンなどを優先する必要がありますね。お腹が凹む筋トレのやり方は、ココに詳しく書いています。

自己流ダイエットで残ってしまったお腹の皮も、なくなります。

美しい、ペタ腹になりますよ。

女性におすすめ!南風原町パーソナルジム・出張トレーニングの食事制限の内容

食事の個別指導サービスも、セットになっています。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・ハラミステーキ
・パスタ
・親子丼
・水炊き鍋
・お刺身

上記メニューも、食べてOKです。

極端な炭水化物制限で、仕事中や育児中の慢性疲労や激しい頭痛にお悩みの女性も大丈夫です。

パスタや親子丼などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットに取り組めます。

再現性の非常に高い、現実のライフスタイルに沿ったフードコントロールです。

レッスン内容・料金の詳しいご説明はこちらです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

例えば、スターバックスなどのカフェでは、ほうじ茶がおすすめです。

・ダイエット効果
・冷え性改善
・美肌
・リラックス
・殺菌
・便秘予防

ほうじ茶には、女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ダイエット中に飲んでも、太る心配はありません。

Q「最近食べ過ぎて,きもちわるくなるくらいまで,たべてしまうことがあります。罪悪感はないのですが,ちょっとおなかが苦しいのでやめたいです。 最近また太ったのでダイエットしないとまずいし。
何かいい方法はないですか?早食いの傾向があります」

A「それでしたら、食べること以上に夢中になれるものを見つけると良いです。今、それがないから、ストレス発散に食べることに向かってしまうわけです。例えばですが、映画、ジム、そして恋をするのも良いですよ。女性は、好きな人ができると、その人の事で頭がいっぱいになり、食べることを忘れるのもよくあるからです。ダイエットの食事制限のやり方は、ここにも詳しく書いています。

過食傾向にある人も、大丈夫です。

過食が、止まります。

気持ちも、明るくなりますよ。

女性におすすめ!南風原町パーソナルジム・出張トレーニング受講可能エリア一覧

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、沖縄県南風原町のジムやご自宅で受講いただけます。

南風原町の出張可能エリア一覧

新川、大名、兼城、神里、喜屋武、津崋山、照屋、宮城、宮平、本部、山川、与那覇

沖縄県南風原町内全域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後の子連れのママさんには、とくにオススメです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

トレーニング場所と出張範囲のもっと詳しいご説明はこちらです。


Q「南風原町へは出張費もかかりますか?」

A「南風原町への出張費は無料です。パーソナルトレーニングの代金に全て含まれています。」

女性におすすめ!南風原町パーソナルジム・出張トレーニングの料金

短期集中ダイエットと、月額制ダイエットの2つの料金体系がございます。

「2ヶ月で10キロくらいドカンと痩せたい」

そん場合には、短期集中ダイエットが向いています。

「仕事が忙しいので週一回のレッスンでコツコツ痩せたい」

そんな場合には、安いと人気の定額制・月額制ダイエットがピッタリです。

お客様のダイエット目的、ライフスタイル、予算に応じて、最適なプランを選択ください。

短期集中ダイエット料金
月額制ダイエット料金



Q「後からサプリメントやプロテインを買わされたりはしない?」

A「そのようなことは、一切ございません。サプリメントやプロテインの販売は行っておりません。ご安心ください」

まとめ

見た目が、10歳、若返ります。

ハタチの頃より、スリムになれます。

劣化もしないし、おばさんにもならない。

あなたも、一生かわいい女の子でいられるのです。

那覇市、豊見城市、南風原町、八重瀬町、南城市、与那原町、西原町、沖縄市、うるま市、などに出張しています。

パーソナルトレーニングは、下半身ダイエット、太もも痩せ、腹筋ダイエット、二の腕の引き締め、などの効果があります。