【辛口注意】フルーツはダイエットに良くないですか?

● 【辛口注意】フルーツはダイエットに良くないですか?

おはようございます、八幡(はちまん)たけとです。このブログでは、たまに辛口の記事を書きます。閲覧注意です。

フルーツはダイエットに良くないですか?

あなたは、どう思いますか?

・朝バナナダイエット
・グレープフルーツダイエット
・フルーツ青汁ダイエット

いろんなダイエットがありますよねー。

流行っているから、という理由でやっていたら要注意ですよ。

実はフルーツの糖分は、たべると、ぜんぶ脂肪にかわります。

なので、フルーツをたくさん食べると、体脂肪が増えます。

では、なぜフルーツダイエットが流行っているのか?

それは、体重が落ちるからです。

・脂肪は2キロ増える
・筋肉が5キロ落ちる

結果、体重が3キロ落ちるのです。

ただ、脂肪は増えますので、体重が減った後に、二の腕やお腹に、皮や脂肪が残ります。

なので、見た目はさほど変化しません。

リバウンドのリスクも、大です。

お肉や体脂肪は落ちなくていいので、とりあえず体重だけ減ればいい。

という場合には、フルーツダイエットは向いています。

お肉も脂肪も体重も、ぜんぶ落としたい!!

という場合には、ダイエット中は避けたほうがいいです。

ダイエットに成功するためには、脂肪になるたべものは、なるべく避けるのがコツですよ。

「八幡さん、くだもの以外にも、ダイエット中は避けたほうがよいものはありますか?」

その他さけたほうがいいものは、こちらに多数書きました。

那覇市、那覇新都心おもろまち、浦添市、宜野湾市、八重瀬町、南風原町、豊見城市、北谷町、沖縄市などに出張できます。

下半身ダイエット、太もも痩せ、一ヶ月短期集中ダイエット、お腹のダイエット、二の腕痩せ、下腹部ダイエット、などの効果があります。

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