● 子連れダイエット、有酸素運動って具体的に何をすればいいですか?
おはようございます、八幡(はちまん)武人です。
有酸素運動は、力まないで、長くラクに続けられる運動をするとよいですよ。
例えば、抱っこ、おんぶ、拭き掃除、物干し、お料理、などはぜんぶ有酸素運動の一部です。
必ずしも、汗だくになる必要はないのです。
これなら、小さいお子さまがいるママさんもできますよね。
もちろん、ウォーキングや、ジョギングなどもいいですよ。
そして、それに加えて、食事のみなおしもおこなうと、より早い結果がでます。
沖縄出張ダイエットジム
営業時間:10時~22時
那覇、浦添、宜野湾、北谷、沖縄市などに出張できます。
TEL:0120-18-0129
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