● ダイエットのために、50代の女性が基礎代謝を上げるためには、どんなトレーニングが向いてますか?
こんばんは、八幡(はちまん)武人です。
メタボ体型の50代の女性も、ダイエットに成功できますよ。
年齢は、関係ありません。
まずは、基礎代謝をあげるために、筋力トレーニングをやってみましょう。
ウォーキングのような有酸素運動では、基礎代謝は上がりません。
スクワットのような筋力トレーニングをするのです。
すると、基礎代謝はアップしますよ。
そして、食事のみなおしも加えると、最高です。
基礎代謝は、筋力トレーニングと食事、両方そろってアップするものなのですね。
なので、筋力トレーニングと食事、両方おこなうと、50代の女性のダイエットも早い結果が出ます。
あなたも、みるみるスリムなカラダになっていけますよ。
では、食事って、具体的にどんなメニューにしたらいいのか。
気になりますよね。
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