●高校生女子のダイエット方法!超カンタン!ラクしてキレイにやせるコツ
こんばんは。八幡(はちまん)武人です。
ダイエット成功事例掲載数・沖縄No.1パーソナルトレーニングジムを運営しております。
今回は、これから大学生になる、高校生女子のダイエットについてです。
高校生は、まだ体の発達が完全ではなく、栄養が十分に必要な年齢です。
過度な食事制限で栄養不足になると、骨や筋肉の発達が遅れます。
精神的にも落ち込みやすくなり、うつになるケースもあります。
また、栄養不足から、女性ホルモンの分泌が止まって、生理がこなくなるなどのリスクもあります。そうなると、将来にも、影響しかねません。
避けるべきダイエット方法を知って、正しいダイエットを実践しましょう。
あなたも、スリムでキレイなボディになれますよ。
では、10代の高校生女子が避けるべきダイエット方法は何かというと、それはズバリ「糖質制限」です。
糖質は、人間のカラダで一番重要な栄養素です。脳、靭帯、細胞組織といった、カラダをつくっている臓器や構造体の材料になります。
これが不足すると、たとえ痩せても、カラダがボロボロになってしまいます。
肌がひどく痛んだり、腕に皮が残ったりするのです。
ほどよい引き締まり感が、なくなってしまいます。
では、どういった方向でダイエットすればよいかというと、適度なフードコントロールと運動になります。
糖質は、食べ過ぎない程度に、1日2品から3品にします。
お菓子やジュースを避けて、ごはんや麺類を選ぶようにするのです。
運動は、ウォーキングや骨盤体操など、自分でおうちで続けられるものをおこないましょう。
部活動をやっている場合は、それだけで十分です。他にやる必要はありません。
基本的に、これだけで、痩せることができます。
年齢的にも若いですし、基礎代謝も高いからです。
もちろん、ビタミンなどもプラスしてあげると、よりダイエットが加速します。
高校生はダイエットに対する情報が少ないため、痩せる=炭水化物を抜くという考えになりがちですが、それを避ければ大丈夫ですね。
初めてのキャンパスライフは、毎日のおしゃれが会話のきっかけ。
スタイルがよく、顔が明るく見えるだけで、ひときわ華やかな女子にみえます。
人から、話しかけられやすくなります。
すぐに、新しいお友達ができますよ。
先輩からも、モテるようになります。
もー、たまらないッ!!
2ヵ月後、お友達と差がつく、スリムボディになっています。
美脚番長って、呼ばれるようになります。
あなたも、スリムでキレイな、オシャレガールになれるのです。
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