ダイエットの食事量で迷っています。1000～1300カロリーは少ないでしょうか？

●　ダイエットの食事量で迷っています。1000～1300カロリーは少ないでしょうか？

おはようございます、八幡（はちまん）たけとです。

「体重８０キロです。ダイエットはじめて、だいたい一日の摂取カロリーが1000～1300くらいなのですが、少ないでしょうか？」

ダイエットをはじめると、必ずつまずくのが、食事の量ですよね。

ヨーグルト、フルーツ、野菜を中心に置き換えダイエットをしていると、一日の摂取カロリーが、1000～1300くらいになります。

体重８０キロの女性の場合、少なすぎです。

そして、実は、カロリーや食事の量は、あまりダイエットには重要ではありません。

痩せるかどうかは、なにを食べるかで決まるからです。

一日3000カロリーでも、たべるものがよければ、痩せます。

一日1000カロリーでも、たべるもがが悪ければ、痩せません。

痩せるかどうかは、なにを食べるかで決まります。

あなたも、食事の内容をみなおすと、痩せるのはカンタンですよ。

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