あなたも、ウエストが、キュッと細くなりますよ。

二の腕も、ほっそり、美しくなります。

丸いカーブの美尻になります。

おしりのトップが上がって、脚が、より長くキレイに見えるようになりますよ。

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。

沖縄県で出張専門のパーソナルトレーニングジムを運営しております。

那覇市壺川でパーソナルジムをお探しでしたら、近くのジムやご自宅で、ダイエットのマンツーマントレーニングを受講いただけます。

パーソナルトレーニングの内容

パーソナルトレーニングでは、初回カウンセリングでお客様のご要望をお伺いしてからトレーニングをすすめていきます。

「ウエストを痩せたい」

「お尻を小さくしたい」

「二の腕が振り袖のようにたぷたぷになってしまったので改善したいです」

などのお悩みやご要望を、なんでもパーソナルトレーナーにお話しください。

お客様の目的が達成されるように、オーダーメイドのダイエットプログラムを作成いたします。

クランチ、スクワット、プッシュアップなど、豊富な筋トレメニューがございます。

運動生理学的根拠にのっとったトレーニングなので、結果が早いです。

ウエストが、10cm、細くなります。

横から見たお腹の厚みが、薄くなりますよ。

筋トレのフォーム、回数、セット数、休息時間、スピードまで細かくアドバイスしています。

なるべく短期間で結果が出るように、メニューを組みます。

全身の筋肉を一度に鍛えられるバービージャンプは、おすすめのメニューの一つ。

お腹～お尻～太ももまで、全身の引き締めに効果があります。

ダイエットの運動で質問があれば、すぐにエクササイズコーチに相談して解決します。

Q「上腕三頭筋の鍛え方を教えて下さい。
二の腕が振り袖のようにたぷたぷになってしまったので改善したいです。

あと二の腕を鍛える事で肩がたくましくなってしまうことはありますか？」

A「二の腕を鍛えるエクササイズとしては、トライセプスキックバックがございます。ペットボトルやかるいダンベルをもって、腕を後ろに引き、肘の曲げ伸ばしをおこなうトレーニングです。フォームも比較的かんたんなので、やってみてください。二の腕の筋トレは、フォームを間違うと僧帽筋に刺激が入って肩がたくましくなる可能性はあります。ただし、適切なフォームでおこなえば大丈夫です。二の腕の上腕三頭筋に効いているのを感じながらトレーニングをすすめてください。」

二の腕の振り袖が、スッキリします。

モデルさんみたいな、シャープな二の腕になりますよ。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

食事制限の内容

食事の個別指導サービスもついています。

毎日、LINEでパーソナルトレーナーに食事内容を報告していただきます。

パーソナルジムで流行っているような、過度な糖質制限はございません。

・焼肉
・パスタ
・ゴーヤーチャンプルー
・もつ鍋
・焼き魚

上記メニューも、食べてオッケーです。

極端な糖質制限で、仕事中や育児中の立ちくらみや慢性疲労など、極度の体調不良に陥ったことがある女性も大丈夫です。

パスタや白米などの炭水化物も適度に食べながら、ムリなく、ダイエットの食事制限に取り組めます。

再現性の非常に高い、現実の食生活に沿ったフードコントロールです。

ダイエット中の飲み物についても、アドバイスしています。

スターバックスなどのカフェでは、アーモンドミルクを使ったドリンクがおすすめです。

アーモンドミルクにすることで、通常のミルクより、糖質量を少なくできるからです。

飲み物にも気を配ることで、ダイエット成功が、より確実になりますよ。

ダイエットの食事で質問があれば、すぐにパーソナルトレーナーに相談して解決します。

Q「ストレスを溜めずにダイエットする方法。

身長162cm、体重47kg、23歳女です。
身長体重の数値を見ると痩せ型だと思うのですが、
見た目は、自分では痩せてるとは思えず、特に顔・二の腕・腹・ふくらはぎが太いため、痩せたいです。

ですが、自分に甘い性格で、やろうと決めても続かず、ダイエットも成功したことがありません。
諸事情により、食事制限と激しい運動ができないので、
「朝昼夜3食はしっかり食べ、ジュースや間食を控える + ストレッチや筋トレをする」というやり方くらいしかできないのですが、
食べることが大好きなので、今まで食べることでストレス発散していたものが発散できなくなり、ストレスが溜まり、肌が荒れ、我慢できなくなって食べてしまう、という失敗が毎回です。

ですが、そろそろ、太っている自分を見ていると気がおかしくなりそうなので、どうにか痩せたいです。
真剣に悩んでいるので良いダイエット方法を教えて下さい。」

A「朝昼夜3食はしっかり食べ、ジュースや間食を控える + ストレッチや筋トレをするというやり方で、十分ダイエットできますよ。今、食べる量を減らしてストレスが溜まっているようでしたら、食べるものを選んで、普通に食べるのをおすすめします。タンパク質、ビタミン類はたくさん摂っても脂肪にならないからです。お肉、お魚、卵、豆腐、サラダ、海鮮類などを選んで食べればよいわけです。それをしながら、甘いものやジュースを避け、できる範囲のストレッチや筋トレをやっていけば、十分にダイエットに成功できますよ＾＾」

食べれないストレスで、苦しむこともありません。

食べるのが好きな女性も、食事制限のストレスを抑えて、ダイエットに取り組めます。

料金・レッスン内容のもっと詳しいご説明はこちらです。

トレーニング場所と出張範囲

「子連れで通えるフィットネスジムやスポーツジムが近くにない」

「託児所付きのプライベートジムやヨガ教室が見当たらない」

そんな場合も、大丈夫です。

出張パーソナルトレーニングは、那覇市壺川周辺のジムやご自宅で受講できます。

壺川近くの出張範囲

楚辺、泉崎、東町、久米、松山、樋川、古波蔵、与儀、真玉橋、寄宮、壺屋、国場、田原、金城、田原、宇栄原、小禄、赤嶺

那覇市壺川近くの全地域、どちらにお住まいでも、ダイエットの個人レッスンが受けられます。

産後で子連れの女性には、とくにおすすめです。

準備いただく持ち物も、ございません。

手ぶらで、カンタンに、本格的なパーソナルトレーニングを始められます。

まとめ

片思いで終わらせないで！！

痩せてスリムになるだけで、男性からの評判はうなぎ登り！！

デートのお誘いが、クル！！

あなたも、カッコいいあの人に、振り向いてもらえますよ。

那覇市、豊見城市、浦添市、宜野湾市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張しています。

痩せるパーソナルトレーニングは、お腹ダイエット、下腹部痩せ、お尻痩せ、二の腕の引き締めなどの効果があります。


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